Su microbioma es el conjunto de todos los microbios, como bacterias, hongos, virus y sus genes, que viven de forma natural en su cuerpo y sobre él. Estos microorganismos la protegen contra patógenos, apoyan su sistema inmunitario y le permiten digerir los alimentos para producir energía. Con el tiempo, el estrés, el envejecimiento, la dieta, las toxinas ambientales, los medicamentos y un estilo de vida sedentario pueden provocar una falta de abundancia y diversidad microbiana.

¿Son seguros los probióticos durante el embarazo?

Los probióticos probablemente sean seguros durante el embarazo. Sin embargo, debido a que existe una variedad de probióticos y la investigación es limitada, no se puede declarar que los probióticos sean completamente seguros. Siempre es mejor consultar con su médico sobre los suplementos que necesita.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) y el Instituto Nacional de Salud (NIH), los probióticos probablemente sean seguros porque los datos actuales indican que los suplementos probióticos rara vez se absorben. La probabilidad de contraer bacteriemia por tomar probióticos de Lactobacillus es inferior a 1 por cada millón, y la probabilidad de adquirir fungemia por Saccharomyces boulardii es de aproximadamente 1 por cada 5,6 millones de personas que toman el probiótico.

En la investigación limitada sobre el uso de probióticos durante el embarazo, no se han encontrado asociaciones entre el uso de probióticos y abortos espontáneos o malformaciones de ningún tipo. Además, un metaanálisis realizado por investigadores canadienses no encontró ninguna asociación entre el uso de probióticos y la incidencia de cesárea, el peso al nacer o la edad gestacional.
La NLM y el NIH concluyeron que no parece haber ningún riesgo en el uso de probióticos para madres embarazadas o en período de lactancia.

Cómo funcionan los probióticos durante el embarazo

La forma precisa en que funcionan los probióticos todavía está en debate. Los investigadores aún están estudiando su mecanismo exacto. Sin embargo, la idea inicial es que, de la misma manera que las bacterias malas atacan al cuerpo, las bacterias buenas atacan a los invasores destructivos. Una suposición es que ayudan a reducir las bacterias malas en su cuerpo, lo que puede disminuir el potencial de ciertas infecciones u otros problemas de salud.

Cuáles son los beneficios de los probióticos durante el embarazo

Los probióticos, ya sean de alimentos o suplementos, ayudan a que su sistema digestivo funcione de manera más eficiente. Como se señaló anteriormente, se supone que los probióticos reducen la presencia de bacterias malas. Ayudar a sus intestinos a mover los alimentos y reducir las bacterias malas contribuye a disminuir la probabilidad de experimentar complicaciones de salud.

Se entiende que los probióticos ayudan con lo siguiente:

  • Diarrea infecciosa
  • Diarrea relacionada con antibióticos
  • Síndrome del intestino irritable
  • Enfermedad inflamatoria intestinal
  • Vaginosis bacteriana
  • Eccema (resultados contradictorios)
  • Reducción de la dermatitis atópica pediátrica

Un estudio del Natural Medicine Journal informó que el uso de probióticos redujo las probabilidades de experimentar diabetes mellitus gestacional.

No olvide los prebióticos

Los prebióticos son diferentes de los probióticos. Son fibras vegetales especializadas que actúan como fertilizantes para ayudar a estimular el crecimiento de bacterias saludables en el intestino.

Los prebióticos se encuentran en muchas frutas y verduras, especialmente en aquellas que contienen carbohidratos complejos, como fibra y almidón resistente. Estos carbohidratos no son digeribles por su cuerpo, por lo que pasan a través del sistema digestivo para convertirse en alimento para las bacterias y otros microbios.

La lista de alimentos prebióticos es larga, desde espárragos hasta ñames. Una búsqueda rápida en internet proporcionará docenas de ejemplos, al igual que una consulta con un dietista titulado.

Hoy en día, la lista de suplementos prebióticos podría ser aún más larga, pero generalmente contienen un carbohidrato complejo como la fibra. Las empresas de suplementos comercializan productos para afecciones específicas, como la salud ósea y el control del peso, afirmando que sus ingredientes mejoran el crecimiento de tipos específicos de bacterias.

¿Qué tan común es el uso de probióticos durante el embarazo?

Dado que el estreñimiento y la diarrea son dos molestias comunes que se experimentan con frecuencia durante el embarazo, el uso de probióticos durante el embarazo es común. El Canadian Journal of Obstetrics and Gynecology Canada encontró que entre el 45 y el 93 % de las matronas habían recetado alguna forma de productos de salud natural a madres embarazadas.

¿Dónde puede obtener probióticos durante el embarazo?

Los probióticos se consumen más comúnmente en yogur de cultivo vivo o a través de suplementos. El yogur se elabora fermentando leche con diferentes bacterias, que se dejan en el producto final. Otros alimentos fermentados con bacterias, como el chucrut, la kombucha y el kimchi, también son buenas fuentes de probióticos.

Los suplementos probióticos también contienen organismos vivos. Una sola dosis puede incluir una cepa particular de microbio o una mezcla de microbios. Al igual que con los suplementos prebióticos, las empresas de suplementos probióticos comercializan productos para afecciones específicas, como el síndrome del intestino irritable.

Aquí hay un artículo que comparte cómo puede obtener probióticos de forma natural.¿Desea saber más?

Recopilado de las siguientes fuentes:
Dugoua, Jean-Jacqques et al., “Probiotic Safety in Pregnancy: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials of Lactobacillus, Bifidobacterium, and Saccharomyces spp, Journal of Obstetrics and Gynecology Canada, 2009; 31(6).
Elias, Jackie, Bozzo, Pina, and Einarson, Adrienne, “Are probiotics safe for use during pregnancy and lactation? National Library of Medicine, National Institute of Health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3056676/
Azad, Meghan, et al., Probiotic supplementation during pregnancy or infancy for the prevention of asthma and wheeze: systematic review and meta-analysis, British Medical Journal, 2013; 347.
Johnson, Kate, “Probiotics in Pregnancy, Lactation Reduce Dermatitis,” American College of Allergy, Asthma & Immunology, 2014: https://www.medscape.com/viewarticle/835445
Baral, Matthew, “Probiotics and Pregnant Women,” Natural Medicines Journal, 2015: https://naturalmedicinejournal.com/journal/2010-04/probiotics-and-pregnant-women