Enfermarse no es divertido, pero estar enferma durante el embarazo es aún peor. Es común que el sistema inmunológico se debilite durante el embarazo, lo que la hace más susceptible a enfermarse. Obviamente, usted quiere hacer todo lo posible para evitar contraer algo, pero no se sorprenda si usted se enferma mientras está embarazada.
Cómo Evitar Enfermarse Durante el Embarazo
La mejor manera de evitar que se enfermen durante el embarazo es tomar medidas para asegurarse de que está sana. Cuanto más invierta en su salud, es más probable que usted será capaz de evitar enfermarse o acelerar su recuperación si se enferma. Un cuerpo sano comienza con una alimentación saludable. Las vitaminas y los nutrientes que se obtienen de una comida nutritiva van directamente a reforzar y apoyar el sistema inmunológico. Tomar vitaminas prenatales y probióticos puede mejorar aún más esto.
Los probióticos se encuentran naturalmente en alimentos como el yogur. Comer yogur y tomar suplementos probióticos reforzar su sistema inmunológico por lo que es más fácil para su cuerpo para combatir contra enfermedades. El descanso adecuado también es vital para un cuerpo sano. Trate de irse a dormir temprano, y tome siestas si es necesario. La melatonina, una ayuda común para dormir, no resulta segura durante el embarazo y debe evitarse en este momento. El ejercicio también es beneficioso para la salud de su cuerpo, y a menudo hace que sea más fácil conseguir un buen sueño.
Una de las mejores cosas que puede hacer para evitar enfermarse durante el embarazo es lavarse las manos con regularidad. Algunos de los lugares más comunes que se puede recoger gérmenes está en puertas, que se tocan regularmente por los demás que entran y salen. Al llegar a la oficina o en casa, hacer un hábito de lavarse las manos. El uso de toallitas antibacterianas para limpiar las canastas o cestos en el supermercado u otros artículos que se tocan es otra manera de protegerse de recoger los gérmenes que pueden conducir a la enfermedad.
Cómo Reponerse Si está Enferma Mientras Embarazada
Si usted está enferma durante el embarazo , hay algunos pasos que puede tomar para mejorarse.
Aquí hay algunas cosas iniciales que debe tratar:
- Descanso – Como se mencionó anteriormente, un cuerpo descansado ayuda a su sistema inmunológico a funcionar mejor. Un sistema inmune sano puede ayudar acortar el período de enfermedad.
- Manténgase hidratada – Los líquidos también son esenciales para un cuerpo sano. Los líquidos también ayudan a vaciar el sistema.
- Tome sus vitaminas – Las vitaminas y los suplementos contienen nutrientes que contribuyen hacia un cuerpo sano y un sistema inmunológico saludable.
Los pasos anteriores no son píldoras mágicas para hacer que su resfríado desaparezca. Sin embargo, colectivamente le dan a su cuerpo la mejor oportunidad para poner fin la enfermedad.
También hay algunos pasos naturales que usted puede tomar para aliviar o minimizar los síntomas problemáticos:
- Reducir la congestión – Coloque un humidificador en la habitación, mantenga la cabeza elevada sobre la almohada mientras descansa, o use tiras nasales.
- Aliviar Su Dolor de garganta – Chupe cubitos de hielo, beber té caliente, o hacer gárgaras con agua tibia con sal.
También puede hablar con el farmacéutico o su proveedor de atención médica para medicamento de venta libre que usted puede tomar para manejar sus síntomas si progresan. Es imperativo que usted lea las etiquetas o consulte a su equipo de atención médica porque hay muchos medicamentos que normalmente se utilizan para tratar los síntomas de su resfriado que no son seguros durante el embarazo.
La siguiente es una lista de medicamentos que representan poco riesgo para su bebé durante el embarazo; sin embargo, lo mejor es consultar con su médico antes de tomar algún medicamento para aliviar sus síntomas.
- El acetaminofeno (Tylenol, es decir) se puede utilizar para aliviar la fiebre, dolores de cabeza y dolores en el cuerpo. Esto se debe utilizar con moderación.
- Las tabletas anestésicas para el dolor de garganta pueden aliviar el dolor en su garganta.
- La codeína y el dextrometorfano a menudo se pueden usar como supresores de la tos.
Una vez más, siempre es mejor consultar con su médico antes de tomar un medicamento.
Cuando Ver a Su Doctor si está Enferma Mientras Embarazada
Su médico está allí para ayudarle a tener el embarazo más seguro y saludable posible. No dude en ponerse en contacto con ellos con preguntas si está enfermo mientras embarazada. Es esencial ponerse en contacto con su médico si sus síntomas provocan que pierda comidas, pierda el sueño, o si no hay mejoría después de un par de días.
También es importante consultar a su médico si usted desarrolla una fiebre que es de 102° Fahrenheit o más. Por último, si usted comienza a toser mucosidad descolorida o si la tos se acompaña de dolor en el pecho y / o respirar con silbido, asegúrese de llamar a su médico. Es posible que tengan que prescribir un antibiótico para eliminar la infección.
Referencias:
Yankowitz, Jerome. (2008). Drugs in Pregnancy in Gibbs, Ronald S., Karlan, Beth Y., & Haney, Arthur F., & Nygaard, Ingrid E. (Eds.), Danforth’s Obstetrics and Gynecology, 10th edition (126). Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins.
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(2004). Common concerns and questions of pregnancy in Harms, Roger W. (Ed.), Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy (432-3). New York, NY: HarperCollins Publishers Inc.
