Tratando la Deficiencia de Hierro Naturalmente Durante el Embarazo
Durante el embarazo, el corazón trabaja más duro con el fin de proporcionar una nutrición adecuada para el feto. Como tal, el cuerpo aumenta su volumen de sangre de un 30 á 50%. Debido a este aumento de volumen de sangre, es importante que las mujeres embarazadas aumentan también la ingesta del ácido fólico y el hierro. Esto podría llevarle a la pregunta sobre cómo tratar la deficiencia de hierro durante el embarazo de forma natural.
La anemia es una condición en la cual el cuerpo no tiene la suficiente cantidad de glóbulos rojos, los cuales son necesarios para llevar el oxígeno a través del cuerpo. Mientras hay varias causas de la anemia, la deficiencia de hierro es el más común. Cuando los niveles de hierro son bajos, los glóbulos rojos son incapaces de llevar el oxígeno a los tejidos del cuerpo. Aunque es normal experimentar anemia leve durante el embarazo debido al volumen creciente de la sangre, la anemia severa puede poner a usted y su bebé en riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.
Los síntomas de la anemia durante el embarazo pueden incluir los siguientes:
- Fatiga
- Debilidad
- Latidos cardíacos rápidos
- Dificultad para concentrarse
- Falta de aire
- Piel pálida
- Dolor en el pecho
- Mareo
- Manos y pies fríos
Usted puede tener un mayor riesgo de desarrollar anemia si usted está esperando múltiples, tuvo dos embarazos muy juntos, no cóme los suficientes alimentos ricos en hierro , o si ha tenido periodos menstruaciones de sangrado inteso antes del embarazo.
Cómo Tratar la Deficiencia de Hierro Naturalmente Durante el Embarazo
Si usted sospecha que usted puede tener una deficiencia de hierro, es importante consultar a su médico antes de tratar de auto-diagnósticarse. Una sobredosis de suplementos de hierro puede ser peligroso, puede causar daños al hígado, entre otros problemas. Su médico podrá determinar si usted tiene una deficiencia de hierro y prescribir la dosis correcta de hierro para que usted tome si es necesario.
Si su médico le recomienda tomar un suplemento de hierro, es importante tomar hierro por lo menos dos horas antes o cuatro horas después de tomar antiácidos, ya que pueden interferir con la absorción de hierro. Tenga en cuenta que puede tardar varios meses a un año o más para restaurar sus niveles de hierro, aunque es posible que se sienta mejor después de una semana más o menos de la suplementación. Usted puede programar una cita de seguimiento para revisar los niveles de hierro.
Usted también puede tratar de incluir más alimentos ricos en hierro en su dieta. Estos incluyen las verduras de hojas verdes oscuras (por ejemplo, espinacas), carnes rojas, aves de corral, carne de cerdo, frijoles, guisantes, frutas secos y pan, cereales y pasta fortificados con hierro.
Tomar un suplemento de vitamina C o comer alimentos que contengan vitamina C, como frutas cítricas, fresas, kiwi, melón, vegetales de hojas verdes, tomates y pimientos, también puede ayudar en la absorción del hierro. Tenga en cuenta que el hierro que se encuentra en las plantas no se absorbe tan fácilmente como hierro que se encuentra en la carne. Como tal, al comer plantas ricas en hierro, lo mejor es comer alimentos que contienen vitamina C en la misma comida para ayudar en la absorción de hierro. Sin embargo, algunos individuos no puede fácilmente absorber hierro de los alimentos, así que todavía se pueden recomendar suplementos de hierro.
Cómo Tratar la Deficiencia de Hierro Durante el Embarazo Cuando lo Natural No Funciona
Si la suplementación no mejora los niveles de hierro, puede ver otra causa de la anemia, tal como una interrupción en la absorción de hierro. En tales casos, el médico puede prescribir antibióticos para tratar una úlcera péptica, u otro tratamiento dependiendo de la causa. En casos severos, la suplementación con hierro por vía intravenosa o una transfusión de sangre puede ser necesaria. Si usted cree que puede estar en riesgo de anemia, hable con su médico para que pueda ser examinado en su primera visita prenatal.
Compilado usando las siguientes fuentes:
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