Una de sus mayores preocupaciones en este momento es probablemente c\u00f3mo reforzar el sistema inmunitario durante el embarazo, tanto para usted como para su futuro hijo. Tambi\u00e9n se ha investigado la capacidad de varios ingredientes de los suplementos de fertilidad para mantener un sistema inmunitario sano. En este art\u00edculo, el Dr. Chris D. Meletis habla de algunos de esos ingredientes, como la N-acetilciste\u00edna, la coenzima Q10 (CoQ10), el resveratrol, el zinc, las vitaminas C y D, y la L-carnitina. <\/p>\n
La N-acetilciste\u00edna (NAC, por sus siglas en ingl\u00e9s) elimina el exceso de mucosidad.1 Al hacerlo, mantiene las v\u00edas respiratorias y los senos paranasales sanos y despejados.1 La NAC defiende las membranas mucosas al aumentar los niveles de IgA secretora.1 Esta act\u00faa como una barrera natural en la nariz y la boca para evitar que organismos no deseados se adhieran a los tejidos de esta zona del cuerpo.1 Adem\u00e1s, la NAC es un antioxidante que favorece una respuesta inflamatoria saludable.1 <\/p>\n
En un estudio aleatorizado de doble ciego, 262 sujetos de edad avanzada recibieron 600 mg de NAC o un placebo durante seis meses.2 Los participantes del grupo de la NAC mostraron sistemas inmunitarios m\u00e1s fuertes durante el invierno. En un ensayo cl\u00ednico, la NAC intravenosa favoreci\u00f3 la salud pulmonar al mejorar el suministro de ox\u00edgeno.3 <\/p>\n
Los niveles de CoQ10 suelen ser bajos en personas que se sienten indispuestas.4 En un estudio, el 48 % de los adultos que se enfrentaban a problemas de salud invernales presentaban niveles bajos de CoQ10, en comparaci\u00f3n con solo el 7 % de los controles sanos.4 Los niveles bajos de CoQ10 no se vincularon con la gravedad de los s\u00edntomas. <\/p>\n
Estos mismos resultados no se produjeron en ni\u00f1os. En un estudio pedi\u00e1trico, los investigadores no hallaron diferencias entre los niveles de CoQ10 en ni\u00f1os con gripe estacional y ni\u00f1os sanos.5 Sin embargo, en este estudio, los niveles de CoQ10 de los ni\u00f1os con un tipo diferente de gripe (H1N1) eran mucho m\u00e1s bajos que los de los controles y los de las personas que ten\u00edan la gripe estacional.5 <\/p>\n
La CoQ10 promueve la salud de las c\u00e9lulas inmunitarias.6 La CoQ10 tambi\u00e9n favorece niveles saludables de unas prote\u00ednas conocidas como citocinas.4 Esto conduce a una respuesta inflamatoria saludable, lo cual es importante para las personas que desean mantener sanos sus pulmones y su sistema respiratorio. <\/p>\n
En un estudio con humanos, en comparaci\u00f3n con un placebo, 180 mg\/d\u00eda de CoQ10 favorecieron niveles saludables de anticuerpos en personas que recib\u00edan una vacuna.7 Otro estudio en humanos, este realizado con 30 atletas de entre 14 y 18 a\u00f1os, investig\u00f3 los efectos de 60 mg\/d\u00eda de CoQ10, 600 mg\/d\u00eda de L-carnitina o un placebo durante cuatro semanas.8 Los atletas que recibieron L-carnitina o CoQ10 experimentaron una mejora en la funci\u00f3n de las c\u00e9lulas inmunitarias. <\/p>\n
Esta sustancia de origen vegetal mejora la funci\u00f3n de las c\u00e9lulas inmunitarias.9 Adem\u00e1s, la administraci\u00f3n de 1.000 mg durante 28 d\u00edas en un grupo de sujetos humanos favoreci\u00f3 una respuesta inflamatoria saludable al bloquear las citocinas.9 Este potencial para favorecer una respuesta inflamatoria saludable puede ser particularmente \u00fatil en mujeres que buscan apoyo inmunitario durante el embarazo. Los problemas de inmunidad suelen estar relacionados con la sobreactivaci\u00f3n del sistema inmunitario y la respuesta inflamatoria resultante.10 Favorecer una respuesta inflamatoria saludable puede ayudar a mantener la salud pulmonar y a que usted se sienta con energ\u00eda y bien.10 <\/p>\n
