Durante el embarazo, es importante para obtener los nutrientes adecuados para fomentar el desarrollo del feto sano. Usted puede tener la tentación de tomar un multivitamínico, además de otros suplementos. Sin embargo, la sobredosis de vitaminas puede ocurrir cuando una persona toma más de la cantidad diaria recomendada de una vitamina.
Esto puede dar lugar a la hora de tomar más de un multivitamínico, o cuando se toman vitaminas individuales, además de un multivitamínico.
Mientras que cualquier vitamina puede ser tóxico, si se toma en grandes cantidades, el calcio y el hierro plantean los mayores riesgos tóxicos cuando se toma en exceso. Tomar un multivitamínico durante el embarazo es importante, aunque lo mejor es hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento adicional para evitar la sobredosificación es.
Términos Que Debe Conocer:
- Nivel Máximo de Consumo Tolerable (UL): la mayor cantidad de una vitamina que puede ser tomado diariamente sin riesgo de efectos negativos para la salud
- Consumo Adecuado (AI): cuando los datos disponibles es insuficiente para determinar RDA, las estimaciones se definen experimentalmente o mediante la observación
- Vitamina Toxicidad: se produce al tomar megadosis de vitamina A, B, C, D, o niacina
Ingesta Diaria Recomendada de Vitaminas
| Las Mujeres Embarazadas | Lactancia Mujeres | Límite Superior (LS)§ | |
| Años | 19-50 | 19-50 | |
| Folate (μg) | 600 | 500 | 1000 |
| Niacin (mg NE*) | 18 | 17 | 35 |
| Riboflavin (mg) | 1.4 | 1.6 | ND |
| Thiamin (mg) | 1.4 | 1.4 | ND |
| Vitamin A (μg) | 770 | 1300 | 3000 |
| Vitamin B6 (mg) | 1.9 | 2.0 | 100 |
| Vitamin B12 (μg) | 2.6 | 2.8 | ND |
| Vitamin C (mg) | 85 | 120 | 2000 |
| Vitamin D (IU)† | 600 | 600 | 4000 |
| Vitamin E (mg) | 15 | 19 | 1000 |
| Vitamin K (μg) | 90 | 90 | ND |
La ingesta adecuada (IA) se muestran en negrita, mientras dietéticas recomendadas (CDR) se muestran en tipo regular.
* 1 niacina equivalente (NE) = 1 mg de niacina o 60 mg de triptófano en la dieta.
200 UI (unidades internacionales) de vitamina D = 5 mg colecalciferol.
ND = no determinable por falta de datos (ingesta debe limitarse a los alimentos); RAE equivalentes de actividad de retinol (= 1 mg RAE de vitamina A preformada = 3.33 UI).
Adaptado de Ingesta Dietética de Referencia, Alimentación y Nutrición Junta, Instituto de Medicina. Washington, DC: National Academy Press.
Los Síntomas de la Sobredosis de Vitaminas:
Los síntomas de la sobredosis de vitaminas también incluyen síntomas que son una parte del embarazo normal. Si usted sospecha una sobredosis de vitaminas, tenga en cuenta los cambios en sus síntomas de embarazo que podrían ser explicados por las vitaminas excesivas.
Los síntomas de una sobredosis de vitaminas pueden incluir, pero no están limitados a lo siguiente:
- Orina turbia
- Micción frecuente
- El estreñimiento
- Diarrea
- Pérdida del apetito
- Las náuseas
- Dolor de estómago
- La debilidad muscular
- muscular, o dolor de huesos conjunta
- amarillo-naranja tinte de la piel
- La sensibilidad al sol
- Picazón o sarpullido
- Los dolores de cabeza
- Fatiga
- cambios mentales o del estado de ánimo
- Latidos cardíacos rápidos o irregulares
- Irritación de los ojos o sensibilidad a la luz
- Labios agrietados
Si usted cree que ha tomado una sobredosis de un multivitamínico o suplemento, es importante contactar a un profesional médico de inmediato. No te hagas vómitar, a menos que se lo indique un professional. Antes de llamar la atención de salud, esté preparado para responder a las siguientes preguntas:
- ¿Cuál es la edad, el peso y la condición de su persona?
- ¿Cuál es el nombre del producto?
- ¿A qué hora fue tomada producto?
- ¿Cuánto se toma?
Usted puede llamar a la línea de ayuda las 24 horas del National Poison Control Center al 1-800-222-1222. No tiene por qué ser una emergencia para llamar. Le invitamos a llamar para cualquier pregunta o preocupación relacionada con una sobredosis o envenenamiento.
Recomendaciones
Las vitaminas y los suplementos no son una de esas cosas donde más es mejor. La American Pregnancy Association recomienda seguir la prescripción de su médico o las instrucciones en la botella de la vitamina prenatal. Aunque tomar vitaminas puede ser saludable, el exceso puede ser una cosa mala.
Última actualización 7/2015
Elaboración propia a partir de las siguientes fuentes:
A.D.A.M., Inc. (2013). Multiple vitamin overdose. Retrieved from https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002596.htm
Merck Manuals. (2014). Overview of vitamins.
