Si va a volver al trabajo o a los estudios después del nacimiento de su bebé, es probable que necesite extraerse y almacenar su leche materna para los momentos en que esté lejos de su hijo. Existen muchas opciones para obtener un extractor. Si tiene seguro médico, es posible que su compañía de seguros cubra el coste del aparato. Si recibe beneficios de WIC, puede obtener un extractor en su clínica de WIC sin coste alguno tras el nacimiento de su bebé.

¿Con qué frecuencia debo extraer la leche?

El tiempo que pase separada de su bebé influye en esta decisión. Lo ideal sería extraerse leche con la misma frecuencia con la que su bebé mamaría. Es posible que esto no sea factible con su horario laboral o académico. La mayoría de las madres consideran que extraerse leche cada 2 o 3 horas mantiene su producción de leche y evita que sientan una plenitud incómoda en los pechos.

Por ejemplo, si una madre trabajara una jornada de 8 horas, amamantaría a su hijo antes de ir a trabajar, luego se extraería leche a media mañana, a la hora del almuerzo y a media tarde. Volvería a amamantar a su bebé al regresar a casa.

¿Qué tipo de extractor de leche necesito?

Tendrá muchas opciones de marcas y estilos de extractores. Un extractor eléctrico simple le permite extraer leche de un pecho a la vez. Un extractor eléctrico doble tiene la capacidad de extraer de ambos pechos simultáneamente. Un extractor manual crea succión mediante una palanca u otro sistema que usted acciona, por lo que no requiere electricidad. Si tiene que elegir, un extractor eléctrico le facilitará la extracción de la leche sin mucho esfuerzo.

Cómo empezar

Es importante lavarse las manos antes de la extracción y mantener limpias las piezas del extractor. No es necesario esterilizar ni hervir las piezas del extractor, los biberones ni las tetinas. Para reducir el estrés, comience a extraer o recolectar leche utilizando un biberón limpio o una bolsa de almacenamiento de leche lo antes posible. A muchas madres que trabajan y amamantan les preocupa tener suficiente leche para su regreso al trabajo o a los estudios. Si empieza a recolectar leche varias semanas antes de necesitarla, podrá sentirse segura de que tendrá suficiente almacenada.

  • Busque un lugar tranquilo donde no sea probable que la interrumpan. Es recomendable que explore su zona de trabajo antes de irse de baja para encontrar el mejor lugar. No tiene por qué ser lujoso, pero debe ser privado. El aseo no es un lugar aceptable para que se le pida extraerse leche. Tenga en cuenta que en algunos países existen leyes para protegerla.
  • Relajarse es importante. Muchas madres miran fotos de sus bebés, escuchan música, beben agua o toman un tentempié. Algunas utilizan sus teléfonos para ver vídeos de sus bebés o hacen videollamadas con el bebé y el cuidador.
  • Algunas madres consideran que la extracción manual durante 1 o 2 minutos antes de usar el extractor les da mejores resultados. El calor de sus manos y el contacto inicial “piel con piel” proporcionan una buena estimulación para que la leche se libere mejor.
  • Manténgase hidratada. Beba abundantes líquidos para no tener demasiada sed. Si puede tomar un tentempié además de tener un buen descanso para comer, esto también resultará de ayuda.
  • Invierta en un sujetador de extracción manos libres. Hay varios en el mercado o puede fabricar el suyo propio. Si lo hace usted misma, simplemente utilice un sujetador deportivo y corte agujeros por donde pasarán las copas del extractor. Puede usar cinta aislante para sellar los bordes y que no se deshilachen.
  • Invierta en un buen extractor. A la larga será más barato que la leche de fórmula y le resultará más cómodo. La mayoría de los fabricantes disponen de varios tamaños de copas. Asegúrese de que su copa no esté ni demasiado apretada ni demasiado floja.

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Recopilado de las siguientes referencias: Hill, P., Aldag, J., Chatterton, R. (2001). Initiation and Frequency of Pumping and Milk Production in Mothers of Non-Nursing Preterm Infants. Journal of Human Lactation, Vol 17.

Extraído de Aldag, J., Chatterton, R., Hill, P. (1996). The Effect of Sequential and Simultaneous Breast Pumping on

Milk Volume and Prolactin Levels: A Pilot Study. Journal of Human Lactation. Vol. 12.

La Leche League International