Actualmente, en EE. UU. se introducen aproximadamente 700 sustancias químicas nuevas cada año. La mayoría de las sustancias químicas ambientales presentes en nuestros productos de uso cotidiano han llegado al mercado sin investigación ni pruebas sobre sus efectos tóxicos reproductivos u otros efectos tóxicos a largo plazo. Las empresas químicas no necesitan ratones de laboratorio: en su lugar nos tienen a nosotros, sus consumidores desprevenidos.

¿Cómo afectan las toxinas ambientales a la fertilidad?

Esta sopa tóxica en la que vivimos afecta negativamente a la calidad de los óvulos y a la salud del esperma en parejas de todas las edades. La mala calidad de los óvulos en las mujeres dificulta que el espermatozoide fecunde el óvulo y que el óvulo fecundado se implante en la pared uterina. Un recuento bajo de espermatozoides y una motilidad reducida en los hombres disminuyen la probabilidad de que el espermatozoide fecunde con éxito el óvulo. El riesgo de tener un bebé con defectos congénitos u otros problemas de salud aumenta como consecuencia de óvulos y espermatozoides de menor calidad, y los abortos espontáneos debidos a anomalías cromosómicas van en aumento.

Aunque el cuerpo humano cuenta con complejos sistemas de desintoxicación para metabolizar y eliminar las sustancias químicas cotidianas, estos sistemas pueden sobrecargarse con este bombardeo constante. Cuando esto ocurre, las sustancias químicas tóxicas pueden acumularse en nuestros tejidos, donde empiezan a dañar nuestras células. Como resultado, la exposición crónica a estas toxinas ambientales puede afectar no solo a nuestra fertilidad, sino también a la salud de nuestro bebé.

Dada la carga tóxica que la mayoría de nosotros llevamos encima y el tiempo que se tarda en reducirla, deberíamos pensar en desintoxicarnos antes de intentar quedarnos embarazadas. A continuación, hemos descrito algunas etapas. Estas etapas pueden realizarse al mismo tiempo, pero, para ir paso a paso (nunca mejor dicho), implementar cambios por etapas puede resultar menos abrumador. La recompensa de desintoxicarse merece la pena. Los bebés de hoy nacen precontaminados. Un estudio del Environmental Working Group encontró 287 sustancias químicas industriales y contaminantes diferentes en la sangre del cordón umbilical, de los cuales 180 se sabe que causan cáncer en humanos y 217 son tóxicos para el cerebro y el sistema nervioso.1

Etapa 1: Reducir las fuentes externas de toxinas que causan inflamación crónica

Cuando una toxina entra en su cuerpo, puede dañar las células. Estas células dañadas liberan sustancias químicas como las histaminas, que hacen que los vasos sanguíneos filtren líquido hacia los tejidos, provocando hinchazón. La hinchazón (también llamada inflamación) es una parte normal del proceso de curación del cuerpo y cumple una función útil, ya que ayuda a aislar la toxina extraña para evitar un mayor contacto con los tejidos corporales. Sin embargo, la hinchazón está pensada para ser solo una respuesta temporal y, si la inflamación se vuelve crónica, puede provocar problemas de salud a largo plazo. De hecho, ahora se cree que la inflamación crónica es una causa raíz de la mayoría de las enfermedades crónicas del organismo, y la fertilidad no es una excepción. Por ejemplo, en las mujeres, la inflamación crónica puede provocar desequilibrios hormonales que afectan a la ovulación. En los hombres, la inflamación crónica y el estrés oxidativo suelen ir de la mano, lo que afecta negativamente a la salud del esperma.

Además, algunas toxinas conocidas como sustancias químicas disruptoras endocrinas (EDC) causan estragos en el organismo de una forma diferente y más sutil. Como son esencialmente capaces de “suplantar” a las hormonas, los disruptores endocrinos pueden confundir los sistemas que dependen de nuestras hormonas reales. Las EDC pueden aumentar o disminuir la producción de determinadas hormonas, convertir una hormona en otra, bloquear la señalización entre hormonas, indicar a las células que mueran prematuramente y obstruir los órganos que producen hormonas. En lo que respecta a la fertilidad, el desequilibrio hormonal debido a los disruptores endocrinos se manifiesta en un recuento bajo de espermatozoides, mala morfología, calidad ovocitaria dañada, entre otros.

La evitación es la etapa 1 de un programa de desintoxicación para la fertilidad. No podrá evitar por completo toda exposición a sustancias químicas tóxicas, pero sin duda es factible (¡y importante!) minimizar su exposición tanto como sea posible cuando está intentando concebir, durante el embarazo y mientras da el pecho a su bebé.

