20 semanas de embarazo

La semana 20 del embarazo

Está embarazada de 20 semanas; ha llegado a la mitad de su embarazo. Siga leyendo para obtener más información sobre la semana 20 del embarazo. Obtenga la aplicación Fetal Life para Apple y Android avalada por la American Pregnancy Association.

¿Qué cambios se están produciendo en su cuerpo cuando está embarazada de 20 semanas?

La parte superior del útero está ahora al mismo nivel que su ombligo. Es posible que hasta este momento haya aumentado alrededor de 8 a 10 libras. Espere aumentar de ½ libra a 1 libra (de 0,23 a 0,45 kg) por semana durante el resto del embarazo. La cantidad de peso puede ser mayor o menor según su peso antes del embarazo. Su médico o matrona debería informarle si está aumentando de peso a un ritmo saludable y si necesita hacer algún ajuste en su alimentación y nivel de actividad.

¿Qué tamaño tiene su bebé?

Su bebé mide aproximadamente 7 ¾ pulgadas (19,7 cm) de largo y pesa aproximadamente 9 onzas (0,26 kg).

¿Qué está pasando con su bebé?

Cuando está embarazada de 20 semanas, su bebé está cubierto de una sustancia blanca llamada vérnix caseosa. Esta sustancia ayuda a proteger la piel de su bebé de la irritación mientras está sumergido en el líquido amniótico. También facilita el paso del bebé por el canal del parto durante el parto. Su bebé está empezando a producir meconio, una sustancia pegajosa de color verde oscuro o negro que constituirá la primera deposición de su bebé. Algunos bebés expulsan meconio mientras están en el útero o durante el parto. El meconio está compuesto por células desprendidas, el líquido amniótico que se ha tragado y secreciones digestivas.

¿Qué debería planificar para la semana 20 del embarazo?

Es el momento de empezar a pensar en el nacimiento de su bebé. Será una de las experiencias más memorables, transformadoras y emocionantes de su vida. Querrá dedicar algo de tiempo a reflexionar sobre sus esperanzas y deseos para este día tan especial. Para empezar, con un diario, intente anotar tantos pensamientos y planes como pueda sobre su parto. Su diario le ayudará a priorizar y expresar sus ideas. Crear un plan de parto puede ayudarle a comunicar claramente sus deseos a todas las personas que le brindarán apoyo durante el parto.

Consejos para mejorar su embarazo

Recuerde que es de vital importancia asegurarse de que obtiene suficientes nutrientes en su dieta, especialmente hierro. Es necesario aumentar la ingesta de hierro, ya que ayuda a producir hemoglobina en su bebé y previene la anemia, el bajo peso al nacer y el parto prematuro. Durante el embarazo, necesita una ingesta diaria de 27 a 30 mg de hierro. El hierro también es importante porque su volumen sanguíneo ha aumentado para compensar las necesidades de su bebé. Entre las buenas fuentes de hierro se incluyen:

Carne roja magra
Cerdo
Legumbres secas
Espinacas
Frutas desecadas
Germen de trigo
Avena
Cereales enriquecidos con hierro

Consejos para la pareja de la madre

Usted y su pareja puede que ya hayan decidido o no un tema para decorar la habitación del bebé. Tanto si conocen el sexo del bebé como si no, ahora es un buen momento para empezar con estos preparativos. ¿Cómo puede ayudar a su pareja?

Pinte la habitación del bebé.
Monte la cuna/moisés.
Compre algunos artículos especiales para el bebé.
Vacíe armarios o espacios de almacenamiento para que la madre no sienta que las cosas están “desordenadas”.

Lo importante es ayudarla en todo lo que pueda.