Durante el embarazo, es importante obtener los nutrientes adecuados para favorecer un desarrollo fetal saludable. Puede sentirse tentada a tomar un multivitamínico además de otros suplementos. Sin embargo, puede producirse una sobredosis de vitaminas cuando una persona toma más de la cantidad diaria recomendada de una vitamina. Esto puede ocurrir al tomar más de un multivitamínico o al tomar vitaminas individuales además de un multivitamínico.
Aunque cualquier vitamina puede ser tóxica si se toma en grandes cantidades, el calcio y el hierro presentan los mayores riesgos de toxicidad cuando se toman en exceso. Tomar un multivitamínico durante el embarazo es importante, aunque lo mejor es hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento adicional para evitar una sobredosis.

Ingesta diaria recomendada de vitaminas

Mujeres embarazadas Mujeres en periodo de lactancia Límite superior (UL)§
Edad (años) 19-50 19-50
Folato (μg) 600 500 1000
Niacina (mg EN*) 18 17 35
Riboflavina (mg) 1.4 1.6 ND
Tiamina (mg) 1.4 1.4 ND
Vitamina A (μg) 770 1300 3000
Vitamina B6 (mg) 1.9 2.0 100
Vitamina B12 (μg) 2.6 2.8 ND
Vitamina C (mg) 85 120 2000
Vitamina D (UI)† 600 600 4000
Vitamina E (mg) 15 19 1000
Vitamina K (μg) 90 90 ND

Nota: Las ingestas adecuadas (IA) se muestran en negrita, mientras que las cantidades diarias recomendadas (CDR) se muestran en letra normal.
*1 equivalente de niacina (EN) = 1 mg de niacina o 60 mg de triptófano alimentario.
†200 UI (unidad internacional) de vitamina D = 5 μg de colecalciferol.
ND = no determinable debido a la falta de datos (la ingesta debe limitarse a los alimentos); RAE = equivalentes de actividad de retinol (1 µg RAE de vitamina A preformada = 3,33 UI).

Síntomas de sobredosis de vitaminas:

Los síntomas de sobredosis de vitaminas también incluyen síntomas que forman parte del embarazo normal. Si sospecha una sobredosis de vitaminas, observe los cambios en sus síntomas de embarazo que podrían explicarse por el exceso de vitaminas.

Los síntomas de una sobredosis de vitaminas pueden incluir, entre otros, los siguientes:

Si cree que puede haber sufrido una sobredosis de un multivitamínico o suplemento, es importante que se ponga en contacto con un profesional sanitario de inmediato. No se provoque el vómito a menos que un profesional sanitario se lo indique.
Antes de llamar, esté preparada para responder a las siguientes preguntas:

  • ¿Cuál es la edad, el peso y el estado de la persona?
  • ¿Cuál es el nombre del producto?
  • ¿A qué hora se tomó el producto?
  • ¿Qué cantidad se tomó?

Puede llamar a la línea de ayuda 24 horas del National Poison Control Center al 1-800-222-1222. No es necesario que sea una emergencia para llamar. Puede llamar para cualquier pregunta o preocupación relacionada con una sobredosis o intoxicación.

Términos sobre vitaminas que debe conocer:

  • Cantidad diaria recomendada (CDR): la dosis de vitaminas recomendada para el 97-98 % de las personas sanas
  • Nivel máximo tolerable de ingesta (UL): la mayor cantidad de una vitamina que puede tomarse a diario sin riesgo de efectos negativos para la salud
  • Ingesta adecuada (IA): cuando los datos disponibles son insuficientes para determinar la CDR, las estimaciones se definen experimentalmente o mediante observación
  • Toxicidad vitamínica: se produce al tomar megadosis de vitamina A, B6, C, D o niacina

Adaptado de Dietary Reference Intakes, Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Washington, DC: National Academy Press.

Recomendaciones
Las vitaminas y los suplementos no son una de esas cosas en las que más es mejor. La American Pregnancy Association recomienda seguir la prescripción de su profesional sanitario o las indicaciones del envase de su vitamina prenatal. Aunque tomar vitaminas puede ser saludable, demasiado puede ser perjudicial.

¿Desea saber más?

Compilado a partir de las siguientes fuentes:
A.D.A.M., Inc. (2013). Sobredosis de multivitamínicos. Recuperado de
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002596.htm

Merck Manuals. (2014). Descripción general de las vitaminas. Recuperado de https://www.merckmanuals.com/professional/nutritional_disorders/vitamin_deficiency_dependency_and_toxicity/overview_of_vitamins.html