El ejercicio durante el embarazo se considera un pilar básico de la salud. Lo más probable es que su profesional sanitario le indique que continúe con las rutinas que ya realiza o que empiece un programa de ejercicio si no está activa en absoluto. El ejercicio suele ser beneficioso tanto para usted como para su bebé. No obstante, tenga en cuenta las señales de advertencia al hacer ejercicio, ya que hacer demasiado ejercicio puede ser un problema.
Del mismo modo, un ejercicio demasiado intenso puede conllevar riesgos. Siempre es importante anteponer la seguridad y la salud. Esto es así tanto si está embarazada como si no. Sin embargo, durante el embarazo, el ejercicio tiene efectos en más de una persona. Hay señales de advertencia al hacer ejercicio que debe tener en cuenta y que pueden indicar que necesita cambiar su rutina de ejercicio.
Señales de advertencia al hacer ejercicio durante el embarazo
Consulte con su profesional sanitario si experimenta cualquiera de las siguientes señales de advertencia al hacer ejercicio durante el embarazo:
- Sangrado vaginal
- Dolor inusual
- Mareos o aturdimiento
- Falta de aire inusual
- Palpitaciones o dolor en el pecho
- Pérdida de líquido por la vagina
- Contracciones uterinas
- Calambres musculares
- Deténgase si se siente cansada, con demasiado calor, acalambrada, aturdida o mareada
Otros sitios web útiles:
- www.kidshealth.org
- www.fitpregnancy.com
¿Desea saber más?
- Pautas de ejercicio durante el embarazo
- Ejercicio seguro durante un embarazo múltiple
- Nutrición durante el embarazo
Recopilado utilizando información de las siguientes fuentes:
1. Planning Your Pregnancy and Birth, 3.ª ed. The American College of Obstetricians and Gynecologists, Ch. 5.
2. American Academy of Family Physicians
