Cuidar su cuerpo y mente
El embarazo cambia casi todos los sistemas de su cuerpo. Algunos cambios resultan empoderadores. Otros, incómodos o sorprendentes. La salud y el bienestar durante el embarazo significan apoyar tanto la comodidad física como el bienestar emocional a medida que su cuerpo se adapta y crece.
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Temas sobre el embarazo
El sistema de soporte vital fetal
El Abuso de Medicamentos Recetados Durante el Embarazo
Imagen corporal: amar su cuerpo antes, durante y después del embarazo
Uso de drogas ilegales durante el embarazo
Vitaminas y nutrientes para el embarazo
Aceite de pescado omega-3 y embarazo
Insomnio en el embarazo: ¡dormir o perder!
Calambres en las piernas durante el embarazo
Embarazo y dolor del nervio ciático
Fisioterapia durante el embarazo
Cuidado quiropráctico durante el embarazo
Infección sinusal durante el embarazo
Humo de segunda mano y embarazo
Virus del Nilo Occidental: cómo tratarlo de forma natural durante el embarazo
Tratar la enfermedad de las encías de forma natural durante el embarazo
Alimentos ricos en hierro para el embarazo
Tratamiento del SARM durante el embarazo
Picaduras de mosquito durante el embarazo
Tratamiento natural de la salmonela durante el embarazo
Remedios para las migrañas durante el embarazo
Cómo tratar la sarna de forma natural durante el embarazo
Tratar las Varices Naturalmente Durante el Embarazo
Cómo tratar la candidiasis oral durante el embarazo
La cafeína durante el embarazo
Cómo tratar la deficiencia de hierro durante el embarazo
Falta de energía durante el embarazo
Tratar el dolor articular de forma natural durante el embarazo
Dolor de espalda durante el embarazo
Trastornos alimentarios y embarazo
Flujo vaginal durante el embarazo
Presión arterial alta durante el embarazo
Sobredosis de vitaminas durante el embarazo
Cómo tratar la giardia durante el embarazo
Calambres musculares durante el embarazo
Acidez estomacal durante el embarazo
Cambios en la piel durante el embarazo
Tratamiento de la intolerancia a la lactosa durante el embarazo
Cómo tratar el jet lag de forma natural durante el embarazo
Enfermarse durante el embarazo
Remedios para las náuseas matutinas
Tratamiento de los calambres musculares durante el embarazo
Pautas de ejercicio durante el embarazo
Cambios de humor durante el embarazo
Tratamientos naturales para las ITU durante el embarazo
Tratar la vaginitis de forma natural durante el embarazo
Ácidos grasos omega-3: preguntas frecuentes
Tabla de aumento de peso durante el embarazo
Hemorroides durante el embarazo
Tamaño normal del útero durante el embarazo
Estreñimiento durante el embarazo
Alimentos que debe evitar durante el embarazo
Probióticos durante el embarazo
Cómo tratar el codo de tenista de forma natural durante el embarazo
Las mejores posturas para dormir durante el embarazo
Dolores de cabeza durante el embarazo
Comer marisco durante el embarazo
Pandemia de COVID-19: Manténgase sana durante el embarazo
Cáncer de ovario durante el embarazo
La cruda verdad sobre la nutrición
Fuentes naturales de vitamina B durante el embarazo
¿Qué sucede en el útero durante el embarazo? (VÍDEO)
Cambios físicos comunes
Las hormonas del embarazo afectan la circulación, la digestión, las articulaciones y la piel. La mayoría de los síntomas son normales, aunque los síntomas persistentes o graves deben ser evaluados.
Las experiencias comunes incluyen dolor de espalda, calambres en las piernas, hinchazón, acidez estomacal y fatiga.
Descubra qué causa el dolor de espalda durante el embarazo y cómo aliviarlo
Aprenda por qué ocurren los calambres en las piernas durante el embarazo y cómo manejarlos
Descubra formas seguras de controlar la acidez estomacal durante el embarazo
Dormir durante el embarazo
El sueño a menudo se vuelve más difícil a medida que avanza el embarazo. Generalmente se recomienda dormir de lado izquierdo para optimizar la circulación.1
Los desafíos comunes del sueño incluyen insomnio, micción frecuente, síndrome de piernas inquietas e incomodidad física.
Conozca las mejores posiciones para dormir durante el embarazo para mayor comodidad y circulación
Encuentre consejos prácticos para manejar el insomnio durante el embarazo
Cambios digestivos
Los cambios hormonales ralentizan la digestión durante el embarazo. Pequeños ajustes a menudo mejoran la comodidad.
Las preocupaciones digestivas comunes incluyen estreñimiento, gases, náuseas y hemorroides.
Obtenga orientación sobre cómo aliviar el estreñimiento de forma segura durante el embarazo
Encuentre estrategias prácticas para controlar las náuseas matutinas y mantenerse nutrida
Aprenda cómo prevenir y tratar las hemorroides durante el embarazo
Peso, imagen corporal e identidad
Los cambios corporales pueden resultar empoderadores o emocionalmente complejos. Su cuerpo se está adaptando para mantener la vida. Eso es poderoso.
Puede notar cambios físicos rápidos, estrías, cambios en los senos y una autoimagen cambiante.
Comprenda los rangos de aumento de peso saludable y qué esperar durante todo el embarazo
Explore la guía sobre la imagen corporal y la autocompasión durante el embarazo
Bienestar emocional
Las hormonas, las transiciones de la vida y la anticipación pueden afectar el estado de ánimo. La salud emocional es parte de la salud general del embarazo.
Las experiencias emocionales comunes incluyen cambios de humor, aumento de la sensibilidad, ansiedad y momentos de agobio.
Comprenda los cambios emocionales que son habituales durante el embarazo
Conozca la depresión durante el embarazo y cómo obtener apoyo
Mantenerse activa y cómoda
El movimiento suave puede mejorar la circulación y reducir las molestias. El movimiento no necesita ser intenso para ser beneficioso.
Descubra los beneficios del yoga prenatal y cómo empezar
Obtenga orientación sobre ejercicio seguro y efectivo durante todo el embarazo
Manejo de la hinchazón y los cambios circulatorios
La hinchazón leve es común, especialmente al final del embarazo. La hinchazón repentina o grave debe evaluarse de inmediato.2
Conozca qué causa la hinchazón durante el embarazo y cómo encontrar alivio
Descubra qué causa los mareos durante el embarazo y cuándo buscar atención médica
Piel, cabello y cambios hormonales
Los cambios hormonales pueden causar acné, cambios en el cabello, oscurecimiento de la piel (línea nigra) y aumento de la sensibilidad. La mayoría de los cambios son temporales.
Explore los cambios comunes de la piel durante el embarazo y sus causas
Aprenda sobre la línea del embarazo (línea nigra) y por qué aparece
Cuando los síntomas pueden indicar algo más
Aunque la mayoría de las molestias son normales, ciertos síntomas requieren evaluación: dolor de cabeza intenso, cambios en la visión, dolor abdominal persistente, hinchazón grave y fiebre. Escuchar a su cuerpo es una parte importante del bienestar.
Aprenda sobre las complicaciones comunes del embarazo y sus señales de advertencia
Una perspectiva suave sobre el bienestar
El bienestar durante el embarazo no se trata de perfección. Se trata de descansar cuando sea necesario, nutrir su cuerpo, buscar atención cuando algo no se sienta bien y ser amable consigo misma. Su cuerpo se adapta diariamente para apoyar el crecimiento y el desarrollo.
