Cómo funciona la ovulación
La clave para quedarse embarazada (o para prevenir el embarazo) es entender su ciclo de ovulación. La ovulación es el momento en que se libera un óvulo maduro de uno de los ovarios, lo que suele ocurrir cerca del día 14 de un ciclo de 28 días. Sin embargo, el día 14 es solo un promedio. En realidad, una mujer con un ciclo de 28 días puede ovular cualquiera de los días entre el 11 y el 21 del ciclo (el primer día de su periodo es el día 1 del ciclo). A estos 10 días los llamamos su “ventana de fertilidad”.
Como mujer, es importante que lleve un seguimiento de su ciclo; de lo contrario, es casi imposible saber cuándo es más probable que ovule. Un ciclo típico se mide desde el primer día de su periodo hasta el primer día de su siguiente periodo, siendo el promedio de 28 a 32 días. Si usted es como yo, esto no siempre es algo inamovible. Cada cuerpo es diferente. Descubra su ventana de fertilidad en segundos con el calendario de ovulación de la APA.
La ovulación es un delicado proceso hormonal del sistema reproductivo femenino regido por cinco hormonas principales. Cada hormona activa a la siguiente, coordinando el desarrollo y la liberación de un óvulo de los ovarios.
Este es un proceso simple pero complejo que crea un ciclo mensual.
Tres hormonas se producen en el cerebro: la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH), la hormona estimulante del folículo (FSH) y la hormona luteinizante (LH). Mientras que las otras dos hormonas, el estrógeno y la progesterona, se producen en los ovarios.
Embarazo después de la ovulación
Quedarse embarazada después de la ovulación es posible, pero se limita a las 12-24 horas posteriores a la liberación del óvulo. El moco cervical ayuda a los espermatozoides a vivir hasta 5 días en el cuerpo de la mujer, y los espermatozoides activos tardan unas 6 horas en llegar a las trompas de Falopio. Si el esperma está allí cuando se libera un óvulo o poco después, puede quedarse embarazada rápidamente el día después de la ovulación.
¿Qué afecta a la ovulación?
Nuestros cuerpos están programados para funcionar como máquinas que se curan a sí mismas. Sin embargo, cada persona tiene una composición genética diferente y está expuesta a distintos factores ambientales. Tanto la genética como los factores externos pueden afectar a estos niveles de hormonas reproductivas, lo que puede influir en sus posibilidades de concebir. Si cree que se enfrenta a la infertilidad, recuerde que tiene opciones y que no está sola.
Según una encuesta realizada en 2015 por la Reproductive Medicine Associates de Nueva Jersey:
- Se ha producido un aumento del 65% en la FIV desde 2003.
Algunos factores ambientales que afectan a la ovulación:
- El estrés puede desempeñar un papel importante en las irregularidades de la ovulación. Practique ejercicios para aliviar el estrés como la respiración profunda, el ejercicio suave, los estiramientos, el yoga, la meditación y las afirmaciones positivas.
- Una dieta sana y equilibrada es otro factor importante. Si no se cubren sus necesidades dietéticas, sus hormonas y su ovulación pueden verse afectadas.
- Los productos químicos de nuestro entorno tienen un gran efecto en el funcionamiento de nuestro cuerpo. Según un estudio publicado en 2003 por Environmental Health Perspectives, “los compuestos industriales pueden disminuir la capacidad de una pareja para tener hijos hasta en un 29%”.
¿Necesita ayuda?
Cada embarazo es la bendición de una nueva vida. Tanto si está intentando concebir como si intenta evitar quedarse embarazada, saber más sobre la ovulación y su ciclo puede ser de gran ayuda.
Independientemente de la situación a la que se enfrente, NO ESTÁ SOLA. Cada persona tiene una historia diferente, pero muchas de nosotras tenemos circunstancias similares. ¡Juntas podemos ayudarnos mutuamente a ganar comprensión y fuerza!
Si desea determinar con exactitud el día en que ovula, es una buena idea adquirir algunos kits de predicción de la ovulación (OPK). Se trata de pruebas similares a un test de embarazo en orina, pero en lugar de analizar la hormona del embarazo (hCG), analizan otras hormonas que alcanzan su punto máximo en el momento de la ovulación. Si está intentando concebir, estos OPK pueden ser muy útiles para saber cuál es el mejor momento para planificar las relaciones sexuales.
Si cree que tiene síntomas de embarazo, consulte nuestro artículo sobre los signos del embarazo.
Si se pregunta cuándo puede realizarse una prueba de embarazo, la American Pregnancy Association sugiere esperar hasta el primer día de su falta. El mejor momento para realizar la prueba es por la mañana, con la primera orina del día. Es entonces cuando la orina debería estar más concentrada y ser más capaz de ofrecerle una respuesta correcta.
