¿Qué cambios se están produciendo en su cuerpo?
Con 30 semanas de embarazo, probablemente notará que se cansa con más facilidad. Esto puede ser especialmente cierto si tiene dificultades para dormir por la noche. Algunas mujeres pueden experimentar con diferentes posiciones para dormir que les ayuden a descansar mejor. Si sufre de insomnio y este empeora cada vez más, puede consultar con su profesional sanitario. Durante el tercer trimestre, también puede experimentar cambios de humor. Algunas de ustedes pueden haberlos experimentado antes durante el embarazo. Además, su cuerpo está produciendo una serie de hormonas que pueden hacer que sus articulaciones se vuelvan más laxas. Esto puede provocar que sus pies aumenten de tamaño. Algunas mujeres indican que sus pies crecen un número de calzado durante el embarazo. Normalmente se trata de un cambio permanente.
¿Qué tamaño tiene su bebé?
Con 30 semanas de embarazo, su bebé ha crecido hasta alcanzar aproximadamente 38,5 cm de largo (LCC) y pesa alrededor de 1,4 kg.
¿Qué está ocurriendo con su bebé?
A medida que su bebé sigue creciendo, ocupará una porción más grande de su útero. Puede que sienta que su cuerpo no tiene espacio para su bebé en crecimiento, pero este lo compensará permitiendo que su útero se extienda por debajo de su caja torácica. A las 30 semanas de embarazo, los ojos de su bebé están madurando, y su bebé ya puede distinguir entre la luz y la oscuridad. Los bebés de 30 semanas incluso pueden seguir una fuente de luz con sus ojos. Después del nacimiento, los bebés pasan mucho tiempo con los ojos cerrados. Esto es completamente normal. Los recién nacidos solo tienen la capacidad de enfocar objetos a pocos centímetros de sus caras. Mientras que la visión adulta “normal” es 20/20, la visión de un recién nacido es 20/400.
¿Qué debe planificar esta semana?
Le quedan aproximadamente 10 semanas de embarazo. Ahora es el momento de empezar a pensar en los diferentes tipos de opciones de alivio del dolor que estarán disponibles cuando dé a luz. No solo debe hablar con su profesional sanitario sobre las diferentes opciones, sino también investigar las distintas técnicas para poder tomar una decisión informada. A continuación se describen brevemente algunas de las opciones disponibles:
- Parto natural: incluye la técnica Alexander, el método Bradley, la hipnosis, Lamaze y el parto en el agua.
- Anestesia local: incluye el bloqueo pudendo, el bloqueo espinal y la epidural.
- Anestesia general: no se utiliza habitualmente durante el parto debido a la pérdida completa de sensibilidad y consciencia.
- Narcóticos: se utilizan habitualmente durante el parto en mujeres que buscan una forma menos invasiva de alivio del dolor. El objetivo de los narcóticos es reducir la ansiedad y ayudar a la mujer a sobrellevar las contracciones.
- Respiración pautada: se refiere a los diversos tipos de respiración a ritmos y profundidades específicos para permitir que la mujer se calme y se relaje.
- Técnicas de relajación para el parto: se utilizan además de cualquiera de las intervenciones anteriores para incorporar todos los sentidos.
Almacenar la sangre del cordón umbilical de su bebé es un tipo de seguro para proteger a su hijo en crecimiento de futuras afecciones que puedan diagnosticarse más adelante y tratarse con las células madre de esa sangre del cordón almacenada. La American Pregnancy Association recomienda ViaCord y Affordable Cord Care.
30 semanas de embarazo: consejos para mejorar su embarazo
Muchas mujeres durante esta etapa del embarazo indican un número creciente de dolores de espalda. Esto está relacionado con el aumento de peso y el crecimiento del bebé. Si experimenta dolor de espalda, puede evaluar su postura. Una postura adecuada puede aliviar el dolor de espalda que está experimentando. Puede requerir cierto esfuerzo cambiar los malos hábitos posturales, pero valdrá la pena para reducir su dolor de espalda.
Consejos para la pareja de mamá:
Su pareja ha podido sentir el movimiento del bebé desde hace bastante tiempo. Con 30 semanas usted también debería poder sentir el movimiento del bebé. Tómese un tiempo para apoyar la mano en su vientre y sentir cómo se mueve el bebé.
Compartir estos momentos juntos no solo le ayudará a crear un vínculo con su bebé, sino que también le permitirá pasar un tiempo especial con su pareja.
