Ensalada De Atún Y Aguacate Botes De Lechuga | American Pregnancy Association

Los mejores barcos de lechuga de atún

La ensalada de atún combinada con aguacate, almendras y tomates es una forma deliciosa para que las mujeres embarazadas obtengan las proteínas, las grasas esenciales y las vitaminas que necesitan para satisfacer sus necesidades nutricionales y las de su bebé.

Ensalada De Atún Y Aguacate Botes De Lechuga

Serves:

2-4

Prep Time:

10 mins

Cook Time:

Ensalada De Atún Y Aguacate Botes De Lechuga

Ingredients

Ingredientes

  • 2 latas Safe Catch Elite Wild Tuna
  • 1 aguacate maduro
  • 6 tomates cherry
  • 1 cabeza de lechuga romana
  • ¼ de taza de almendras rebanadas, tostadas
  • 1 limón
  • Sal y pimienta al gusto

Tools you'll need

  • Tazón mediano para mezclar
  • Cuchillo del cocinero
  • Tabla de cortar
  • Tazas medidoras

Instructions

  1. Separe 6 hojas de lechuga romana, enjuague y sacuda el agua residual.
  2. Abra cada lata de Safe Catch Elite Wild Tuna (no drene), desmenuce con un tenedor hasta que todo el líquido sea absorbido por el atún, vacíe en un tazón mediano para mezclar
  3. Trabajo con cuchillo: corte por la mitad el limón y el jugo en un tazón mediano, pele y cubra un aguacate en un tazón.
  4. Doble suavemente los ingredientes hasta que todos estén combinados
  5. Sal y pimienta al gusto
  6. Vierta ensalada de atún con aguacate en hojas de lechuga romana
  7. Espolvoree almendras tostadas sobre la ensalada de atún.

SERVING SUGGESTION

Comparta estos botes de lechuga con ensalada de atún y aguacate directamente después de crearlos, para un refrigerio crujiente y delicioso, un aperitivo para compartir o un almuerzo rápido para dos o tres.

* La receta no está aprobada por Whole30 cuando se usa Safe Catch Seasoned Elite Chili Lime, ya que contiene azúcar de palma de coco orgánico.

Top Pregnancy Tools

Your Pregnancy Journey

Your Pregnancy Journey
apa ayuda embarazo

Ayuda para el embarazo

Apoyo y servicios locales

apa mantener paternidad

Conservar y criar

Recursos para criar a su hijo con confianza

apa opciones adopción

Opciones de adopción

Explore opciones de adopción y recursos legales

apa pruebas paternidad

Pruebas de paternidad

Comprender las pruebas de paternidad y sus derechos

apa anticoncepción

Anticoncepción

Prevenga futuros embarazos con decisiones informadas

menú considerando aborto

Considerar el aborto

Nuestro enfoque

apa cómo concebir

Cómo concebir

El proceso del embarazo

apa estoy embarazada

¿Estoy embarazada?

Identifique los primeros signos y sepa qué hacer a continuación

apa fertilidad infertilidad

Fertilidad e infertilidad

Comprenda su fertilidad y opciones para mejorarla

apa apoyo concepción

Apoyo a la concepción

Hábitos saludables para fomentar el embarazo

apa fiv tra

FIV e inseminación artificial

Procedimientos médicos para el embarazo

apa desarrollo fetal

Desarrollo fetal

Conozca el desarrollo de su bebé

apa semana a semana

Embarazo semana a semana

Siga el crecimiento de su bebé cada semana

apa embarazo saludable

Un Embarazo Saludable

Optimice su salud durante el embarazo

apa cuidado prenatal

Cuidado prenatal

Optimice su salud durante el embarazo

apa pruebas prenatales

Pruebas prenatales

Comprenda las opciones de pruebas prenatales

apa complicaciones preocupaciones

Complicaciones y preocupaciones

Información fiable para momentos difíciles

apa gemelos múltiples

Gemelos y partos múltiples

Optimice su salud durante el embarazo

apa pérdida embarazo

Pérdida del embarazo

Sobrellevar, comprender y afrontar el duelo

apa plan parto

Plan de parto

Asegúrese de que se conozcan sus preferencias

apa trabajo parto

Parto

Comprenda las etapas y opciones

apa métodos parto

Métodos de parto

Dónde y cómo dar a luz

apa manejo dolor

Manejo del dolor

Conozca sus opciones

apa complicaciones parto

Complicaciones del parto

Reduzca el estrés mediante el conocimiento

apa recuperación

Recuperación

Desde la sala de partos hasta los cuidados en casa

apa lactancia materna

Lactancia materna

Asesoramiento experto desde el nacimiento hasta el destete

apa cuidado recién nacido

Cuidado del recién nacido

Lo básico y más allá

apa salud mental

Salud mental

Apoyo para su cuidado y recuperación

apa cuidado bebé lactante

Cuidado del lactante y del bebé

Algunos consejos e ideas útiles