缓解晨吐:疗法&补充品

晨吐通常会出现在怀孕的前三个月。它通常从早上开始,当您一整天都很活跃时就会逐渐消失。虽然缓解晨吐的方法并不一定都适合您,但是有很多的缓解的方法可以选择。

缓解晨吐的方法

在早晨:

给自己足够的时间起床。如果您通常在早晨6点起床,请您将闹铃设置在5点。最好在自己的床头柜上放一些小饼干或者麦片,醒来之后可以吃一点,然后慢慢的起床。

整个白天:

在白天的时候尽量少吃东西,避免太饱或者太饿。孕酮素会减缓食物通过消化道的速度,为了让您的胃不会过饱或过空,请在饭前或者饭后半小时喝水,但是不能和食物一起。同时,在一天中要保证充足的饮水避免缺水。

尽量的多休息,特别是您在需要早起的情况下。请不要在吃完饭之后马上就躺下,这会增加您恶心的感觉。

避免让您感到恶心的食物和气味,避免呆在热的地方,这会增加您的恶心。

在晚上:

晚餐尽量避免辣的、油腻的食物。准备一些清淡的没有很强气味的食物,在怀孕的前三个月要避免做饭。

最重要的是,要早睡!您需要通过休息来获得早起的精力。如果您在半夜起床上厕所,可以少量的吃一些东西。

建议的食物

  • 凉的食物(三明治、新鲜的蔬菜、沙拉)
  • 清淡的食物(鸡汤、肉汤、烤的土豆)
  • 蔬菜或水果
  • 少吃多餐
  • 多吃含有维生素B6的食物

建议的零食

  • 柠檬(吃、吸或者闻)
  • 姜(含有将成分的苏打、姜茶、姜做的酱)
  • 薄荷茶
  • 小饼干
  • 果冻
  • 不同口味的冰棒
  • 椒盐脆饼干

疗法&补充品

PregEase 怀孕防吐缓解片:一种纯天然的产品能够缓解晨吐和烧心。其成分包括维生素、矿物质和草本植物,能够帮助缓解一些常见的怀孕不舒服症状。

 

    • 橙子口味的咀嚼片能够提供安全有效的缓解
    • 自然的配方,没有人工色素或者防腐剂
    • 包括维生素B6、B12、钙、姜和其他一些帮助缓解恶心的成分

Preggie Pops 怀孕防吐棒棒糖:不同口味的棒棒糖能够帮助缓解恶心症状(能够买到的口味包括姜、薄荷、薰衣草、酸树莓、柠檬、橘子口味)

      • 纯天然的缓解恶心的方式
      • 医生推荐不含药物成分
      • 有助于生产
      • 对口干有很好的缓解
      • 能够迅速的让人清醒

Sea Bands 怀孕防吐腕带: 能够按摩脉冲点缓解恶心症状的腕带。

      • 适用于所有的恶心症状,包括晨吐
      • 不含药物成分没有副作用
      • 医生推荐
      • 唯一经过临床检验的腕带
      • 大小适合所有人

Nip the Nausea 怀孕防吐水果糖: 姜和柠檬混合的糖,能够帮助缓解胃部不适合减轻恶心症状。

Relief Band Device 孕防吐电子手环: 在怀孕期间可以经常带的缓解恶心和呕吐的电子手环

维生素 B6: 每日服用维生素B6 (50毫克)能够有助于缓解恶心。

在用这些治疗方法和补充品的时候请先跟您的医生咨询。如果晨吐现象非常严重并且影响到您的进食,请联系您的医生咨询自己是不是有怀孕剧吐。

Last Updated: 2/2018


Compiled using information from the following sources:

Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Cunningham, F. Gary, et al, Ch. 8

American Academy of Family Physicians, http://familydoctor.org