La lactancia materna es la forma tradicional y natural de alimentar a su bebé, pero eso no significa que todo vaya a resultar fácil. Prácticamente todas las mujeres tienen algunos problemas con la lactancia materna al principio, pero muchas son capaces de amamantar de forma exclusiva después o al menos complementar con algo de leche materna. Muchas mujeres en el período posparto temprano se preguntan si están proporcionando a su bebé suficiente leche materna. Dado que las mujeres no ven visualmente cuánta leche está tomando el bebé, puede ser difícil determinar si se está produciendo suficiente. En la mayoría de los casos, las mujeres sí producen suficiente leche materna.
Sin embargo, algunas mujeres sí tienen dificultades con lo que llamamos “poca producción de leche”. Producir muy poca leche puede deberse a muchos factores y puede ser muy desalentador. Si le preocupa no estar produciendo suficiente leche materna para su recién nacido o bebé, póngase en contacto con su médico o consultora de lactancia. Ellos pueden ayudarle a determinar si hay algún problema que pueda estar impidiéndole producir suficiente leche o si hay otro problema en juego. Encuentre una consultora de lactancia en su zona
¿Cómo sé si mi bebé está recibiendo suficiente leche?
Aunque no pueda medir necesariamente cuánta leche está tomando su bebé, hay algunos signos de que su bebé está suficientemente alimentado:
- Las mejillas de su bebé están llenas durante la alimentación en lugar de hundidas
- Su bebé se suelta por sí solo de su pecho o se duerme y se suelta
- Su bebé parece feliz y satisfecho después de alimentarse
- Puede sentirse somnolienta después de las tomas
- Puede ver/oír a su bebé tragar durante la alimentación
- Sus pechos se sienten blandos, no duros, después de la alimentación
Tenga en cuenta que los bebés pueden solicitar alimentarse muchas veces a lo largo del día; esto puede hacer que sienta que no está produciendo suficiente en cada toma. No se preocupe, ya que los bebés tienden a alimentarse de 8 a 12 veces al día (24 horas) una vez que llega la producción completa de leche. Estos pueden parecer signos de que su producción de leche está disminuyendo, pero probablemente no tengan nada que ver con su producción real de leche:
- Tener un bebé irritable (esto es común independientemente de si recibe suficiente leche)
- Su bebé quiere mamar con frecuencia (cada 1,5 a 2 horas es bastante común para los bebés amamantados)
- Sus pechos no gotean leche o de repente dejan de gotear (no tiene que ver con la producción de leche)
- Sus pechos se sienten más blandos que antes (esto es bastante natural una vez que llega la producción completa)
- Obtiene muy poco al extraerse después de una toma (los bebés son más eficientes extrayendo leche que un sacaleches, y la cantidad de leche restante no es un buen indicador de la producción de leche)
- Su bebé aumenta repentinamente la frecuencia de las tomas (¡probablemente coincida con un brote de crecimiento!)
¿Qué puede causar una baja producción de leche?
Hay bastantes factores que pueden reducir su producción de leche, como:
- Tomar un anticonceptivo oral
- Tener menos conductos lácteos de lo normal (p. ej., por cirugías o cáncer)
- Mala posición durante la alimentación
- Agarre incompleto
- Frenillo lingual o labial en el bebé
- Suplementación (dar fórmula o leche materna embotellada después de que el bebé se alimente del pecho)
- Usar chupetes o pezoneras
- Problemas de salud de la madre (problemas reproductivos posparto como retención de placenta; otros como anemia)
- Medicamentos de la madre (antihistamínicos, etc.)
- Consumir alcohol
- Fumar tabaco
- Acortar las tomas (en lugar de dejar que el bebé decida cuándo ha terminado)
- Programar las tomas en lugar de alimentar a demanda
- El bebé duerme demasiado/toda la noche (reduce la frecuencia de alimentación; despierte al bebé con más frecuencia para alimentarlo)
¿Cómo puedo aumentar mi producción de leche?
