Clases prenatales: Primera parte con la matrona Holliday Tyson
Las clases prenatales pueden ser fundamentales para su tranquilidad a medida que se acerca el parto y útiles para ayudar a aliviar cualquier temor. La matrona Holliday Tyson hace un trabajo extraordinario explicándolo en este vídeo.
Las clases prenatales y la educación son clave para aliviar el dolor durante el parto
Con las clases de educación sobre el parto o clases prenatales, aprenderá las cosas sobre las que sí tiene control mientras su cuerpo se prepara para el nacimiento. Una de las principales es practicar técnicas con su pareja que ayudarán con el dolor durante el parto.
Técnicas para aliviar el dolor
Algunos de los ejercicios que se deben realizar son elevar el útero hacia arriba; esto ayuda con la circulación y alivia el dolor durante el parto. El siguiente consiste en que su pareja ejerza presión firme sobre su espalda para aliviar el dolor del parto de espalda. Este ejercicio comprime los nervios, lo que alivia el dolor.
Muchas mujeres respaldan las técnicas de parto natural y los partos en el agua para ayudar a aliviar el dolor de forma natural. Estas son formas de hacer que el dolor sea más manejable o soportable sin el uso de medicamentos.
Formas de facilitar el parto
Existen formas de ayudar a facilitar el parto mediante la relajación. Una de las principales es mantenerse tranquila y en silencio. La oxitocina ayuda a que el parto avance, pero si está bajo una luz brillante, habla mucho o está distraída, la oxitocina no se encuentra en niveles óptimos.
Cómo ayuda el ejercicio suave al parto
El ejercicio ayuda a ablandar el cuello uterino, lo que conduce a un parto más fácil. Cualquier cosa que ejerza presión sobre el cuello uterino ayudará a ablandarlo. Los ejercicios suaves como caminar y levantar peso moderado son seguros y deben realizarse durante el mayor tiempo posible, a menos que un médico indique lo contrario.
Los ejercicios para abrir la pelvis también ayudarán con el parto. Actividades como las sentadillas e inclinarse hacia adelante sobre una mesa contribuyen a abrir la pelvis, y estas actividades también ayudarán al feto a ejercer más presión sobre el cuello uterino, contribuyendo a ablandarlo.
¡Haga lo que funcione para usted!
No hay nada vergonzoso ni débil en necesitar aprovechar los métodos analgésicos para el parto. Cada persona tiene diferentes tolerancias al dolor y varios tipos de nervios; estas cosas están fuera de su control y determinan cuánto dolor siente y puede soportar.
Los analgésicos o analgesia más comunes para el parto son las epidurales, los narcóticos y el óxido nitroso.
Una doula prenatal le ayudará a crear un plan de parto. En el plan de parto, establecerá todas las instrucciones para el trabajo de parto, el nacimiento y el posparto.
Escuche las necesidades de su cuerpo en cuanto a cuánto dolor puede soportar y obtenga analgésicos cuando sienta que es adecuado para su cuerpo.
