Masaje posparto puede ser tan importante y beneficioso como el masaje durante el embarazo. Carrocería posparto es un enfoque eficaz e integral para los muchos ajustes a la maternidad. Usted puede estar sorprendido de recibir mucho más que un retiro de spa.
El masaje es bien conocido por relajación, reducción de estrés, alivio del dolor y otros beneficios para la salud. Beneficios posparto únicas incluyen la regulación hormonal, reduce la hinchazón, mejor sueño y mejora lactancia. La terapia más avanzada ayuda a restaurar su cuerpo a su estado previo al embarazo, acelera la curación y ayuda con cesárea recuperación.
Encontrar un terapeuta de masaje que está certificado en la terapia de masaje prenatal y perinatal. La APA funciona con algunos terapeutas de masaje que están capacitados para trabajar con mujeres después del parto, pero sigue siendo importante preguntar acerca de las calificaciones.
Los beneficios de Masaje postparto
masaje postparto ha demostrado ser eficaz para una recuperación más rápida y una mejor salud. Integración de la carrocería materna puede agregar valor bienvenida a su viaje de sanación y la transición a la maternidad.
Considere los muchos beneficios:
La relajación y reducción del estrés
El masaje relaja los músculos, aumenta la circulación y reduce las hormonas del estrés, aliviando la relajación y el estrés. Todos los sistemas del cuerpo aprecian tratamiento después de nueve meses de cambio, que culminó con la entrega de el milagro más grande en la vida.
Algunas mujeres prefieren más ligeros masajes mimos mientras que otros disfrutan de las técnicas más profundas para resolver los nudos. Adición de liberación miofascial y terapia craneosacral llega más profundamente en el cuerpo para la curación más completa. Cualquiera de estos estilos de masaje traerá la relajación y reducción del estrés.
La ansiedad y la depresión en responden muy bien a la terapia especializada. Alrededor de dos tercios de las nuevas madres experimentan depresión posparto temporales relacionados con los cambios hormonales, nuevas responsabilidades y frustraciones de ajuste. El apoyo emocional y los otros beneficios del masaje puede ayudar durante esta transición.
La depresión postparto es una condición más seria, más duradero que afecta a 10 -15% de las madres. Los estudios muestran masaje para ser beneficioso para el tratamiento de la depresión postparto. No dude en consultar a los proveedores de salud para la asistencia, incluyendo un trabajador del cuerpo después del parto.
Alivio del dolor
dolores corporales residuales de embarazo son normales. Adición de la lactancia materna y el cuidado de niños puede intensificar el brazo, el hombro y el dolor de espalda. El masaje es un enfoque holístico eficaz que relaja los músculos y alivia el dolor sin medicamento. Un terapeuta experto también puede resolver entumecimiento y hormigueo, incluso asociado. El dolor crónico o grave puede requerir varias sesiones para su resolución.
Regulación hormonal
El masaje mejora en gran medida el equilibrio hormonal después del parto. Los niveles de estrógeno y la hormona progesterona son muy altas durante el embarazo y la disminución después de la entrega. Los niveles de prolactina y de la hormona oxitocina se elevan para facilitar la lactancia materna. Los estudios indican que el masaje reduce la hormona del estrés cortisol. Ciertos aceites esenciales también pueden traer la hormona y el equilibrio del estado de ánimo.
El masaje también reduce origen natural bioquímicos asociados con la depresión (la dopamina y la serotonina) y los problemas cardiovasculares (norepinefrina), el apoyo a la mamá con los retos de la maternidad.
Disminución Inflamación
Los fluidos corporales tienen que encontrar el equilibrio después del embarazo, en el que se produjo un aumento de alrededor del 50% en el volumen de fluido. El masaje aumenta la circulación y el drenaje linfático para facilitar la eliminación del exceso de líquidos y productos de desecho. La estimulación del tejido ayuda a su cuerpo a cambiar el agua a los lugares correctos.
La hinchazón también se ve afectada por las hormonas, las cuales pasan por grandes cambios después del parto. El masaje ayuda a la regulación hormonal, lo que también disminuye la hinchazón (ver Reglamento hormonal). Continuar su alta ingesta de líquidos para la curación y la lactancia, aunque es posible que tenga hinchazón.
