moco cervical<\/a>. Su temperatura basal corporal (tambi\u00e9n llamada temperatura al despertar) es la temperatura de su cuerpo mientras est\u00e1 en reposo. <\/p>\nAntes de que ocurra la ovulaci\u00f3n, su temperatura basal corporal (TBC) ser\u00e1 relativamente baja. Pero, inmediatamente despu\u00e9s de la ovulaci\u00f3n, su cuerpo comienza a producir la hormona progesterona, que tiene un efecto de calentamiento en su cuerpo y hace que su TBC aumente. Este cambio de temperatura es muy sutil, generalmente menos de 0,5 grados, pero al registrar su temperatura al despertar diariamente a lo largo de su ciclo, podr\u00e1 identificar este cambio y determinar cu\u00e1ndo ocurri\u00f3 la ovulaci\u00f3n. <\/p>\n
Para registrar su TBC, necesita un term\u00f3metro basal digital o de vidrio y un lugar para anotar sus temperaturas. Una hoja de papel cuadriculado funciona perfectamente, pero muchas mujeres optan por sitios web o aplicaciones m\u00f3viles de registro de fertilidad. Para obtener los mejores resultados, aseg\u00farese de tomar su temperatura a la misma hora cada d\u00eda, inmediatamente al despertar y antes de levantarse de la cama. <\/p>\n
Seguimiento de su fertilidad a trav\u00e9s del moco cervical<\/h3>\n
El moco cervical es otro signo potente de fertilidad que puede ayudarle a identificar sus d\u00edas f\u00e9rtiles en su ciclo. En pocas palabras, el moco cervical (tambi\u00e9n llamado fluido cervical) es una sustancia secretada por el cuello uterino. La producci\u00f3n de moco cervical est\u00e1 regulada por la hormona estr\u00f3geno, por lo que la consistencia y cantidad de moco cervical cambian a lo largo de su ciclo menstrual en respuesta a los altibajos de la producci\u00f3n de estr\u00f3geno. <\/p>\n
Inmediatamente despu\u00e9s de su per\u00edodo, la producci\u00f3n de moco cervical es baja, y muchas mujeres se describen a s\u00ed mismas como secas. A medida que avanza su ciclo y el estr\u00f3geno comienza a acumularse, es probable que vea m\u00e1s moco cervical y que este tenga una apariencia \u201ccremosa\u201d. Luego, una vez que la ovulaci\u00f3n es inminente, el estr\u00f3geno aumenta, lo que hace que la consistencia de su moco cervical se vuelva resbaladiza y el\u00e1stica, parecida a la clara de huevo. Este moco cervical con apariencia de clara de huevo se denomina moco de calidad f\u00e9rtil, y desempe\u00f1a un papel importante en la fertilidad como signo predictivo de la ovulaci\u00f3n y tambi\u00e9n como sustancia para proteger a los espermatozoides mientras viajan a trav\u00e9s del tracto reproductivo. Si carece de moco cervical de calidad f\u00e9rtil, podr\u00eda resultarle dif\u00edcil concebir, ya que los espermatozoides de su pareja dependen de este moco para facilitar un transporte r\u00e1pido desde su vagina hasta su trompa de Falopio para fertilizar el \u00f3vulo. <\/p>\n
Al igual que el registro de la TBC, el seguimiento de los cambios en su fluido cervical es sencillo, requiriendo solo una verificaci\u00f3n diaria y el registro del tipo de moco presente. De nuevo, esto se puede hacer con l\u00e1piz y papel, o en un sitio web de registro de fertilidad en l\u00ednea. <\/p>\n
Tome el control de su fertilidad<\/h3>\n
Toni Weschler, autora del libro superventas Taking Charge of Your Fertility<\/em> y educadora de salud femenina reconocida a nivel nacional, considera que el registro de fertilidad (especialmente la TBC y el moco cervical) es una parte fundamental de la salud de la mujer. Los mismos gr\u00e1ficos y m\u00e9todos de fertilidad que aparecen en su libro est\u00e1n disponibles de forma gratuita en l\u00ednea en OvaGraph.com. <\/p>\n