Una de sus mayores preocupaciones en este momento es probablemente cómo reforzar el sistema inmunitario durante el embarazo, tanto para usted como para su futuro hijo. También se ha investigado la capacidad de varios ingredientes de los suplementos de fertilidad para mantener un sistema inmunitario sano. En este artículo, el Dr. Chris D. Meletis habla de algunos de esos ingredientes, como la N-acetilcisteína, la coenzima Q10 (CoQ10), el resveratrol, el zinc, las vitaminas C y D, y la L-carnitina.
Apoyo inmunitario en el embarazo
N-acetilcisteína
La N-acetilcisteína (NAC, por sus siglas en inglés) elimina el exceso de mucosidad.1 Al hacerlo, mantiene las vías respiratorias y los senos paranasales sanos y despejados.1 La NAC defiende las membranas mucosas al aumentar los niveles de IgA secretora.1 Esta actúa como una barrera natural en la nariz y la boca para evitar que organismos no deseados se adhieran a los tejidos de esta zona del cuerpo.1 Además, la NAC es un antioxidante que favorece una respuesta inflamatoria saludable.1
En un estudio aleatorizado de doble ciego, 262 sujetos de edad avanzada recibieron 600 mg de NAC o un placebo durante seis meses.2 Los participantes del grupo de la NAC mostraron sistemas inmunitarios más fuertes durante el invierno. En un ensayo clínico, la NAC intravenosa favoreció la salud pulmonar al mejorar el suministro de oxígeno.3
Coenzima Q10
Los niveles de CoQ10 suelen ser bajos en personas que se sienten indispuestas.4 En un estudio, el 48 % de los adultos que se enfrentaban a problemas de salud invernales presentaban niveles bajos de CoQ10, en comparación con solo el 7 % de los controles sanos.4 Los niveles bajos de CoQ10 no se vincularon con la gravedad de los síntomas.
Estos mismos resultados no se produjeron en niños. En un estudio pediátrico, los investigadores no hallaron diferencias entre los niveles de CoQ10 en niños con gripe estacional y niños sanos.5 Sin embargo, en este estudio, los niveles de CoQ10 de los niños con un tipo diferente de gripe (H1N1) eran mucho más bajos que los de los controles y los de las personas que tenían la gripe estacional.5
La CoQ10 promueve la salud de las células inmunitarias.6 La CoQ10 también favorece niveles saludables de unas proteínas conocidas como citocinas.4 Esto conduce a una respuesta inflamatoria saludable, lo cual es importante para las personas que desean mantener sanos sus pulmones y su sistema respiratorio.
En un estudio con humanos, en comparación con un placebo, 180 mg/día de CoQ10 favorecieron niveles saludables de anticuerpos en personas que recibían una vacuna.7 Otro estudio en humanos, este realizado con 30 atletas de entre 14 y 18 años, investigó los efectos de 60 mg/día de CoQ10, 600 mg/día de L-carnitina o un placebo durante cuatro semanas.8 Los atletas que recibieron L-carnitina o CoQ10 experimentaron una mejora en la función de las células inmunitarias.
Resveratrol
Esta sustancia de origen vegetal mejora la función de las células inmunitarias.9 Además, la administración de 1.000 mg durante 28 días en un grupo de sujetos humanos favoreció una respuesta inflamatoria saludable al bloquear las citocinas.9 Este potencial para favorecer una respuesta inflamatoria saludable puede ser particularmente útil en mujeres que buscan apoyo inmunitario durante el embarazo. Los problemas de inmunidad suelen estar relacionados con la sobreactivación del sistema inmunitario y la respuesta inflamatoria resultante.10 Favorecer una respuesta inflamatoria saludable puede ayudar a mantener la salud pulmonar y a que usted se sienta con energía y bien.10
La mayor parte de la investigación sobre el resveratrol y la inmunidad procede de cultivos celulares y experimentos con animales. En estos estudios, el resveratrol mantuvo las células fuertes y sanas y favoreció la salud pulmonar en ratones con el virus de la gripe.11
Vitamina D
El invierno está vinculado a niveles más bajos de vitamina D. Este descenso estacional de la vitamina D puede ser la razón por la que muchas personas se sienten indispuestas en esta época del año.12 Las células del sistema inmunitario tienen receptores de vitamina D.12 Esto sugiere que la vitamina D desempeña un papel fundamental en la inmunidad. Los estudios de cultivos celulares muestran que esta vitamina —en realidad una hormona— interviene en la respuesta inmunitaria.13
Zinc
El zinc es conocido por su capacidad para reforzar la inmunidad. Incluso una deficiencia leve de zinc puede provocar una reducción de la inmunidad y una función deficiente de las células inmunitarias.14 Los investigadores han estudiado el uso de suplementos de zinc para favorecer la salud de las personas con el resfriado común. En un ensayo aleatorizado, 200 niños sanos recibieron sulfato de zinc oral (15 mg) o un placebo diariamente durante siete meses.15 Cuando los niños empezaban a resfriarse, su dosis se aumentaba a 15 mg dos veces al día. Los niños del grupo del zinc desarrollaron significativamente menos resfriados en comparación con el grupo del placebo. Los niños del grupo del zinc también faltaron menos a la escuela. Muchos de los estudios realizados sobre el zinc y los resfriados utilizaron pastillas de zinc. Muchos de estos estudios —aunque no todos— determinaron que el zinc era beneficioso.16-18
Vitamina C
La vitamina C es uno de los suplementos de apoyo inmunitario más conocidos. Una revisión de estudios que incluyó 29 ensayos controlados y 11.077 sujetos investigó el efecto de al menos 200 mg de vitamina C en la inmunidad.19 La revisión halló que la vitamina C reduce la duración y la gravedad de los resfriados, pero no su incidencia. Sin embargo, en cinco estudios de participantes bajo estrés físico por entrenamiento deportivo en climas fríos del norte, la vitamina C redujo a la mitad la incidencia del resfriado común.20
El apoyo inmunitario durante el embarazo o mientras se intenta concebir puede implicar la toma de un suplemento antioxidante que contenga los ingredientes mencionados en este artículo. Cada uno de estos ingredientes es una forma segura de mantener su sistema inmunitario —y el de su pareja— en plena forma. Como siempre, consulte con su obstetra o matrona.
Sobre el Dr. Meletis
El Dr. Meletis es un médico naturópata reconocido internacionalmente, un autor consumado y un respetado educador en el campo de la medicina natural. El Dr. Meletis fue distinguido como «Médico Naturópata del Año» por la Asociación Americana de Médicos Naturópatas por su compromiso con la educación y la ayuda a los necesitados. Su misión es, sencillamente, «cambiar la salud del mundo, persona a persona».
Es autor de 14 libros sobre temas que van desde las interacciones de la medicina natural hasta la mejora de la fertilidad, y ha publicado más de 80 artículos en publicaciones como Natural Health y Natural Pharmacy. El Dr. Meletis ha ejercido como decano de Medicina Naturópata y director médico del National College of Naturopathic Medicine (NCNM) durante siete años y, posteriormente, como oficial científico superior de la escuela. Forma parte de varios consejos asesores médicos y ha trabajado con la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón en una subvención del Instituto Nacional de Salud para seguir educando a los graduados en medicina sobre la medicina natural.
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Referencias:
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