Criar a un hijo por su cuenta puede ser estresante. Si es madre o padre soltero, comprenda cómo afrontar la presión, encontrar apoyo y cuidar a su hijo.

Si está criando a un hijo por su cuenta, no está solo. Las familias monoparentales son más comunes que nunca. Conozca cómo gestionar algunos de los desafíos especiales que experimentan los padres solteros y qué puede hacer para criar a un hijo feliz y sano.

Desafíos comunes de los padres solteros

La crianza de los hijos puede ser difícil en cualquier circunstancia. Sin una pareja, las exigencias son mayores. Como madre o padre soltero, es posible que tenga la responsabilidad exclusiva de todos los aspectos del cuidado diario del niño.

Ser madre o padre soltero puede generar mayor presión, estrés y fatiga. Si está demasiado cansado o distraído para brindar apoyo emocional o disciplinar a su hijo de manera constante, pueden surgir problemas de comportamiento.

Las familias monoparentales también suelen tener ingresos más bajos y menor acceso a la atención médica. Existen programas de asistencia federal y estatal que pueden ayudar, incluidos Medicaid y Women Infant Children (WIC). Para encontrar la oficina de WIC más cercana, llame al 1-800-942-3678.

Compaginar el trabajo y el cuidado de los hijos puede ser difícil económicamente y socialmente aislante. También puede preocuparle la falta de un modelo de rol parental masculino o femenino para su hijo.

Estrategias positivas

Para reducir el estrés en su familia monoparental:

  • Demuestre su amor. Recuerde elogiar a su hijo. Bríndele su amor y apoyo incondicionales. Reserve tiempo cada día para jugar, leer o simplemente estar con su hijo.
  • Establezca una rutina. La estructura —como comidas y horas de acostarse programadas regularmente— ayuda a su hijo a saber qué esperar.
  • Encuentre cuidado infantil de calidad. Si necesita cuidado infantil regular, busque un cuidador cualificado que pueda proporcionar estimulación en un entorno seguro. No dependa de un hijo mayor como su único canguro. Tenga cuidado al pedirle a un nuevo amigo o pareja que cuide a su hijo.
  • Establezca límites. Explique las normas de la casa y las expectativas a su hijo —como hablar con respeto— y hágalas cumplir. Trabaje con otros cuidadores en la vida de su hijo para proporcionar disciplina constante. Considere reevaluar ciertos límites, como el tiempo de pantalla de su hijo, cuando demuestre la capacidad de aceptar más responsabilidad.
  • No se sienta culpable. No se culpe ni mime a su hijo para compensar el hecho de ser madre o padre soltero.
  • Cuídese. Incluya la actividad física en su rutina diaria, lleve una dieta saludable y duerma lo suficiente. Reserve tiempo para realizar actividades que le gusten, ya sea a solas o con amigos. Concédase un “tiempo de descanso” organizando el cuidado de los niños al menos unas horas a la semana.
  • Apóyese en los demás. Organice un horario de transporte compartido con otros padres. Únase a un grupo de apoyo para padres solteros o busque servicios sociales. Pida ayuda a sus seres queridos, amigos y vecinos. Las comunidades religiosas también pueden ser recursos útiles. Embrace Grace tiene grupos de apoyo vital en iglesias de todo el país para ayudar a madres solteras embarazadas.
  • Manténgase positivo. No pasa nada por ser honesto con su hijo si está pasando por un momento difícil, pero recuérdele que las cosas mejorarán. Dele a su hijo un nivel de responsabilidad adecuado para su edad en lugar de esperar que se comporte como un “pequeño adulto”. Mantenga el sentido del humor al enfrentarse a los retos cotidianos.

Tenga en cuenta que algunas investigaciones han demostrado que los adolescentes en hogares monoparentales tienen un mayor riesgo de depresión y menor autoestima. Los signos y síntomas de depresión pueden incluir aislamiento social; sentirse triste, solo o no querido; no gustarle su apariencia; irritabilidad; y una sensación de desesperanza. Si observa estos signos en su hijo o adolescente, hable con su médico.

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