Better Sleep
La mayoría de las nuevas mamás se sienten agotados después parto, complicada con alrededor del reloj cuidado del bebé. Masaje aliviará la fatiga, promover la relajación y ayudar con el sueño. Los estudios han demostrado un aumento en las ondas cerebrales delta (los que acompañan sueño profundo) con la terapia de masaje.
Es por eso que es muy común para conciliar el sueño durante un masaje. Dormir lo suficiente es clave para la recuperación postparto. Todo mejora cuando te sientes descansado! Organizar un poco de ayuda y recibir masajes regulares para un mejor descanso y el sueño. Un estudio correlaciona mejor sueño con la pérdida de la grasa de bebé en la panza!
Mejora de la lactancia materna
La lactancia materna es un hermoso regalo a su recién nacido, pero también puede ser un desafío para algunas madres. La terapia de masaje relaja el cuerpo, aumenta la circulación y aumenta la producción de leche. Los estudios muestran que el masaje aumenta los niveles de prolactina, una hormona lactancia.
La relajación en los músculos del pecho se abre los hombros y mejora la lactancia. Una nueva investigación indica que el masaje de pecho ayuda a aliviar el dolor en los senos, disminuye leche materna de sodio y mejora la succión del recién nacido. Consulte con su terapeuta acerca de este servicio como trabajo directamente en los senos puede no ser legal en algunas áreas.
¿Cuándo puede una nueva madre de inicio Masaje postparto?
Usted puede empezar a recibir masajes después del parto tan pronto como se sienta cómodo. Sus terapeutas posicionarse cómodamente si su abdomen o pechos están adoloridos. Si usted tiene complicaciones maternas, primero consulte con su proveedor médico.
¿Qué posiciones son seguros en el Masaje postparto?
Cualquier posición es segura después del parto, pero puede ser ajustado para su comodidad o tratamiento específico. Algunas mamás anhelan poder tumbarse boca abajo otra vez después de acostarse de lado durante casi nueve meses. Otros pueden ser incómodos boca abajo a causa de molestias en las mamas o la distracción de fugas de leche. La posición de decúbito lateral puede ser cómodo y muy eficaz para tratar temas específicos de los hombros, la pelvis o las piernas.
¿Puedo traer bebé a mi cita?
Muchas madres quieren dejar a su bebé en buenas manos y tomar un descanso. Sin embargo, algunas madres prefieren traer su recién nacido con ellos. Pregúntele a su terapeuta si los recién nacidos son bienvenidos. Algunos terapeutas apoyan el pequeño visitante. Los recién nacidos suelen dormir mucho y un terapeuta experimentado ajustará la rutina para bebé, si es necesario (la lactancia materna, etc.). Tiempo adicional puede ser necesaria si lo que el pequeño, por lo que obtener la aprobación previa.
Aromaterapia durante un masaje postparto
El tratamiento holístico con aromaterapia puede ser un tratamiento efectivo para las madres después del parto. Los aceites esenciales son extracciones puros de plantas y pueden ayudar con la relajación, el equilibrio hormonal, la limpieza y el tratamiento de la ansiedad o la depresión. La mayoría de los aceites de alta calidad son seguros y no alergénico después del embarazo, ¡pero su terapeuta sabe si está amamantando. La mayoría de aromaterapia puede difundirse en el aire, se añadió a la loción o aplicarse tópicamente. Pregunte acerca de la experiencia del terapeuta en esta zona y si hay un cargo adicional.
Incluir Masaje postparto en Sus después del embarazo Cuidado
El masaje puede mejorar la recuperación post-parto y la salud para muchas mujeres. Complementar la orientación y el asesoramiento de su proveedor de atención médica con el masaje para apoyar la transición a su nuevo rol materno. Un terapeuta capacitado le ayudará con apoyo físico, emocional y educativo como a encontrar la alegría de la maternidad. Consulte con su médico si ha tenido alguna complicación o tienen preocupaciones antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.
Elaboración propia a partir de los siguientes recursos:
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Investigación: Los beneficios del masaje postparto Mujeres, noviembre Artículo Acceso en línea 06/06/11.
Steve Metzger, RN-CMT está certificado como un terapeuta de masaje prenatal y perinatal y también enseña la terapia de masaje prenatal y postparto. Trabaja con Revive la terapia del masaje en Sacramento, CA, y se especializa en el embarazo, postparto, salud de la mujer y la terapia de los deportes usando tanto el masaje y la liberación miofascial.
