Existen varias técnicas de parto natural que se pueden utilizar al intentar tener a su bebé sin el uso de intervenciones médicas. Las siguientes técnicas se han utilizado con éxito durante muchos años para ayudar en el parto natural. Si usted es candidata para un parto natural, tómese el tiempo para estudiar las diferentes técnicas para determinar cuál podría funcionar mejor para usted y su pareja. También puede ser útil hablar con un médico o una matrona sobre sus diferentes opciones.

Tipos de Técnicas de Parto Natural

Lamaze

El Dr. Ferdinand Lamaze desarrolló este método, que comenzó en Rusia, utilizando la «psicoprofilaxis». Este método utiliza la distracción durante las contracciones para disminuir la percepción del dolor y reducir las molestias. En las clases de Lamaze, usted y su pareja aprenderán a controlar la respiración profunda, el masaje, la concentración y cómo mantener el control durante el parto.
Para más información y para encontrar una clase cerca de usted: www.lamaze.org

Parto en el agua

Dar a luz en una bañera de agua tibia puede ayudar a la mujer a relajarse. La flotabilidad también ayuda a aliviar las molestias y la presión. Algunos creen que el agua ayuda al bebé a entrar en el mundo con menos luz, sonido y cambios drásticos.

El parto en el agua no se recomienda para mujeres con embarazos de alto riesgo y, en cualquier caso, se debe preparar el parto fuera del agua si surgen complicaciones.

La Técnica Alexander

Al aprender a lidiar con su propio problema vocal, F. M. Alexander (1869-1955) desarrolló una técnica para sentarse, ponerse de pie y moverse con seguridad, eficiencia y facilidad. Cualquier persona, incluida una mujer embarazada, puede aprender a liberar la tensión muscular para aumentar la capacidad respiratoria y restaurar el equilibrio original y la postura correcta del cuerpo.

A medida que su cuerpo comienza a experimentar dolor lumbar, problemas de equilibrio y digestivos, y dificultad para respirar, las modificaciones simples en su movimiento pueden ayudar a aliviar estos síntomas. Cuando llegue el momento del parto, podrá respirar mejor, calmarse, concentrarse durante el nacimiento, ayudar a abrir el cuello uterino durante la dilatación y prepararse para un empuje efectivo a medida que el bebé nazca.
Para más información: www.alexandertechnique.com

El Método Bradley

Desarrollado por el Dr. Robert Bradley a finales de la década de 1940, este método ayuda a las mujeres a dar a luz de forma natural, con pocos o ningún medicamento. Los cursos enfatizan una excelente nutrición y ejercicio, técnicas de relajación para controlar el dolor y la participación efectiva del marido o la pareja como entrenador.

También aprenderá a escuchar a su cuerpo y las posiciones que aliviarán los dolores de parto y la prepararán para las etapas del parto. Aprenderá cómo evitar una cesárea, cómo amamantar y cómo hablar de sus planes de parto con su médico.
Para más información: American Academy of Husband-Coached Childbirth 1-800-423-2397

Hipnosis

En la década de 1940, el Dr. Grantly Dick-Read fue pionero en el uso de la hipnosis durante el parto para llevar a la mujer a un estado de relajación total donde los músculos de su cuerpo pueden funcionar según su diseño. Las mujeres que utilizan este método informan sentirse perdidas en un sueño, relajadas, tranquilas, conscientes y en control.
Para más información: www.hypnobirthing.com

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