Antes de intentar tomar suplementos o probar diferentes acciones para aumentar su producción de leche, le recomendamos encarecidamente que consulte con su médico o profesional de lactancia antes de autodiagnosticarse con una producción baja. La verdad es que la mayoría de las mujeres no necesitan hacer nada extra para disfrutar de una lactancia saludable y tener una buena producción. Si le han diagnosticado una producción baja o en descenso, hay algunas cosas que puede probar que pueden ayudar a aumentar su producción de leche, como comer ciertos alimentos/hierbas y realizar extracción intensiva. Amamantar tanto como sea posible también aumenta su producción. El aumento de la frecuencia de extracción y vaciado de leche le indicará a su cuerpo que se necesita más leche de forma regular.
Aquí hay sugerencias sobre cómo aumentar su producción de leche materna:
- Como madre, descanse lo suficiente. La falta de sueño afecta negativamente a su producción de leche.
- Beba mucha agua. Si se deshidrata producirá menos leche. Consuma alimentos naturalmente ricos en agua como verduras y frutas.
- Intente llevar una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y cereales integrales. Cuando amamanta de forma exclusiva necesita entre 300 y 500 calorías adicionales al día.
- Reducir su nivel de estrés puede ayudar a mejorar su reflejo de eyección que libera la leche en sus conductos lácteos. Pida a su pareja, familiares o amigos que le ayuden con otras cosas hasta que se establezca su producción de leche.
- Evite el alcohol y el tabaco. Los estudios muestran que incluso una cerveza o copa de vino puede interferir con su reflejo de eyección y la producción general de leche.
- Practique la extracción manual/masaje mamario
- Practique la extracción intensiva (extraer entre las sesiones de alimentación o continuar extrayendo después de que se hayan expresado las últimas gotas de leche)
- Promueva el contacto piel con piel con el bebé
- Amamante a demanda (o más si el bebé no es muy exigente)
- Ofrezca ambos pechos en cada toma
- Cambie varias veces de pecho a pecho si el bebé está cansado/se duerme demasiado rápido
- Asegúrese de que la frecuencia de las tomas sea suficiente (de 8 a 12 veces cada 24 horas, al menos cada 3 horas por la noche)
- Revise sus medicamentos. Algunos antihistamínicos, descongestionantes, diuréticos, medicamentos para adelgazar y anticonceptivos que contienen estrógeno pueden reducir su producción de leche. Hable con su médico sobre medicamentos alternativos.
Ciertos alimentos y hierbas pueden ayudar a aumentar la producción de leche:
- Fenogreco
- Cardo bendito
- Semillas de sésamo
- Alfalfa
- Galega
- Avena
- Verduras/Hojas verdes. Pero si su bebé parece tener gases después de que haya comido brócoli, col o judías, reduzca estos alimentos
- El ajo, las cebollas y la menta pueden cambiar el sabor de su leche materna. Su bebé puede succionar más, lo que ayudará a aumentar su producción. Esté atenta y reduzca estos alimentos si al bebé no le gusta el sabor.
¿Qué pasa si nada funciona?
Antes de autodiagnosticarse o decidir cambiar a fórmula, asegúrese de consultar a su médico, pediatra y/o un profesional de lactancia (como una consultora de lactancia) para un examen. Es posible que puedan ayudarle a encontrar formas de producir más leche o mostrarle una mejor posición para amamantar.
¿Quiere saber más?
Recopilado utilizando información de las siguientes fuentes:
1. Breastfeeding, Inc.: Protocol to Manage Breastmilk Intake.
2. Wambach, Karen & Riordan, Jan. Breastfeeding and Human Lactation, Fifth Edition. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.
3. National Health Service (NHS) Choices. Breastfeeding: is my baby getting enough milk?
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/
4. Kelly Mom: Parenting, Breastfeeding. Increasing Low Milk Supply.
https://kellymom.com/hot-topics/low-supply/
5. Healthline: 11 Lactation-Boosting Recipes for Breast-Feeding Moms.
https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1
