Mantenerse segura y saludable durante el embarazo
El embarazo aporta una nueva conciencia sobre las decisiones cotidianas: lo que come, cómo se mueve, los medicamentos que toma y las exposiciones ambientales. La mayoría de las actividades diarias siguen siendo seguras durante el embarazo, pero algunos ajustes ayudan a protegerla tanto a usted como a su bebé.
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Temas sobre el embarazo
Ejercicio seguro durante un embarazo múltiple
Encías inflamadas durante el embarazo
Edulcorantes artificiales y embarazo
¿Es seguro el sushi para las mujeres embarazadas?
¿Es seguro tener relaciones sexuales durante el embarazo?
¿Se puede hacer un tatuaje durante el embarazo?
Vacunación durante el embarazo
Levantar peso durante el embarazo
Infección por parásitos intestinales durante el embarazo
Efectos del ejercicio durante el embarazo
Señales de advertencia al hacer ejercicio durante el embarazo
Tratamiento capilar durante el embarazo
Radiografías durante el embarazo
¿Se puede beber vino durante el embarazo?
Montañas rusas durante el embarazo
Actividades que debe evitar durante el embarazo
Cigarrillos electrónicos y embarazo
Comer gambas durante el embarazo
Niveles de mercurio en el pescado - Pescado seguro durante el embarazo
Embarazo y tratamientos dentales
Antojos de pica durante el embarazo
El atún adecuado para el embarazo
Sexo oral y anal durante el embarazo
¿Es seguro el aceite de CBD durante el embarazo?
¿Cuál es el problema con la marihuana y el embarazo?
Recaída en el consumo de drogas durante el embarazo
Actividad física y ejercicio
Por lo general, se recomienda hacer ejercicio durante el embarazo en gestaciones sin complicaciones.1 Ciertas señales de alarma requieren detener el ejercicio y ponerse en contacto con su profesional sanitario.2
Los beneficios pueden incluir:
- Mejora de la circulación
- Menor dolor de espalda
- Menor riesgo de diabetes gestacional
- Mejor estabilidad del estado de ánimo
- Mejora del sueño
Descubra los beneficios del ejercicio durante el embarazo y cómo empezar
Revise las recomendaciones generales de ejercicio para cada trimestre
Sustancias que debe evitar
Algunas sustancias aumentan el riesgo durante el embarazo. Evitar sustancias perjudiciales favorece un desarrollo saludable.
Alcohol — No se ha establecido una cantidad segura de alcohol durante el embarazo.3
Descubra por qué el alcohol no es seguro en ninguna etapa del embarazo
Tabaco y humo de segunda mano — Fumar aumenta los riesgos, incluido el parto prematuro y el bajo peso al nacer.4
Comprenda los riesgos del tabaco y del humo de segunda mano durante el embarazo
Marihuana y drogas recreativas — Las investigaciones sugieren posibles riesgos para el desarrollo cerebral fetal.5
Descubra qué dice la investigación sobre el consumo de marihuana durante el embarazo
Medicamentos durante el embarazo
Algunos medicamentos son seguros. Otros no. Consulte siempre con su profesional sanitario antes de empezar o dejar cualquier medicamento. La evaluación individual es importante.
Descubra si es seguro usar Tums durante el embarazo
Conozca qué laxantes se consideran seguros durante el embarazo
Comprenda las recomendaciones actuales sobre el uso de aceite de CBD durante el embarazo
Seguridad alimentaria y exposición ambiental
El embarazo aumenta la susceptibilidad a ciertas infecciones. Reducir la exposición innecesaria aporta tranquilidad.
Conozca el riesgo de listeria asociado a los embutidos durante el embarazo
Descubra qué pescados son seguros para comer y cuáles debe evitar por el mercurio
Comprenda qué productos de limpieza son seguros para usar durante el embarazo
Aprenda a reducir la exposición a pesticidas durante el embarazo
Exposición al calor
Evitar el sobrecalentamiento es importante durante el embarazo. Una temperatura corporal central elevada al inicio del embarazo puede aumentar ciertos riesgos.6
Descubra si es seguro usar jacuzzis durante el embarazo
Conozca qué dicen las recomendaciones sobre el uso de la sauna durante el embarazo
Viajes y esfuerzo físico
Por lo general, viajar es seguro en gestaciones sin complicaciones, especialmente antes de las 36 semanas.7 La moderación y la orientación médica favorecen una actividad segura.
Obtenga consejos prácticos de viaje y pautas de seguridad para viajeras embarazadas
Comprenda los límites y las técnicas seguras para levantar peso durante el embarazo
Descubra si las montañas rusas y las atracciones de parques de ocio son seguras durante el embarazo
Actividad sexual durante el embarazo
En la mayoría de los embarazos sin complicaciones, la actividad sexual es segura.1 Ciertas complicaciones pueden requerir restricciones temporales.
Conozca lo que necesita saber sobre el sexo y la intimidad durante el embarazo
Vacunación durante el embarazo
Se recomiendan vacunas como la Tdap y la de la gripe durante el embarazo para proteger tanto a la madre como al bebé.8 Las decisiones sobre vacunación deben comentarse con su profesional sanitario.
Descubra qué vacunas se recomiendan durante el embarazo y por qué
Salud mental y emocional
La seguridad incluye el bienestar emocional. La gestión del estrés, el sueño y las redes de apoyo son importantes durante el embarazo. Cuidar la salud mental favorece la salud física.
Explore estrategias para gestionar el estrés durante el embarazo
Conozca la depresión durante el embarazo y cómo obtener apoyo
Cuándo llamar a su profesional sanitario
Póngase en contacto con su profesional sanitario si presenta dolor abdominal intenso, sangrado abundante, hinchazón repentina, disminución de los movimientos fetales o fiebre alta persistente. En caso de duda, llamar siempre es apropiado.
Aprenda sobre las complicaciones comunes del embarazo y sus señales de advertencia
Una perspectiva equilibrada
El embarazo no requiere miedo. Requiere conciencia. La mayoría de las actividades diarias siguen siendo seguras. Pequeños ajustes y decisiones informadas favorecen un entorno saludable para que su bebé crezca.
