Para muchas familias, la incapacidad de concebir es una realidad desgarradora. El Sr. Perfecto y yo pasamos muchos meses pensando que esa era nuestra realidad. Pasé la mayor parte de mis años de juventud adulta con amenorrea (ausencia de menstruación), así que intentar usar un calendario de ovulación o las aplicaciones de fertilidad parecía abrumador. Lo intenté todo. Leí libros, registré síntomas, lloré, recé… ¡lo que se le ocurra, lo probé!
Por suerte, pude hablar con mi ginecóloga sobre nuestro miedo a no quedarme embarazada. Pudo recetarme Provera para reiniciar mi ciclo y, voilà, me quedé embarazada un mes después. Imagínese mi sorpresa. Habíamos pasado tantos meses intentando hacerlo por nuestra cuenta sin éxito y, de repente, nuestras vidas estaban a punto de cambiar para siempre. Sinceramente, pensé que tardaría meses y que iríamos “según lo previsto”.
Estaba aterrorizada, emocionada… tantas emociones.
Si quiere hacer reír a Dios, ¡cuéntele cuál es su plan!
Mi historia no es siempre como les sucede a otras familias. Tengo muchas amigas que han luchado y siguen luchando por ampliar sus familias. Me rompe el corazón. Como mujeres, a menudo nos echamos la culpa a nosotras mismas….
- ¿Qué le pasa a mi cuerpo?
- ¿Qué estoy haciendo mal?
- ¿Qué pruebas necesito hacerme o qué medicamentos necesito tomar?
La lista podría seguir… pero estoy aquí para decirle que no siempre es la mujer quien tiene la incapacidad de concebir. Ha oído bien…
GRÍTELO A LOS CUATRO VIENTOS. Puede que no sea usted, señoras; ¡puede que sea su hombre! La infertilidad masculina representa el 30 % de todos los casos de infertilidad. Consulte este artículo para más información, incluidas pruebas de esperma en casa y suplementos https://americanpregnancy.org/infertility/male-infertility/
Y lo bueno es que hay formas sencillas de averiguar si su pareja masculina tiene problemas subyacentes antes de someter su cuerpo a un calvario.
Aprendí mucho sobre mi cuerpo y sobre el papel que desempeña la nutrición en el equilibrio hormonal y en el aumento de las probabilidades de éxito de la fertilidad. La dieta es importante, independientemente del sexo. Lo que come es fundamental para el funcionamiento de su organismo.
Consulte este artículo de Harvard sobre los beneficios de consumir una dieta rica en nutrientes y la fertilidad. https://www.health.harvard.edu/blog/fertility-and-diet-is-there-a-connection-2018053113949
Hoy en día hay tanta desinformación sobre la comida que puede resultar muy confuso, así que mantengámoslo simple.
- Coma grasas saludables: ¡las grasas saludables no son el enemigo!
- Chocolate negro: ha leído bien. No me refiero a la bolsa de M&M’s que le llama o a esa barrita Snickers llena de porquerías. Busque chocolate negro ecológico y acostúmbrese a su sabor. Si puede acostumbrarse al alcohol, ¡también puede con esto!
- Aguacates: no puedo insistir lo suficiente en los beneficios del aguacate. ¡Rico en fibra y con más potasio que los plátanos! Muy beneficioso para la salud cardiovascular. ¡CÓMALOS!
- Huevos ENTEROS: solo ecológicos y de gallinas criadas en pasto.
- Pescado graso salvaje: el salmón, la trucha, la caballa, las sardinas y el arenque son excelentes fuentes con muy poco o nada de mercurio; si no come pescado, pruebe un suplemento de aceite de hígado de bacalao. Es imprescindible para el desarrollo cerebral.
- Semillas de chía: ¡Un superalimento vegetal! Añada una o dos cucharadas a batidos, sopas, espaguetis, etc. Prácticamente no tienen sabor, pero son muy ricas en grasa y fibra.
- Limite los alimentos procesados/comida rápida
- Elimine las bebidas azucaradas
- Refrescos
- Bebidas energéticas
- Gatorade/Powerade
- Lattes, Frapps
- Té dulce (soy del sur, lo entiendo, pero tiene que dejarlo)
- Alcohol
- Beba AGUA
En resumen, la infertilidad en hombres y mujeres es frecuente. La dieta desempeña un papel clave en su fertilidad, así que sea inteligente con lo que introduce en su cuerpo y con cómo se cuida. Usted se merece lo mejor, así que dese lo mejor.
~KB~
