Debido a la cantidad de nutrientes recomendados para las futuras madres, los suplementos prenatales pueden ser grandes y difíciles de tragar. En muchas ocasiones, las vitaminas prenatales en forma de pastilla pueden provocar malestar estomacal, especialmente cuando hay varias pastillas/comprimidos por toma. Las gominolas y los suplementos líquidos son eficaces y facilitan la toma de vitaminas prenatales.

Vitaminas prenatales en gominolas

Estas vitaminas prenatales blandas y masticables son un delicioso capricho que puede ayudarle a aportar muchos de los nutrientes que necesita durante el embarazo. Especialmente durante el primer trimestre, las vitaminas prenatales en gominolas pueden ayudar a las mujeres que sufren la aparición de náuseas y estreñimiento.
Sin embargo, la mayoría de las gominolas suelen carecer de dos nutrientes importantes: hierro y calcio. Por ello, se recomienda que las mujeres que prefieren las vitaminas prenatales en gominolas las complementen con fuentes adicionales de hierro y calcio para asegurarse de no acabar con deficiencias de estos dos nutrientes. Dado que el calcio puede dificultar la absorción del hierro, sugerimos tomar un suplemento por la mañana y el otro por la noche.
La American Pregnancy Association recomienda vitaminas y probióticos, entre ellos:

  • Vitamina D3
  • D3+K2
  • Omega-3
  • DHA infantil
  • Vitamina C
  • Gominolas probióticas

Vitaminas prenatales líquidas

Las vitaminas prenatales en formato líquido pueden ser una forma excelente y más sencilla de tomar sus vitaminas prenatales, al tiempo que contribuyen a su ingesta de proteínas.
La American Pregnancy Association recomienda que las mujeres embarazadas consuman un mínimo de 71 gramos de proteína al día (Nutrients and Vitamins in Pregnancy ).
La American Pregnancy Association recomienda seleccionar suplementos líquidos, entre ellos:

  • Vitamina D3
  • Omega-3D
  • DHA infantil
  • Aceite de hígado de bacalao

Especialmente útiles para mujeres embarazadas con reflejo nauseoso sensible y náuseas del primer trimestre, estas vitaminas prenatales suelen presentarse en forma de polvo que se disuelve rápidamente en agua o en cualquier bebida que se elija.