La ovulación es cuando un óvulo maduro se libera del ovario, desciende por la trompa de Falopio y queda disponible para ser fecundado. Aproximadamente cada mes, un óvulo madura en uno de sus ovarios. Al alcanzar la madurez, el ovario libera el óvulo, que entra en la trompa de Falopio y avanza hacia el útero, donde espera el esperma. El revestimiento del útero se ha engrosado para prepararse para el óvulo fecundado.

Si no se produce la concepción, se desprenderá el revestimiento uterino, así como sangre. El desprendimiento de un óvulo no fecundado y de la pared uterina es el momento de la menstruación.

Datos clave:

  • Un óvulo vive entre 12 y 24 horas después de salir del ovario
  • Normalmente solo se libera un óvulo en cada ovulación
  • La ovulación puede verse afectada por el estrés, una enfermedad o la alteración de la rutina habitual
  • Algunas mujeres pueden experimentar un ligero sangrado o manchado durante la ovulación
  • La implantación de un óvulo fecundado suele producirse entre 6 y 12 días después de la ovulación
  • Cada mujer nace con millones de óvulos inmaduros que esperan a que comience la ovulación
  • Puede haber menstruación aunque no se haya producido la ovulación
  • Puede producirse la ovulación aunque no haya habido menstruación
  • Algunas mujeres experimentan dolor o molestias cerca de los ovarios durante la ovulación, llamado “dolor intermedio”
  • Si un óvulo no es fecundado, se desintegra y se absorbe en el revestimiento uterino

Cómo hacer el seguimiento de su ciclo de ovulación:

El ciclo mensual de una mujer se mide desde el primer día de su menstruación hasta el primer día de la siguiente. De media, el ciclo suele durar entre 28 y 32 días, pero algunas mujeres pueden tener ciclos mucho más cortos o mucho más largos. La ovulación puede calcularse a partir del primer día de la última menstruación (FUR) o calculando entre 12 y 16 días antes de la siguiente menstruación prevista. La mayoría de las mujeres ovulan entre el día 11 y el día 21 del ciclo, contando desde el primer día de la FUR. A esto es a lo que muchas personas se refieren como el “periodo fértil” del ciclo, porque mantener relaciones sexuales durante este tiempo aumenta la probabilidad de embarazo. La ovulación puede producirse en distintos momentos del ciclo y puede ocurrir en un día diferente cada mes. Es importante hacer un seguimiento de su ciclo y, por suerte, existen varias herramientas gratuitas para registrar la fertilidad que ayudan a las mujeres a identificar sus días de máxima fertilidad.

El ciclo de ovulación dividido en dos partes:

  • La primera parte del ciclo se denomina fase folicular. Esta fase comienza el primer día de la última menstruación (FUR) y continúa hasta la ovulación.

Esta primera mitad del ciclo puede variar mucho en cada mujer, y durar desde 7 hasta 40 días.

  • La segunda mitad del ciclo se denomina fase lútea y va desde el día de la ovulación hasta que comienza la siguiente menstruación. La fase lútea tiene un calendario más preciso y, por lo general, dura solo entre 12 y 16 días desde el día de la ovulación.

En última instancia, esto significa que el día de la ovulación determinará cuánto dura su ciclo. También significa que factores externos como el estrés, una enfermedad y la alteración de la rutina habitual pueden desajustar su ciclo, lo que provoca que cambie el momento en que le vendrá la regla. Por tanto, la idea antigua de que el estrés puede afectar a la regla solo es parcialmente cierta. El estrés puede afectar a la ovulación, que es lo que en última instancia determina cuándo le vendrá la regla, pero el estrés en torno al momento en que se espera la menstruación no hará que se retrase: ya estaba determinado cuándo llegaría 12-16 días antes.

El método de reconocimiento de la fertilidad es una forma de hacer el seguimiento de cuándo se produce la ovulación, e incluye observar los cambios en el moco cervical y usar un termómetro basal. El flujo cervical cambia a una sustancia húmeda y resbaladiza que se parece a la “clara de huevo” justo antes de que se produzca la ovulación y hasta que termina. Un termómetro basal ayuda a registrar el aumento de la temperatura corporal, lo que indica que la ovulación acaba de producirse.

Otra forma de hacer el seguimiento de su ciclo es mediante kits de ovulación y monitores de fertilidad. El seguimiento puede ayudar a una mujer a hacerse una mejor idea de cuándo puede y cuándo no puede producirse un embarazo durante su ciclo mensual. Una vez que se ha producido la ovulación, no hay nada que pueda hacer para aumentar sus probabilidades de embarazo. Su siguiente paso es empezar a estar atenta a los primeros síntomas de embarazo. Consulte y imprima un calendario de ovulación para comprender mejor su ciclo.

De la menstruación a la ovulación (¡los detalles que quizá no conozca!)

Cuando comienza su ciclo menstrual, sus niveles de estrógeno son bajos. El hipotálamo (que se encarga de mantener sus niveles hormonales) envía un mensaje a la hipófisis, que a su vez libera la hormona foliculoestimulante (FSH). Esta FSH hace que algunos de sus folículos se desarrollen hasta convertirse en óvulos maduros. Uno de ellos se convertirá en el folículo dominante, que liberará un óvulo maduro, y los demás se desintegrarán.

A medida que los folículos maduran, liberan otra hormona: el estrógeno. Los niveles altos de estrógeno indican al hipotálamo y a la hipófisis que hay un óvulo maduro. Entonces se libera la hormona luteinizante (LH), conocida como el pico de LH. El pico de LH hace que el óvulo atraviese la pared del ovario en un plazo de 24-36 horas y comience su recorrido por la trompa de Falopio para ser fecundado. Los kits predictores de ovulación (OPK) funcionan detectando este pico de LH. El folículo del que se liberó el óvulo se denomina cuerpo lúteo, y liberará progesterona, que ayuda a engrosar y preparar el revestimiento uterino para la implantación. El cuerpo lúteo producirá progesterona durante unos 12-16 días (la fase lútea de su ciclo).

Si un óvulo es fecundado, el cuerpo lúteo seguirá produciendo progesterona para el embarazo en desarrollo hasta que la placenta tome el relevo. Puede empezar a buscar síntomas de embarazo tan pronto como una semana después de la fecundación. También puede empezar a hacerse pruebas de embarazo a partir de 7-10 días después de la fecha de ovulación con una prueba de embarazo de detección temprana.

Si no se produce la fecundación, el óvulo se disuelve al cabo de 24 horas. En ese momento, sus niveles hormonales disminuirán y el revestimiento uterino comenzará a desprenderse aproximadamente entre 12 y 16 días después de la ovulación. Esto es la menstruación (periodo menstrual) y nos devuelve al día 1 de su ciclo. Entonces el proceso comienza de nuevo.

El momento de la ovulación es una de las cosas más importantes que una mujer debe comprender sobre su cuerpo, ya que es el factor determinante para quedarse embarazada y para prevenir el embarazo.

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