¿Son seguros los tés de hierbas durante el embarazo?

Muchos profesionales de la medicina alternativa consideran que consumir ciertos tés de hierbas durante el embarazo es una excelente forma de favorecer una salud gestacional óptima. Los tés de hierbas a menudo pueden proporcionar una fuente adicional de nutrientes como calcio, magnesio e hierro. Sin embargo, debido a la falta de estudios sobre la mayoría de las hierbas, la FDA recomienda precaución al ingerir tés de hierbas.

Para entender qué tés de hierbas son seguros para consumir durante el embarazo, veamos primero los diferentes tipos de tés y cómo se elaboran.

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Diferencias entre el té no herbal y el de hierbas

Existen dos tipos diferentes de tés: los no herbales y los de hierbas. Los tés no herbales pueden dividirse en 3 categorías: negro, verde y oolong.

Té no herbal

  • El té negro es el tipo más común de té no herbal. Incluye mezclas como English Breakfast, Earl Grey y Orange Pekoe.
  • El té verde tiene un sabor más delicado que el té negro. Los tés oolong son una combinación de té verde y negro.
  • Los tés no herbales contienen cantidades variables de cafeína y antioxidantes.
  • Los tés no herbales se elaboran a partir de las hojas de las plantas de té.
  • Cuanto mayor sea el tiempo de oxidación (fermentación) de la hoja, mayor será el nivel de cafeína.
  • El tiempo de infusión, el tamaño de la hoja y el tipo de hoja de té también pueden influir en la cantidad de cafeína que contiene el té.
  • Las versiones descafeinadas de los tés no herbales siguen conteniendo un poco de cafeína.

Té de hierbas

  • Se elabora a partir de raíces, bayas, flores, semillas y hojas de diversas plantas, no de las hojas de la planta de té propiamente dicha.
  • Los verdaderos tés de hierbas no contienen cafeína. (Esto no incluye otras bebidas que se denominan «té» pero que realmente no lo son, como el té mate).
  • Estos tés también pueden utilizarse como remedios medicinales (relativos a, o que tienen las propiedades de la medicina).

¿Qué tés son seguros durante el embarazo?

Tés no herbales

Aunque se supone que el té no herbal tiene grandes beneficios para la salud debido a los antioxidantes, también contiene cafeína, que a menudo se recomienda reducir o eliminar a las mujeres embarazadas y lactantes.

Una taza media de té no herbal contiene entre 40 y 50 miligramos de cafeína. El té no herbal descafeinado sigue conteniendo un poco de cafeína; sin embargo, la cantidad suele ser de solo unos 0,4 miligramos.

La cafeína atraviesa la placenta y llega al bebé en desarrollo. El bebé no puede metabolizar la cafeína como un adulto. Además, el consumo de cafeína durante la lactancia podría contribuir a trastornos del sueño en el lactante.

Por este motivo, existe controversia sobre qué cantidad de cafeína es segura o si debe evitarse por completo. Sabemos que cuanto menos cafeína se consuma, mejor será para su bebé durante el embarazo o la lactancia.

Hable con su matrona o médico sobre qué cantidad es segura. Esto le ayudará a tomar la decisión de si debe consumir tés no herbales.

Tés de hierbas

Los tés de hierbas no contienen cafeína de forma natural, por lo que la cafeína no es un problema al consumir este tipo de té. La preocupación por el consumo de tés de hierbas durante el embarazo es la falta de datos disponibles sobre la mayoría de las hierbas y sus efectos en el feto en desarrollo. Existen opiniones encontradas sobre la seguridad de los tés de hierbas, tanto para mujeres embarazadas como para las que no lo están.

Se cree que la mayoría de las marcas comerciales de tés de hierbas son seguras para cualquier persona en cantidades razonables. Las empresas de té de hierbas, como Celestial Seasonings, informan de que no utilizan ninguna hierba considerada peligrosa y optan por utilizar hierbas siguiendo las directrices publicadas por la FDA.

Los tés de hierbas que se consideran inseguros son los que no se fabrican comercialmente, los elaborados con cantidades excesivas de hierbas (cantidades superiores a las que se encuentran en alimentos o bebidas comunes) y los elaborados con hierbas que se sabe que son tóxicas.

Como ocurre con la mayoría de las cosas, siempre es mejor hablar con su matrona o médico sobre cualquier té de hierbas que le interese beber.

Tés para el embarazo

Existen varios tés etiquetados como tés para el embarazo. Los tés para el embarazo, que a menudo contienen hoja de frambuesa roja, se consideran beneficiosos durante la gestación. Muchas matronas y profesionales que trabajan con hierbas creen que el consumo regular de estos tés puede ayudar a prevenir complicaciones del embarazo como la preeclampsia, el parto prematuro, el parto prolongado y la hemorragia posparto.

