Salud mental Comprender las emociones después del parto
Traer un bebé al mundo cambia la vida. Junto con la alegría y el asombro, muchos padres experimentan cambios emocionales que pueden resultar sorprendentes o intensos. Las hormonas cambian rápidamente después del parto. El sueño se fragmenta. La identidad evoluciona. La responsabilidad se intensifica. Si se siente abrumada, con ganas de llorar, ansiosa o distinta de lo esperado, no está sola. Si desea volver a la guía posparto, visite el centro de información sobre el posparto.Temas sobre el embarazo
Parto prematuro: emociones naturales
Prevención de la tristeza posparto
¡No está sola con sus sentimientos posparto!
¿Tengo melancolía posparto o depresión posparto?
Tristeza posparto
Hasta el 80 % de las madres primerizas experimentan cambios de ánimo temporales conocidos como tristeza posparto.1 La tristeza posparto suele comenzar en los primeros días tras el parto y mejora en un plazo de dos semanas. Es frecuente y, por lo general, se resuelve sin tratamiento médico.
Los síntomas pueden incluir ganas de llorar, cambios de humor, irritabilidad, sensibilidad emocional y dificultad para dormir más allá de las exigencias del cuidado del recién nacido.
Obtenga más información sobre la tristeza posparto, qué la causa y cuándo suele resolverse
Depresión posparto
La depresión posparto (DPP) es más grave y duradera que la tristeza posparto. Afecta aproximadamente a 1 de cada 8 mujeres.2 La depresión posparto tiene tratamiento. Pedir ayuda es una señal de fortaleza, no de debilidad.
Los síntomas pueden incluir:
- Tristeza persistente
- Pérdida de interés o de placer
- Sentimientos de inutilidad o culpa
- Cambios en el apetito
- Dificultad para crear vínculo con el bebé
- Pensamientos de autolesión
Aprenda a distinguir entre la tristeza posparto y la depresión posparto
Ansiedad posparto
La ansiedad después del parto también es frecuente y puede presentarse con o sin depresión. La ansiedad puede sentirse implacable, incluso cuando todo parece estar bien.
Los síntomas pueden incluir pensamientos acelerados, preocupación excesiva por la salud del bebé, tensión física, ataques de pánico y dificultad para dormir debido a la preocupación.
Explore los distintos tipos de afecciones de salud mental posparto y sus síntomas
Factores de riesgo
Los factores de riesgo no garantizan la depresión; simplemente aumentan la concienciación. Ciertos factores pueden incrementar el riesgo de trastornos del estado de ánimo posparto, como antecedentes de depresión o ansiedad, apoyo social limitado, una experiencia de parto traumática, parto prematuro y un estrés vital significativo.
Comprenda el impacto emocional del parto prematuro y cómo encontrar apoyo
Cuándo buscar ayuda inmediata
Busque atención médica inmediata si tiene pensamientos de hacerse daño a sí misma o a su bebé, alucinaciones, confusión grave o incapacidad para dormir durante periodos prolongados. La psicosis posparto es poco frecuente, pero requiere atención de urgencia.2
Si está en crisis en Estados Unidos, puede llamar o enviar un mensaje de texto al 988 para contactar con la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis.
Opciones de tratamiento y apoyo
La depresión y la ansiedad posparto tienen un tratamiento muy eficaz.3 Hablar con su obstetra-ginecólogo, su médico de atención primaria o el pediatra es un buen primer paso.
El tratamiento puede incluir terapia (terapia cognitivo-conductual o terapia interpersonal), medicación cuando proceda, grupos de apoyo, mayor apoyo social y estrategias de apoyo al sueño.
Proteger la salud mental de forma proactiva
Algunas formas de apoyar la salud mental incluyen aceptar ayuda, priorizar el descanso cuando sea posible, comer con regularidad, mantenerse conectada con personas de confianza, reducir el aislamiento y hablar abiertamente sobre las emociones.
Descubra medidas proactivas que puede tomar para apoyar su salud mental después del parto
Vínculo y salud mental
Las dificultades de salud mental no significan que esté fracasando como madre. El vínculo puede fortalecerse con el tiempo, incluso si los primeros días resultan difíciles. Sanar emocionalmente es tan importante como sanar físicamente.
Explore formas prácticas de fortalecer su vínculo con su recién nacido
Usted merece apoyo
El posparto es un periodo extraordinario y exigente. Es posible sentir un amor profundo por su bebé y, aun así, tener dificultades emocionales. Si algo no le cuadra, confíe en usted misma. Hay apoyo. El tratamiento funciona. Y no está sola.
Revise la guía de recuperación física posparto y qué esperar a medida que se recupera
