Being a Single Parent

Raising a child on your own can be stressful. If you’re a single parent, understand how to cope with the pressure, find support and nurture your child.

If you’re raising a child on your own, you’re in good company. Single-parent families are more common than ever. Know how to manage some of the special challenges single parents experience and what you can do to raise a happy, healthy child.

Common single-parent challenges

Child rearing can be difficult under any circumstances. Without a partner, the stakes are higher. As a single parent, you might have sole responsibility for all aspects of day-to-day child care.

Being a single parent can result in added pressure, stress and fatigue. If you’re too tired or distracted to be emotionally supportive or consistently discipline your child, behavioral problems might arise.

Single-parent families also generally have lower incomes and less access to health care. There are federal/state assistance programs that can help including Medicaid and Women Infant Children (WIC) . To find the nearest WIC office, call 1-800-942-3678.

Juggling work and child care can be financially difficult and socially isolating. You might worry about the lack of a male or female parental role model for your child, too.

Positive strategies

To reduce stress in your single-parent family:

  • Show your love. Remember to praise your child. Give him or her your unconditional love and support. Set aside time each day to play, read or simply sit with your child.
  • Create a routine. Structure — such as regularly scheduled meals and bedtimes — helps your child know what to expect.
  • Find quality child care. If you need regular child care, look for a qualified caregiver who can provide stimulation in a safe environment. Don’t rely on an older child as your only baby sitter. Be careful about asking a new friend or partner to watch your child.
  • Set limits. Explain house rules and expectations to your child — such as speaking respectfully — and enforce them. Work with other caregivers in your child’s life to provide consistent discipline. Consider re-evaluating certain limits, such as your child’s screen time, when he or she shows the ability to accept more responsibility.
  • Don’t feel guilty. Don’t blame yourself or spoil your child to make up for being a single parent.
  • Take care of yourself. Include physical activity in your daily routine, eat a healthy diet and get plenty of sleep. Arrange time to do activities you enjoy alone or with friends. Give yourself a “timeout” by arranging for child care at least a few hours a week.
  • Lean on others. Work out a carpool schedule with other parents. Join a support group for single parents or seek social services. Call on loved ones, friends and neighbors for help. Faith communities can be helpful resources, too. Embrace Grace has Life Support Groups in churches across the country to help single pregnant moms.
  • Stay positive. It’s OK to be honest with your child if you’re having a difficult time, but remind him or her that things will get better. Give your child an age-appropriate level of responsibility rather than expecting him or her to behave like a “little adult.” Keep your sense of humor when dealing with everyday challenges.

Be aware that some research has shown that teens in single-parent households have a higher risk of depression and lower self-esteem. Signs and symptoms of depression may include social isolation; feeling sad, alone or unloved; disliking one’s looks; irritability; and a sense of hopelessness. If you see these signs in your child or teen, talk to his or her doctor.

Resources :

[:es]

Criar a un niño por su cuenta puede ser estresante. Si usted es una madre soltera, entienda cómo lidiar con la presión, busque apoyo y alimente a su hijo.

Si usted está criando a un niño por su cuenta, usted está en buena compañía. Las familias monoparentales son más comunes que nunca. Sepa cómo manejar algunos de los desafíos especiales que experimentan los padres solteros y qué puede hacer para criar a un niño feliz y saludable.

Desafios comunes para una madre soltera

La crianza de los hijos puede ser difícil bajo cualquier circunstancia. Sin un compañero, lo que está en juego es más alto. Como madre soltera, usted podría tener la responsabilidad única de todos los aspectos del cuidado infantil diario.

Ser una madre soltera puede resultar en presión adicional, estrés y fatiga. Si está demasiado cansada o distraída para apoyar emocionalmente o disciplinar constantemente a su hijo, pueden surgir problemas de conducta.

Las familias monoparentales también suelen tener ingresos más bajos y menos acceso a la atención médica. Hay programas de asistencia federal/estatal que pueden ayudar incluyendo Medicaid y Women Infant Children (WIC) .  Para encontrar la oficina de WIC más cercana, llame al 1-800-942-3678.

Con el trabajo y el cuidado de los niños puede ser financieramente dificil y socialmente aislado. Usted puede preocuparse por la falta de un modelo paternal para su hijo, tambien.

Estrategias positivas

Para reducir el estrés en su familia monoparental:

  • Demuestre tu amor. Acuérdese de elogiar a su hijo. Dele a él o ella su amor y apoyo incondicional. Reseve tiempo cada dia para jugar, leer o simplemente sentarse con su hijo.
  • Crear una rutina. La estructura, como las comidas programadas regularmente y la hora de acostarse, ayuda a su hijo a saber qué esperar.
  • Encuentre cuidado infantil de calidad. Si necesita cuidado infantil regular, busque un cuidador calificado que pueda proporcionar estimulación en un ambiente seguro. No confíe en un niño mayor como su único niñera.
  • Establezca límites. Explique las reglas y expectativas de la casa a su hijo, como hablar respetuosamente, y ejecútelas. Trabaje con otros cuidadores en la vida de su hijo para proporcionar una disciplina consistente. Considere la posibilidad de volver a evaluar ciertos límites, como el tiempo de pantalla de su hijo, cuando él o ella muestre la capacidad de aceptar más responsabilidad.
  • No se siemta culpable. No se culpe a si mismo ni mime a su hijo para compensar ser una madre soltera.
  • Cuidese. Incluya actividad física en su rutina diaria, coma una dieta saludable y duerma mucho. Organice tiempo para hacer actividades que disfrute sola o con amigos. Dése un “tiempo a solas” organizando el cuidado de niños al menos unas horas a la semana.
  • Apoyate en otros. Pongase de acuerdo con otros padres para tomar turnos en llevar a los niños a la escuela . Únase a un grupo de apoyo para padres solteros o busque servicios sociales. Llama a tus seres queridos, amigos y vecinos para que te ayuden. Las comunidades de fe también pueden ser recursos útiles. Embrace Grace (Aceptar Gracia) tiene Grupos de Apoyo a la Vida en iglesias a través del país para ayudar a mamás embarazadas solas.
  • Mantente positivo. Está bien ser honesto con su hijo si usted está teniendo un momento difícil, pero recuérdele que las cosas mejorarán. Dé a su hijo un nivel de responsabilidad adecuado para su edad en lugar de esperar que se comporte como un “pequeño adulto”. Mantenga su sentido del humor cuando se enfrenta a los desafíos cotidianos.

Tenga en cuenta que algunas investigaciones han demostrado que los adolescentes de hogares monoparentales tienen un riesgo más alto de depresión y una menor autoestima. Los signos y síntomas de la depresión pueden incluir aislamiento social; sentirse triste, solo o no amado; desagradar la apariencia; irritabilidad; y un sentido de desesperanza. Si ve estos signos en su hijo o adolescente, hable con su médico.

Resources :