产前维生素的种类

Pregnant Woman Holding Different Types Of Prenatal Vitamins In Her Hand

虽然健康平衡的饮食对您怀孕健康是有很大的帮助, 但是很难达到每日推荐摄入的维生素和营养物质的量。有很多的健康专家建议在您尝试怀孕和怀孕期间要摄入适量的维生素。

有很多的维生素可供选择,但是您知道哪一种是最适合您的吗?

首先,您需要向您的医生咨询需要吃什么维生素。有些医生会根据您个人的需要开一些维生素,或者他们会帮助您选择正确的非处方维生素。

与此同时,我们在下面整理了一份简短的清单,帮助您区分目前市面上各种各样的产前维生素。

有机&纯素维生素

维生素通常来源于动物,如果您想要在市面上买到纯素维生素,您就要确保这些维生素是来源于植物。还有一些维生素是通过有机来源认证的。

许多的有机/纯素的产前维生素都制成药片形式而不是胶囊,因为通常胶囊是用明胶制成,明胶包含了动物成分。

请记住,每一种类型的维生素都是有优点和缺点。一些和维生素有关的缺点包括:

  • 对敏感成分的保护有限(无明胶涂层)
  • 难吞咽
  • 可能引起肠胃不适
  • 胃肠道潜在的不良分解和吸收
  • 对片剂涂层敏感

由于片剂存在不利因素,最好是买到纯天然有机制成的胶囊维生素。

对于某些维生素,你可以选择动物或植物源,比如维生素D。如果你是素食主义者,维生素D2是基于植物来源,对您来说是很好的选择。然而,与动物相对应的维生素D3或胆骨化醇被认为比D2更能被吸收(尽管其他研究表明它同样有效)。因此,在选择素食补充剂时,意识到它的优点和缺点是很重要的。

处方维生素

在您怀孕期间处方维生素也许是一个选择;但是您需要注意的是,处方并不是必须的。

很多的女性认为处方维生素会更加好,但是这并不是准确的。

重要的是这些产前维生素的成分。有一些复合维生素,它们是一种很好的产前维生素,因为它们含有足够的碘、叶酸、维生素D、维生素B、钙和其他重要的营养物质,这些营养物质在怀孕期需要大量的摄入。

与您的医生确认您需要的维生素是很重要的。但是需要注意的是医生的处方并不是必要的,有很多的非处方维生素都可以自己买到。

买处方维生素的一个潜在的好处就是您的保险会帮您报销。

非处方药

非处方药能够在药店、超市里买到,通常情况下要比处方药便宜(除非您的保险能够报销处方维生素)。

但是,您需要记住并不是所有的产前维生素都是有同样的药效的,许多的非处方药含有一些低质量的成分,包括合成维生素和无机盐。这可能需要你做一些研究,以找到那些符合高质量标准的品牌,以及那些含有最必需的维生素和矿物质的品牌。

例如,研究表明天然的维生素E比人工合成的具有更多的生物活性。当您在选择非处方的维生素时,您可以从标签中发现这个维生素E成分——天然的维生素E都是以字母”d”开头(d-α-生育酚),然而人工合成的维生素是以字母”dl”开头 (dl-α-生育酚)。

研究表明,比起人工合成的维生素E人类的胎盘能够更有效的运输纯天然维生素E给胎儿。此外,研究也发现早产和缺乏维生素E是有联系的。

选择您的产前维生素

作为一个准妈妈,您应该需要补充充足的产前维生素来保持整个孕期的健康。

您可能会发现与您的医生沟通或者跟其他的准妈妈一起交流,对您产前维生素的选择是很有帮助的。

很多的女性在怀孕期间吞咽大片的产前维生素是很困难的,有的女性还提到了特别是在晨吐/恶心的时候。Prenatal Oxylent®能够给女性提供一个不一样的选择——可以喝的产前维生素!

成分中采用了高质量的复合维生素、矿物质,您在怀孕期间和您的胎儿能够获得的最基本的营养物质。您只需要摇匀和搅匀的喝。

以下是Prenatal Oxylent®的成分列表:

  • Ferrochel®铁元素 13毫克 100%每日营养摄入量
  • 纯天然维生素E 30IU 100%每日营养摄入量
  • 甲基叶酸 400微克 100%每日营养摄入量
  • 碘 150微克 100%每日营养摄入量
  • 胆碱 38毫克
  • DimaCal®钙元素 250毫克
  • TRAACS®镁元素 100毫克
  • TRAACS®锌元素 15毫克 100%每日营养摄入量
  • TRAACS®锰元素 2毫克 100%每日营养摄入量
  • TRAACS®铬元素 100微克
  • 维生素A 和β-胡萝卜素 2500IU
  • 维生素C 520毫克 867%每日营养摄入量
  • 维生素D3 800IU 200%每日营养摄入量
  • 维生素B1 1.7毫克 100%每日营养摄入量
  • 维生素B2 2毫克 100%每日营养摄入量
  • 维生素B3 20毫克 100%每日营养摄入量
  • 维生素B6 10毫克 400%每日营养摄入量
  • 维生素B12 50微克 625%每日营养摄入量
  • 生物素 300微克 100%每日营养摄入量
  • 维生素B5 10毫克 100%每日营养摄入量
  • 钠 50毫克
  • 钾 275毫克

我们邀请您一起来探索Oxylent和可以喝的产前维生素并告诉我们您是怎样想的。Oxylent是美国妊娠协会的赞助商。浏览我们的网站了解更多有关Oxylent的信息。

恭喜您怀孕了!在怀孕健康和营养的困惑之间,确保你花时间享受这九个月的旅程;希望这个网站上的信息可以帮助减少一些困惑!

Last updated: October 17, 2018 at 6:13 am


Compiled using information from the following sources:

1. Vitamin D2 is much less effective than vitamin D3 in humans. J Clin Endocrinol Metab. November 2004. doi: 10.1210/jc.2004-0360

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15531486

2. Vitamin D2 is as effective as vitamin D3 in maintaining circulating concentrations of 25-Hydroxyvitamin D. J Clin Endocrinol Metab. March 2008. doi: 10.1210/jc.2007-2308

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC22