Cómo Tratar Jet Lag Naturalmente Durante el Embarazo

¿Cómo se Trata Jet Lag Naturalmente Durante el Embarazo?

Jet lag es una alteración de los patrones de sueño debido a viajar a través de varias zonas horarias y un cambio en sus ritmos circadianos.
Los síntomas de jet lag incluyen sentiendo somnoliento durante el día y insomnia a la noche, malestar estomacal y una sensación general de malestar. Porque viajar durante el embarazo es común, discutiendo cómo tratar jet lag mientras que esperando es común también.

El CDC dice “Viaje hacia el este está asociado con dificultad para dormirse a la hora de acostarse de destino y la dificultad que se presenta en la mañana. Viaje al oeste está asociado con somnolencia temprano en la noche y madrugada despertar en el destino de viaje.” Los más husos horarios que recorren, los más peores pueden ser los síntomas. Sin embargo, hay una serie de técnicas que puedes probar que deben hacer un viaje a través de husos horarios más cómodos y menos agotador.

Tratar Jet Leg Naturalmente Durante el Embarazo

Viajar mientras que estás embarazada es común. Volando por avión durante el embarazo es uno de las más comúnes preguntas relacionado con viajes, que sigue muchas madres esperadas preguntándose qué pueden hacer manejar jet lag durante el embarazo.
Hay un número de pasos que puedes tomar para mitigar los síntomas de jet lag después de un viaje:

Reinicializar tu` reloj—Si posible, varios días antes del viaje, tratas de ajustar tu horario ser más cerca del lugar que estás visitando. Esto puede ayudarte ajustar más facil al horario nuevo.
Elegir un vuelo en la noche—Elegiendo un vuelo durante tu tiempo normal para dormir puede ayudarte ajustar más rapido a llegada.
Siestas cortas—Si estás sentiendo muy somnolienta, puedes tomar una siesta, pero manténgalas cortas — 20-30 minutos.
La luz del sol—Te expones a la luz solar ayudará a tu cuerpo volver a un ciclo de sueño normal.
Cafeína—Cantidades pequeñas a la cafeína están considerado tipicamente apropriadas durante el embarazo y una copa de café en la mañana puede ayudarte mantener espabilado. Sin embargo, es importante no tomar cualquiera cafeína después del mediodía. Aunque cafeína limitada es generalmente aceptado, no hay cantidades las que están considerado seguras completamente.
Beber agua—Manteniendo la hidratación puede ayudar aliviar la molestia de jet lag.

Cómo Tratar Jet Durante el Embarazo Cuando Métodos Naturales No Trabajan.
Si viajes frecuentemente y experimentas jet lag regularmente, puedes necesitar hablar con tu médico sobre If you travel frequently and experience jet lag on a regular basis, you may need to talk to your doctor about somníferos los que pueden ayudarte mantener un horario de dormir normal. Antes de tomando cualquieres somníferos por tu propia volantud, sin embargo, debes hablar con tu proveedor de atención de salud, como algunos medicamentos del sueño no son seguros para tomar durante el embarazo.
Las fuentes
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/jet-lag/basics/symptoms/con-20032662
https://sleepfoundation.org/sleep-topics/jet-lag-and-sleep
https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2014/chapter-2-the-pre-travel-consultation/jet-lag

BLOG CATEGORIES

NAVIGATION

FAQs

The doula is a professional trained in childbirth who provides emotional, physical, and educational support to a mother who is expecting, is experiencing labor, or has recently given birth. Their purpose is to help women have a safe, memorable, and empowering birthing experience.

Braxton Hicks are also known as false labor. They help prepare the body for true labor, but they do not indicate labor has begun. These are contractions of the uterus that start as an uncomfortable but painless tightening begining at the top of your uterine muscles. They cause your abdomen to become very hard and strangely contorted (almost pointy). The contractions are infrequent and irregular in intensity – usually lasting about 15-30 seconds.

A woman generally ovulates halfway through her menstrual cycle, which is around day 14 of the average 28-day cycle, counting from the first day of one period to the first day of the next.

Ovulation usually occurs halfway through your menstrual cycle, around day 14 of the average 28-day cycle counting from the first day of one period to the first day of the next.

Vaginal bleeding is the most common sign of miscarriage. This can vary from light spotting to a heavy bleed depending on how many weeks pregnant your are. Other symptoms may include abdominal cramping, lower back pain and passage of fluid or tissue from your vagina. Call your doctor if you’re experiencing these signs.

The mucus plus is usually clear, slightly pink or blood-tinged in color. It can be stringy mucous or sticky discharge. Some women might not notice the loss of their mucus plug since there is already an increase in vaginal discharge during pregnancy.

The most common cause of miscarriage is chromosomal abnormality – meaning something is wrong with the baby’s chromosomes and it’s not developing normally. Most chromosomal abnormalities are the cause of a damaged egg or sperm cell or are due to a problem at the time that the zygote went through the division process. The reasons for miscarriage are varied, and most often cannot be identified.

Implantation bleeding is generally light and short, between a couple of hours to three full days.

Implantation bleeding occurs when the embryo implants in the lining of the uterus, usually around 7 to 10 days after fertilization. This bleeding could happen near the time you would expect your menstruation cycle. Learn how implantation bleeding differs from period bleeding.

Implantation bleeding looks different from your period. Implantation bleeding is more of of a “spotting” rather than a full “flow” like your period. It’s typically a lighter pink rather than blood red and doesn’t have clots. It can happen about the time you’re expecting your period so it’s very easy to confuse the two.

The best time to take a pregnancy test is 7 days after a missed period, and first thing in the moring with your first urine of the day. Learn why if you take a pregnancy test sooner than 7 days you may get a false negative.

Preeclampsia is a condition that occurs only during pregnancy. Symptoms may include high blood pressure and protein in the urine, usually occurring after week 20 of pregnancy.

Ovulation is when a mature egg is released from the ovary, pushed down the fallopian tube, and is made available to be fertilized.

Are you experiencing pregnancy symptoms that having you asking “Am I pregnant?” A missed period is the key pregnancy symptom. Our free due date calculator will help pinpoint your conception and due dates.

When do you ovulate? You ovulate about about halfway through your menstruation cycle. That’s day 14 on an average 28-day cycle. Our free ovulation calculator will help you determine when you ovulate next.

Cómo Tratar Jet Lag Naturalmente Durante el Embarazo

¿Cómo se Trata Jet Lag Naturalmente Durante el Embarazo?

Tratar Jet Leg Naturalmente Durante el Embarazo

BLOG CATEGORIES

NAVIGATION

FAQs

Share this post:

Similar Post

Los Probióticos Durante el Embarazo

Alimentos Que Se Deben de Evitar Durante el Embarazo

El Coronavirus Y El Embarazo: Lo Que Las Madres Necesitan Saber

Track Your Baby’s Development

Subscribe to our week-by-week Pregnancy Newsletter

Resources

Pregnancy Tools

Pregnancy Journeys

Outreach