Muchas madres lactantes se preocupan por producir suficiente leche materna para sus bebés. A veces, mejorar el agarre del bebé, vaciar completamente el pecho y realizar compresión y masaje mamario es suficiente para ayudar a favorecer un aumento de la producción. Cuando la madre necesita más ayuda, puede usar galactogogos (ga-lac-ti-gogs): tés, suplementos y alimentos que pueden apoyar su producción de leche materna.
La mejor manera de aumentar su producción de leche es tomar galactogogos mientras incrementa el número de veces que se extrae leche con el sacaleches y amamanta a su bebé. Tenga en cuenta que las madres lactantes han tomado galactogogos a lo largo de la historia para aumentar la producción de leche.
Hay muchas hierbas y alimentos que se han utilizado tradicionalmente por sus propiedades lactogénicas (productoras de leche). Los más populares incluyen:
Fenogreco
El fenogreco es probablemente el galactogogo más utilizado. Es un extracto de semilla que puede aumentar rápidamente la producción de leche; la dosis diaria recomendada es de 3,5-6 gramos, según las indicaciones de su médico o de su asesor/a de lactancia. Algunas mujeres notan un olor a sirope de arce al tomar fenogreco. También puede provocar contracciones o una reacción alérgica; no tome fenogreco si está embarazada o es alérgica a los cacahuetes o a la soja.
Cardo bendito
Esta planta se ha utilizado como medicamento durante cientos de años y se ha demostrado que aumenta la producción de leche. Funciona mejor cuando se toma en combinación con fenogreco. Se presenta en cápsulas o en infusión y debe tomarse tres veces al día.
Alfalfa
La alfalfa, un tipo de leguminosa, tiene un efecto leve para aumentar la producción de leche y a menudo se utiliza en combinación con fenogreco. Puede tomar alfalfa en forma de pastillas, infusión o alimento. Los brotes de alfalfa tienen un agradable sabor a fruto seco y aportan numerosos beneficios para la salud. También puede preparar infusión con hojas de alfalfa o tomarla en comprimidos.
Galega
Esta hierba puede ser un galactogogo potente y a menudo se toma junto con una mezcla de fenogreco y otras hierbas. No la use en su forma fresca, ya que se considera tóxica; utilice solo hojas secas preparadas comercialmente para infusión o cápsulas. Estos suplementos herbales están fácilmente disponibles en línea o en su tienda local de productos naturales. Hable con su médico o asesor/a de lactancia antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si tiene alergias o está tomando algún medicamento con receta.
Desea saber más:
Compilado a partir de las siguientes referencias:
ABMProtocol.(2011). Academy of Breastfeeding Medicine Clinical Protocol #9: Use of galactagogues in Initiating or Augmenting the Rate of Maternal Milk Secretion.
Mylove, M. (2013). Systematic Review of the Efficacy of Herbal Galactagogues. Journal of Human Lactation. May 2013 vol. 29 no. 2 154-162
Problemas de lactancia materna. ¿Qué son los galactogogos?
Use of Herbals as Galactagogues. Journal of Pharmacy Practice April 2012 vol. 25 no. 2 222-231 Murray, D. (2014).