La mayor parte de la investigaci\u00f3n sobre el resveratrol y la inmunidad procede de cultivos celulares y experimentos con animales. En estos estudios, el resveratrol mantuvo las c\u00e9lulas fuertes y sanas y favoreci\u00f3 la salud pulmonar en ratones con el virus de la gripe.11 <\/p>\n
El invierno est\u00e1 vinculado a niveles m\u00e1s bajos de vitamina D. Este descenso estacional de la vitamina D puede ser la raz\u00f3n por la que muchas personas se sienten indispuestas en esta \u00e9poca del a\u00f1o.12 Las c\u00e9lulas del sistema inmunitario tienen receptores de vitamina D.12 Esto sugiere que la vitamina D desempe\u00f1a un papel fundamental en la inmunidad. Los estudios de cultivos celulares muestran que esta vitamina \u2014en realidad una hormona\u2014 interviene en la respuesta inmunitaria.13 <\/p>\n
El zinc es conocido por su capacidad para reforzar la inmunidad. Incluso una deficiencia leve de zinc puede provocar una reducci\u00f3n de la inmunidad y una funci\u00f3n deficiente de las c\u00e9lulas inmunitarias.14 Los investigadores han estudiado el uso de suplementos de zinc para favorecer la salud de las personas con el resfriado com\u00fan. En un ensayo aleatorizado, 200 ni\u00f1os sanos recibieron sulfato de zinc oral (15 mg) o un placebo diariamente durante siete meses.15 Cuando los ni\u00f1os empezaban a resfriarse, su dosis se aumentaba a 15 mg dos veces al d\u00eda. Los ni\u00f1os del grupo del zinc desarrollaron significativamente menos resfriados en comparaci\u00f3n con el grupo del placebo. Los ni\u00f1os del grupo del zinc tambi\u00e9n faltaron menos a la escuela. Muchos de los estudios realizados sobre el zinc y los resfriados utilizaron pastillas de zinc. Muchos de estos estudios \u2014aunque no todos\u2014 determinaron que el zinc era beneficioso.16-18 <\/p>\n
La vitamina C es uno de los suplementos de apoyo inmunitario m\u00e1s conocidos. Una revisi\u00f3n de estudios que incluy\u00f3 29 ensayos controlados y 11.077 sujetos investig\u00f3 el efecto de al menos 200 mg de vitamina C en la inmunidad.19 La revisi\u00f3n hall\u00f3 que la vitamina C reduce la duraci\u00f3n y la gravedad de los resfriados, pero no su incidencia. Sin embargo, en cinco estudios de participantes bajo estr\u00e9s f\u00edsico por entrenamiento deportivo en climas fr\u00edos del norte, la vitamina C redujo a la mitad la incidencia del resfriado com\u00fan.20 <\/p>\n
El apoyo inmunitario durante el embarazo o mientras se intenta concebir puede implicar la toma de un suplemento antioxidante que contenga los ingredientes mencionados en este art\u00edculo. Cada uno de estos ingredientes es una forma segura de mantener su sistema inmunitario \u2014y el de su pareja\u2014 en plena forma. Como siempre, consulte con su obstetra o matrona. <\/p>\n
Sobre el Dr. Meletis<\/p>\n
El Dr. Meletis es un m\u00e9dico natur\u00f3pata reconocido internacionalmente, un autor consumado y un respetado educador en el campo de la medicina natural. El Dr. Meletis fue distinguido como \u00abM\u00e9dico Natur\u00f3pata del A\u00f1o\u00bb por la Asociaci\u00f3n Americana de M\u00e9dicos Natur\u00f3patas por su compromiso con la educaci\u00f3n y la ayuda a los necesitados. Su misi\u00f3n es, sencillamente, \u00abcambiar la salud del mundo, persona a persona\u00bb. <\/p>\n
Es autor de 14 libros sobre temas que van desde las interacciones de la medicina natural hasta la mejora de la fertilidad, y ha publicado m\u00e1s de 80 art\u00edculos en publicaciones como Natural Health y Natural Pharmacy. El Dr. Meletis ha ejercido como decano de Medicina Natur\u00f3pata y director m\u00e9dico del National College of Naturopathic Medicine (NCNM) durante siete a\u00f1os y, posteriormente, como oficial cient\u00edfico superior de la escuela. Forma parte de varios consejos asesores m\u00e9dicos y ha trabajado con la Universidad de Salud y Ciencias de Oreg\u00f3n en una subvenci\u00f3n del Instituto Nacional de Salud para seguir educando a los graduados en medicina sobre la medicina natural. <\/p>\n
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