Eres lo que comes: es un cliché, ¡pero es tan cierto!

La dura verdad de esa frase a menudo es demasiado difícil de comprender. La ignorancia es una bendición, al menos por un tiempo. Ahora que está comiendo por dos, es imperativo aprender más sobre cómo los alimentos le afectan a usted y a su hijo no nacido.

Permítame ser transparente. Quienes me conocen desde la infancia me señalarán inmediatamente mi debilidad por los rollitos de pizza. Después del colegio eran mi tentempié favorito. No solo unos pocos, normalmente llegaba a los 20-25 rollitos de pizza. Todos los días. ¡Con RANCH! ¡Madre mía! Y eso después de mi almuerzo de patatas fritas con queso o, mejor aún, patatas fritas con salsa y una bebida de máquina. Solo el Señor recuerda lo que desayuné, pero puedo decirles que NO fue un batido verde ni tostadas de aguacate.

Se imaginará mi entusiasmo cuando encontré rollitos de pizza orgánicos para mis hijas. ¡PREMIO GORDO! No son saludables en absoluto, pero yo soy partidaria del equilibrio y, al menos, son una versión más sana de mi tentempié favorito de la infancia.
Mr. Wonderful se apresura a recordarme las cucharadas de masa de galletas que devoraba cuando nos conocimos. En serio, ¿a quién no le gusta la masa de galletas?

Luego está mi historia de amor con la bebida nacional de Texas: ¡Dr Pepper! ¡Mi madre metía una en el congelador para hacerla granizado! ¡Oh, cielos! ¡DELICIOSO! ¡Pero, Dios mío, el exceso de azúcar!

Mi punto:

Yo era una mujer adicta a la comida rápida, al azúcar y a los refrescos, haciendo lo mejor que sabía basándome en los conocimientos que tenía. Era lo normal y me adapté perfectamente.
La idea de cambiar su dieta ahora puede ser abrumadora y, con todas las demás emociones que siente, puede ser agotador.
Mi consejo: pequeños cambios con grandes impactos. Empiece por eliminar los refrescos y otras bebidas azucaradas. Lo más probable es que esto no sea fácil.
¿Alguna vez ha pensado por qué las Coca-Colas son tan buenas? ¿Tan adictivas? Vea este breve vídeo:
Quiero destacar las razones válidas para eliminar los refrescos, ESPECIALMENTE durante el embarazo:

  • Jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF)
    • El jarabe de maíz de alta fructosa puede provocar fácilmente un aumento excesivo de grasa. Esto se debe a su alto contenido de fructosa, que se metaboliza de forma diferente a otros carbohidratos.
    • La fructosa del JMAF no debe confundirse con la fructosa de la fruta que, con moderación, es saludable.
    • Cantidades excesivas de JMAF pueden provocar esteatosis hepática no alcohólica. Esto es un problema porque el JMAF se utiliza en muchísimas cosas. Piense en salsas (kétchup, mostaza, aderezos, etc.), bebidas y otros alimentos procesados. Es más barato para las empresas usar JMAF que azúcar real y lo consumimos en cada comida de cada día. SOBRECARGA TÓXICA. El propósito de nuestro hígado es desintoxicar el cuerpo y no puede completar su tarea si no está sano.
    • El JMAF está directamente relacionado con la hiperactividad en niños. Es decir, esto no es ciencia espacial. El consumo excesivo de azúcar pone a todo el mundo un poco nervioso. El JMAF es la pesadilla de un niño si sufre de TDA o TDAH.

¿Sabía que…?

Las investigaciones sugieren que el azúcar es más adictivo que la cocaína y está intencionadamente en todo lo que consumimos.
No deje que los equipos de marketing le engañen. De hecho, realizan pruebas de sabor para ver cuánto azúcar se necesita para engancharle y hacer que quiera más de su producto. Más ventas de productos = más dinero para ellos y peor salud para usted y su bebé.
Mi reto para usted es que elimine definitivamente las bebidas azucaradas. Si no es por su salud, al menos por su dulce bebé. Le ayudará a sentirse mejor durante el embarazo y a aumentar sus probabilidades de no tener un bebé adicto al azúcar al nacer.

Los pequeños pasos conducen a grandes cambios. Cuando uno sabe más, lo hace mejor.
~KB~
Aquí tiene más enlaces si desea más información sobre esta creciente epidemia:

Esta lista podría seguir eternamente. El azúcar es el diablo y el azúcar falso es aún peor. Así que no recurra a las “bebidas sin azúcar o dietéticas porque son más dañinas que las originales y usted se merece algo mejor.