Deshidratación durante el embarazo

La deshidratación durante el embarazo puede provocar complicaciones graves, como defectos del tubo neural, líquido amniótico bajo, producción inadecuada de leche materna e incluso parto prematuro. Estos riesgos, a su vez, pueden dar lugar a defectos de nacimiento debido a la falta de agua y apoyo nutricional para su bebé.

¿Cuánta agua debe beber una mujer embarazada?

La deshidratación es el resultado de que su cuerpo pierde agua más rápido de lo que la ingiere. Cuando está embarazada, necesita más agua que una persona promedio, al menos de 8 a 12 vasos al día. El agua desempeña un papel importante en el desarrollo saludable de su bebé, como ayudar a formar la placenta, de la que su bebé depende para recibir nutrientes durante el embarazo. El agua también se utiliza para formar el saco amniótico más adelante en el embarazo. Por lo tanto, es importante evitar la deshidratación durante el embarazo.

Otras formas de evitar la deshidratación

Es buena idea evitar los productos que contienen cafeína, ya que la cafeína puede aumentar la producción de orina, lo que provoca deshidratación.
Otra forma de prevenir la deshidratación es evitar actividades que puedan causar sobrecalentamiento, como el ejercicio extenuante o pasar mucho tiempo en un ambiente caluroso. El ejercicio se considera saludable para las futuras madres, pero el ejercicio extenuante y la falta de ingesta de agua pueden provocar deshidratación.

Signos y síntomas de deshidratación durante el embarazo

Un signo común de deshidratación es el “sobrecalentamiento materno”. Tener suficiente agua en su sistema le ayudará a regular el calor corporal; sin embargo, si no bebe suficiente agua durante el embarazo, puede ser propensa al sobrecalentamiento. Un signo de estar bien hidratada es tener un color de orina claro, a diferencia del amarillo oscuro.
Si su orina es de color amarillo oscuro, es una señal de que necesita aumentar la ingesta de agua.