克服不孕不育中的情绪

Image of emotional infertile woman and man

不孕不育对情绪健康有什么影响?

对于夫妻来说,不孕不育是造成沮丧的生活事件之一。与怀孕作斗争可能会引起深深的失落感。

承受不孕不孕众多的医疗手段和不确定因素,会给很多的夫妻带来情绪上的波动。其实您并不是一个人会感到焦虑、沮丧、孤独。

我该怎样了解心理咨询的好处呢?

在治疗不孕不育过程中会经历到不同的情绪,这其实是很正常的。但是如多您经历一下的症状并且持续了很长时间,您就很可能在看精神健康专业人员的时候会很有帮助。

这些症状包括:

  • 对正常活动失去兴趣
  • 长期的抑郁
  • 紧张的人际关系(和伴侣、家人、朋友或同事)
  • 除了不孕症,你很难去想其他事情
  • 高度的焦虑
  • 专注于完成任务的能力下降
  • 很难集中注意力
  • 睡眠发生变化(很难入睡、睡不着、醒得早、嗜睡)
  • 食欲变化(增加或减少)
  • 抽烟喝酒的次数增加
  • 想到死亡或自杀
  • 社交孤立
  • 持续的悲观情绪、负罪感或者无价值感
  • 持续的感到怨恨或愤怒

此外,在不孕症的治疗过程中,与心理健康专家的讨论可以帮助理清思路,做出决策。

例如,与您的心理健康专家咨询也许对您和您的伴侣是有帮助的,如果您:

  • 在治疗的十字路口
  • 试图在不同的治疗方法中做出选择
  • 探索其他组建家庭的方式
  • 考虑第三方的帮助(配子捐赠、代孕)
  • 在沟通上有困难,或者你和别人在选择方向上有冲突

心理治疗是怎样帮助治疗不孕不育?

有经验的不孕不育心理治疗师是非常有帮助的。他们主要的目标是帮助个人和夫妻怎样去克服与不孕不育有关的生理和心理问题,和医学治疗一样很可能会痛苦的。

一些专业人士可能会选择主要关注如何处理伴侣的反应。其他人可能会花时间讨论如何选择正确的医疗方法或如何探索和评估其他家庭建设选择。

一些夫妻可能会需要帮助控制压力、焦虑或者抑郁。精神健康专家能够帮助个人克服悲伤、恐惧和与不孕不育有关的负面情绪。一名好的咨询师有能力帮助咨询者解决情绪问题、增强现有的克服技巧和发掘新的技巧并且有效地与咨询者沟通。许多人发现,他们的不孕症的危机成为促进个人成长的机会。

我该怎样去寻找有经验的不孕不育精神健康专家?

尽力去找到一名熟悉不孕不育的精神健康专家。

这名专家必须有:

  • 在精神方面的硕士学位
  • 有从业执照
  • 不孕症心理方面的临床训练
  • 有生殖医学的医学和心理方面的经验

联系不止一个专业人员可能是有帮助的。向对方询问他/她的资历,特别是他们在不孕问题和治疗方面的经验。询问他们是否正在与其他有不孕问题的人见面也会有帮助。

虽然找专业人士的过程可能会有压力,但这也是一种非常有益的经历。

Last updated: November 21, 2018 at 13:26 pm


1. Reprinted by permission from the American Society of Reproductive Medicine