Veamos primero cómo se produce el embarazo
Para entender cómo quedarse embarazada, necesita comprender los procesos que tienen lugar antes de la nidación. Para quedarse embarazada, la ovulación debe producirse. Esto ocurre cuando un óvulo maduro se libera del ovario, avanza por la trompa de Falopio y queda disponible para que los espermatozoides lo fecunden. El revestimiento del útero se ha engrosado para prepararse para un óvulo fecundado. Si no se produce la concepción, el revestimiento uterino se desprenderá durante la menstruación, es decir, la regla.
Lo que necesita saber sobre la ovulación:
- Un óvulo vive entre 12 y 24 horas después de salir del ovario.
- Normalmente solo se libera un óvulo en cada ovulación.
- La ovulación puede verse afectada por el estrés, la enfermedad, los desequilibrios hormonales, los viajes o cambios significativos en el peso, el ejercicio o los patrones de sueño.
- Algunas mujeres pueden experimentar un leve manchado alrededor de la ovulación.
- La implantación de un óvulo fecundado suele producirse entre 6 y 12 días después de la ovulación.
- Cada mujer nace con millones de óvulos inmaduros que esperan ser liberados durante la ovulación.
- Puede producirse una menstruación incluso si una mujer no ha ovulado.
- La ovulación puede producirse incluso si una mujer no ha tenido la menstruación.
- Algunas mujeres sienten un poco de dolor o molestia cerca de los ovarios durante la ovulación, llamado mittelschmerz, que significa “dolor medio” en alemán.
- Si un óvulo no es fecundado, se desintegra y se absorbe en el revestimiento uterino.
Cómo quedarse embarazada más rápido
Saber cuándo está ovulando y mantener relaciones sexuales durante su ventana fértil aumentará sus probabilidades de concebir. Utilice nuestro Calendario de ovulación gratuito para determinar sus momentos de mayor fertilidad.
Utilice un rastreador de ovulación
El ciclo mensual de una mujer se mide desde el primer día de su menstruación hasta el primer día de su siguiente regla. De media, el ciclo de una mujer dura entre 28 y 32 días, aunque algunas mujeres pueden tener ciclos mucho más cortos o más largos.
La mayoría de las mujeres ovulan en algún momento entre el día 11 y el día 21 de su ciclo, contando desde el primer día de su última regla (FUR). A esto es a lo que muchas personas se refieren como el “periodo fértil” del ciclo de una mujer, porque mantener relaciones sexuales durante este tiempo aumenta la probabilidad de embarazo. La ovulación puede producirse en cualquier momento dentro de esta ventana y puede ocurrir en un día diferente cada mes.
Señales de que está ovulando:
- Cambio en las secreciones vaginales. Justo antes de la ovulación, puede observar un aumento de secreciones vaginales claras, húmedas y elásticas. Justo después de la ovulación, el moco cervical disminuye y se vuelve más espeso, turbio y menos perceptible.
- Cambio en la temperatura basal. Su temperatura basal (la temperatura corporal en reposo) aumenta ligeramente durante la ovulación. Con un termómetro diseñado específicamente para medir la temperatura basal, tómese la temperatura cada mañana antes de levantarse de la cama. Registre los resultados y busque un patrón. Será más fértil durante los dos o tres días previos a que suba su temperatura. Este es el mejor momento para mantener relaciones sexuales.
La ovulación es uno de los procesos más importantes que una mujer debe comprender sobre su cuerpo, ya que es el factor determinante tanto para quedarse embarazada como para prevenir el embarazo. No obstante, puede resultar algo difícil de entender.
Aumente sus probabilidades de quedarse embarazada
- Mantenga relaciones sexuales cerca del momento de la ovulación. Mantenga relaciones sexuales cada dos o tres días por semana a partir de poco después de que termine su regla. Esto puede ayudar a asegurarse de tener relaciones sexuales cuando sea más fértil.
- Mantenga un peso normal. Las mujeres con sobrepeso y con bajo peso tienen un mayor riesgo de trastornos de la ovulación.
- Lubricantes compatibles con la fertilidad. Utilice lubricantes compatibles con los espermatozoides y los óvulos.
- Considere un suplemento
- No fume. El tabaco tiene múltiples efectos negativos sobre la fertilidad, por no hablar de su salud general y de la salud del feto. Si fuma, pida a su profesional sanitario que le ayude a dejarlo antes de la concepción.
- No beba alcohol. El consumo elevado de alcohol puede disminuir la fertilidad. Evite el alcohol si espera concebir.
- Reduzca la cafeína. Las investigaciones sugieren que la fertilidad no se ve afectada por un consumo de cafeína inferior a 200 miligramos al día. Eso equivale a una o dos tazas de café de 6 a 8 onzas al día.
- No se exceda con el ejercicio intenso. El ejercicio extenuante e intenso de más de cinco horas a la semana se ha asociado con una disminución de la ovulación.
¿Cuánto tiempo se tarda en quedarse embarazada?
Con relaciones sexuales frecuentes sin protección, la mayoría de las parejas sanas conciben en el plazo de un año. De todas las parejas que intentan concebir:
- El 30% se queda embarazada en el primer ciclo (aproximadamente un mes).
- El 60% se queda embarazada en tres ciclos (aproximadamente tres meses).
- El 80% se queda embarazada en seis ciclos (aproximadamente seis meses).
- El 85% se queda embarazada en 12 ciclos (aproximadamente un año).
- El 92% se queda embarazada en 48 ciclos (aproximadamente cuatro años).
Sus mejores probabilidades de concebir de forma natural se dan durante los 20 años. Su fertilidad empieza a disminuir a medida que envejece. Una mujer sana de 30 años tiene aproximadamente un 20% de probabilidades de quedarse embarazada cada mes, pero cuando llega a los 40, solo tiene alrededor de un 5%. A los 45 años, muy pocas mujeres se quedan embarazadas de forma natural.
¿Cuánto tiempo deberíamos intentarlo antes de pedir ayuda?
Si usted y su pareja tienen dificultades para quedarse embarazados, es posible que alguno de los dos tenga algún problema. A menudo se asume de inmediato que la mujer es infértil, pero la infertilidad afecta tanto a hombres como a mujeres.
Es fácil comprobar su recuento de espermatozoides
Según el Journal of Human Reproductive Sciences, hasta el 40-50% de la infertilidad en las parejas está vinculada al factor masculino. Uno de los problemas más comunes que contribuyen a la infertilidad masculina es el bajo recuento de espermatozoides. Puede comprobar si su recuento de espermatozoides cumple el umbral de fertilidad de forma rápida, sencilla y privada en casa con SpermCheck Fertility. Este kit, autorizado por la FDA, está disponible en línea o en su comercio local y es un producto de DNA Diagnostics Center (DDC), patrocinador corporativo de la American Pregnancy Association. SpermCheck es sencillo —como una prueba de embarazo casera— y los resultados están listos en minutos. Tenga en cuenta que otros factores de fertilidad, como la movilidad y la morfología de los espermatozoides, también son importantes y deben ser evaluados por un profesional sanitario.
Si tiene menos de 35 años y no se ha quedado embarazada después de intentarlo durante un año, o si tiene más de 35 y lo ha estado intentando durante seis meses, puede que haya llegado el momento de acudir a un especialista en fertilidad.
Si aún tiene más preguntas sobre la ovulación, le animamos a hablar con su profesional sanitario o a ponerse en contacto con la American Pregnancy Association para obtener más información. Estar informada sobre cómo funciona su cuerpo puede ayudarle a sentirse más al mando de su salud.
