产前维生素

Madre embarazada tomando vitaminas prenatales

产前维生素包含了多种多样能够帮助您和胎儿健康发展的基本的维生素和矿物质。女性在怀孕期间每日需要摄入的叶酸、钙和铁会增加。像铁、钙和叶酸等维生素和矿物质是对胎儿发展和孕妇健康是有很重要的。

在您怀孕前有一个健康的饮食和锻炼对于增加您怀孕和胎儿健康发展是有帮助的。 如果您想要补充产前维生素,就一定要记录每天摄入的量并让您的医生知道。

选择您的产前维生素

产前维生素的包含的物质有很大的不同,这得根据您的需求来确定。例如,一些产商生产的复合维生素有高含量的铁,这就针对缺铁性贫血症的女性这一人群。

虽然有一些特定的复合维生素是必须通过医生处方开的,但是也有很多的维生素是可以自己在药店里买到的。请您记住,不正确的使用人工合成维生素会对您和胎儿的健康造成影响,请让您的医生知道您吃过哪些维生素。

跟您的医疗服务提供者交流

要避免服用几种不同的维生素, 除非在医疗服务提供者的监督下。相反,服用一剂复合维生素,其中包括一种所需的各种营养素。使用多种维生素(例如使用符合维生素的时候和叶酸一起服用等)会造成问题,您可能会过量使用一些特定的维生素。

怀孕期间应避免摄入超过100%的RDA(每日可摄入的量 )的任何营养物质,除非您是在医生的指导下。如果您每日的饮食中有纯天然的食物、水果、不同颜色蔬菜、全麦、扁豆和补充充足的水分,您的身体就很有可能有充足的维生素和矿物质。

只要您的饮食平衡,就不用担心您会过多的从天然食物中摄入维生素和矿物质(但是一些研究已经显示了大量食用动物器官后会产生有毒物质,比如肝脏)。然而,人工合成维生素和矿物质就完全是另一回事了,它们剂量浓度更高,如果您没有按正常的量服用会对身体造成危害。

让您的医生了解您正在服用的维生素。您可以考虑在第一次产前检查的时候带上您的维生素药片给您的医生看。服用产前维生素对您的每日的饮食是很有帮助的。维生素和矿物质对您和您的胎儿的健康是很重要的。

如果您打算在不久的将来要孩子或者您一知道自己怀孕,就要向您的医生了解补充哪些维生素和营养物质。

Last updated: September 21, 2018 at 15:47 pm


Compiled using information from the following sources:

1. Jellin, JM, Gregory, PJ, Batz, F, Hitchens, K, et al. Pharmacist’s Letter / Prescriber’s Letter Natural Medicines Comprehensive Database 4th Ed. Stockton, CA: Therapeutic Research Faculty; 2002: pg 735, 1274, 1281, 1287 & 1379.

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http://www.naturalstandard.com

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