Estudios médicos han demostrado que la hoja de frambuesa roja puede consumirse de forma segura durante el embarazo y puede disminuir la duración del parto y el número de intervenciones utilizadas, como la rotura artificial de membranas (RAM), el parto asistido y el parto por cesárea.

La hoja de frambuesa roja también parece ayudar a prevenir embarazos con gestación pre- o postérmino (dar a luz demasiado pronto o demasiado tarde).

Las hierbas utilizadas

Los siguientes son ingredientes comunes que puede encontrar en los tés de hierbas. Tenga en cuenta que algunos tienen una calificación de seguridad cuestionable. Las calificaciones de seguridad que se ofrecen aquí proceden de la Base de Datos de Medicamentos Naturales.

Una investigación más exhaustiva y las conversaciones con su profesional de la salud le ayudarán a decidir qué hierbas son seguras para su uso en tés.

  • Hoja de frambuesa roja (Probablemente segura): rica en hierro, esta hierba ha ayudado a tonificar el útero, aumentar la producción de leche, disminuir las náuseas y aliviar los dolores del parto. Muchos tés para el embarazo contienen hoja de frambuesa roja para ayudar a promover la salud uterina durante la gestación. Existe cierta controversia sobre si debe utilizarse durante todo el embarazo o solo en el segundo y tercer trimestre, por lo que muchos profesionales de la salud mantienen la cautela y solo recomiendan su uso después del primer trimestre.
  • Hoja de menta piperita (Probablemente segura): útil para aliviar las náuseas, el malestar matutino y la flatulencia.
  • Melisa (Probablemente segura): tiene un efecto calmante y ayuda a aliviar la irritabilidad, el insomnio y la ansiedad.
  • Raíz de jengibre (Posiblemente segura): ayuda a aliviar las náuseas y los vómitos.
  • Diente de león (Información fiable disponible insuficiente) : rico en vitamina A, calcio e hierro; la raíz y la hoja de diente de león también pueden ayudar a aliviar el edema leve y nutrir el hígado.
  • Manzanilla (alemana) (Información fiable disponible insuficiente): con alto contenido en calcio y magnesio, también ayuda con el insomnio y la inflamación de las articulaciones.
  • Ortigas (ortiga mayor) (Probablemente insegura; véase la nota): rica en vitaminas A, C, K, calcio, potasio e hierro. Se utiliza en muchos tés para el embarazo porque es un excelente tónico general para la gestación. (*Nota sobre la seguridad de las ortigas: la Base de Datos de Medicamentos Naturales califica a las ortigas como probablemente inseguras, a pesar de que se utilizan en innumerables tés para el embarazo y son recomendadas por la mayoría de matronas y herbolarios. Esto puede estar relacionado con la parte de la planta de ortiga que se utiliza, la raíz o las hojas, y la cantidad empleada. Según otras fuentes, se fomenta el uso de ortigas durante el embarazo por sus beneficios para la salud).
  • Escaramujo (Información fiable disponible insuficiente): fuente muy buena de vitamina C y ayuda a reforzar el sistema inmunitario.
  • Alfalfa (Posiblemente insegura): contiene vitaminas A, D, E y K; es especialmente buena en las últimas etapas del embarazo para aumentar la vitamina K, que ayuda a prevenir la hemorragia posparto.
  • Acedera (Posiblemente insegura): se utiliza para ayudar a tratar la anemia en mujeres embarazadas debido a su alto nivel de hierro. También contiene vitaminas A, C y calcio.
    *(También puede utilizarse como laxante; hable con su profesional de la salud sobre el uso de la acedera durante el embarazo).

Sus próximos pasos:

  • Suscríbase a la Base de Datos de Medicamentos Naturales para obtener información sobre otras hierbas y medicinas naturales, así como información más detallada sobre las hierbas analizadas.
  • Prepare su propio té de hierbas añadiendo naranjas, manzanas, piñas, limones, limas, peras, canela o hojas de menta al agua hirviendo o al té descafeinado. *(No debe preparar un té casero a partir de una planta que crezca en el jardín a menos que sepa exactamente qué es y si es seguro consumirla durante el embarazo).
  • Hable con su matrona o médico sobre los tés de hierbas que pueden ser útiles durante el embarazo.

¿Desea saber más?

Recopilado utilizando información de las siguientes fuentes:

1. Gruenwald, J., Brendler, T., & Jaenicke, C. (Eds.), PDR for herbal medicines 4.ª ed. Montvale, NJ: Thomson Healthcare Inc.

2. Raspberry leaf in pregnancy: its safety and efficacy in labor. J Midwifery Women’s Health. 2001 Mar-Apr;46(2):51-9. PMID: 11370690 [PubMed – indexado para MEDLINE]

3. Belew, C. (1999). Herbs and the childbearing woman: Guidelines for midwives. J Nurse-Midwifery. 44:231-252.

4. Tea Association of the USA

hhttps://www.teausa.com/