A continuación, se ofrecen algunas sugerencias para reducir su contacto con toxinas reproductivas:

• Elija productos ecológicos, lácteos y carnes siempre que sea posible. Y, si consume frutas y verduras de cultivo convencional, asegúrese de lavarlas y pelarlas.
• Deje de comer comida rápida, una fuente conocida de ftalatos (un plastificante utilizado en productos como el esmalte de uñas. Fuente: FDA).
• Deje de fumar y evite la exposición al humo de segunda mano.
• Beba agua filtrada y considere también bañarse con agua filtrada.
• Evite comer pescado contaminado con mercurio. Recomendamos Safe Catch Tuna.
• Utilice únicamente productos de limpieza no tóxicos en su hogar.
• Compre productos de cuidado personal que no contengan ftalatos ni parabenos.
• Evite comprar alimentos y bebidas envasados en plásticos que contengan bisfenol A (BPA). Nunca caliente comida en el microondas en recipientes de plástico.
• Elija alternativas no tóxicas a los pesticidas y herbicidas convencionales para su césped y jardín.

Etapa 2: Gestionar las fuentes internas de inflamación crónica con suplementos

La glucemia alta y el síndrome metabólico no solo desajustan la insulina y otras hormonas, sino que también generan una inflamación considerable. Un alto nivel de radicales libres en el organismo es otra fuente interna de inflamación. En ambos casos, la solución es una dieta centrada en aumentar la nutrición y reducir las calorías vacías. Aunque la dieta es clave, ciertos suplementos dietéticos también pueden ser de gran ayuda.

• Dieta: siga un plan de alimentación de estilo mediterráneo para controlar el azúcar y minimizar los radicales libres. Los carbohidratos buenos, como las verduras de hoja verde saludables, se digieren lentamente y tienen un efecto más gradual sobre la glucemia y la insulina. Evite los azúcares de combustión rápida, como los que provienen de productos de harina procesada. Pruebe a eliminar el gluten y los lácteos, ya que se sabe que son inflamatorios para muchas personas. Y asegúrese de consumir muchas grasas saludables omega 3 y mantener las grasas omega 6 al mínimo.

• Suplementos: considere complementar su dieta con una vitamina prenatal a base de antioxidantes que ofrezca no solo las vitaminas y minerales clave que usted y su bebé necesitan, sino también mio-inositol y D-quiro-inositol para ayudar a controlar la glucemia y la insulina.

Etapa 3: Potenciar su hígado para desintoxicar suavemente su organismo

Su hígado realiza una cantidad increíble de trabajo cada día:
• Filtra casi 100 galones de sangre que pasan por él cada día.
• Produce un cuarto de galón de bilis al día para descomponer la grasa y ayudar en la digestión de los alimentos.
• Convierte la glucosa en energía que su cuerpo puede utilizar.
• Desintoxica productos de desecho y contaminantes, para que su cuerpo pueda eliminarlos.

Sin embargo, cuando el hígado y los intestinos se ven desbordados, las toxinas pueden acumularse y almacenarse en nuestros tejidos, donde pueden causar daño celular, lo que puede dar lugar a diversas afecciones de salud, incluida la reducción de la fertilidad y defectos congénitos. El cardo mariano (Silybum marinanum) se utiliza habitualmente para potenciar la capacidad de desintoxicación del hígado. Una de las hierbas medicinales más estudiadas, se ha demostrado científicamente que el cardo mariano protege y regenera las células hepáticas, y se utiliza comúnmente en Europa en el tratamiento de diversas afecciones del hígado. Como parte de un programa de desintoxicación, el cardo mariano puede ayudar al hígado a eliminar toxinas y aumentar la actividad antioxidante de las células hepáticas.

Es muy importante contar con suficientes antioxidantes cuando se utiliza un suplemento de desintoxicación hepática. La liberación de toxinas puede hacer que se sienta como si tuviera gripe, y los antioxidantes en su organismo ayudarán a neutralizar los radicales libres para que se eliminen del cuerpo.

Usted tiene el poder de influir no solo en su salud, sino también en la salud de su bebé durante el resto de su vida. Apoye a su organismo, a su sistema inmunitario y a su respuesta inflamatoria con estas estrategias de estilo de vida.

¿Desea saber más?

1 https://www.ewg.org/research/body-burden-pollution-newborns
2 Arafa M, Agarawal A, Majzoub A, Khalafalla K, Alsaid S, Elbardisi H. Efficacy of Antioxidant Supplementation on Conventional and Advanced Sperm Function Tests in Patients With Idiopathic Male infertility. Fertility and Sterility 2019, Volume 112, Issue 3, page e109.