咖啡因和怀孕

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咖啡因是在美国最受欢迎的兴奋剂之一,这也让咖啡因和怀孕相关的问题也变得很普遍。如果您现在怀孕了,您需要减少含有咖啡因的饮品和零食。

关于咖啡因对怀孕影响的事实

咖啡因是一种兴奋剂和利尿剂

作为兴奋剂,咖啡因会让一个人的血压和心率增加。同时,咖啡因也会增加小便的频率,这会造成身体中水分的减少并且导致缺水。

咖啡因穿过胎盘进入胎儿体内

虽然您的身体有能力能够安全的摄入咖啡因,但是您的胎儿并没有同样的能力,因为他们的新陈代谢并不成熟。甚至少量的咖啡因会导致您宝宝在怀孕后期的睡眠和正常运动的模式的改变。请记住,因为咖啡因是一种兴奋剂,会让您的宝宝和您不睡觉。

咖啡因不仅仅存在于咖啡中

咖啡因不但发现在咖啡中,而且也存在于茶、苏打饮料、巧克力和一些非处方药中(许多治疗偏头痛的药中含有咖啡因)。因此,了解您自己食物和饮料中含有的成分是非常重要的。

Does caffeine cause birth defects

事实或谜团?

如果你对咖啡或者一些含有咖啡因的饮品情有独钟并且您想要了解在怀孕期间该不该放弃这些东西。有一些医生会鼓励您让您放弃这些东西,但是有的医生会告诉您少量摄入是可以的。在您自己做决定前最好咨询您的医生。了解更多在怀孕期间咖啡因的摄入。

咖啡因导致婴儿出生缺陷

事实: 许多的有关动物实验的研究表明,咖啡因可能会导致婴儿出生缺陷、早产、生育力降低、婴儿出生体重低和其他的生殖障碍。

咖啡因导致不孕不育

事实: 一些研究表明,大量的摄入咖啡因和不能及时受孕是有联系的。这就是为什么我们建议女性和她们的伴侣在尝试怀孕期间要远离咖啡因。

咖啡因会导致流产

事实: 在2008年的时候,两项关于咖啡因与流产相关影响的研究显示结果明显不同。一项由美国妇产科学杂志研究表明,如果每天摄入200毫克或更多咖啡因的女性流产的几率是不摄入任何咖啡因的女性的两倍。

另一项流行病学研究表明,女性每日摄入少量的咖啡(一天200-350毫克)是没有任何的风险。由于许多研究得出的结论相互矛盾, March of Dimes指出,在获得更多结论性研究结果之前,孕妇每天应将咖啡因摄入量限制在200毫克以下。

这相当于一杯12盎司的咖啡。

孕妇不应该摄入任何的咖啡因

事实: 专家指出,适量的咖啡因对怀孕没有负面影响。适量的定义是从每天150毫克到300毫克不等。

一般饮品和零食中咖啡因的含量

  • 咖啡,平均水平(了解特定的混合咖啡)
    • 煮的, 8盎司| 95-165毫克
    • 煮的, 无咖啡因 8盎司| 2- 5毫克
    • 浓缩咖啡, 1盎司| 47-64毫克
    • 拿铁, 8盎司| 63-126毫克
  • Dr. Pepper (12 盎司) 37毫克
  • 711便利店大杯的无糖可乐 (32 盎司) 124毫克
  • 711便利店大杯可口可乐 (32 盎司) 92毫克
  • Ben & Jerry’s 咖啡味冰淇淋 (8 盎司) 72毫克
  • Baker’s chocolate巧克力 (1 盎司) 26毫克
  • 绿茶 (6 盎司) 40毫克
  • 红茶(6 盎司) 45毫克
  • 止痛片 (每粒) 65毫克

多少含量咖啡因才算多?

许多的专家指出,摄入咖啡因的量越少越好。其他人指出超过150毫克就算多,也有人指出超过300毫克就是过量。所以尽量的避免咖啡因的摄入,如果您无法避免,就要向您的医生咨询。

Last updated: August 17, 2018 at 12:09 pm


Compiled using information from the following sources:

1. Organization of Teratology Information Services

http://www.otispregnancy.org/

2. Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Cunningham, F. Gary, et al, Ch. 8. March of Dimes

http://www.marchofdimes.com

3. Maternal caffeine consumption during pregnancy and the risk of miscarriage: A prospective cohort study. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 198 (3), e1-8. Weng, X., Odouli, R. & Li, D.K. (2008).

4. Caffeine and miscarriage risk. Epidemiology, 19 (1), 55-62. Savitz, D.A., Chan, R.L., Herring, A.H. & Hartmann, K.E. (2008).

5. The Mayo Clinic: Caffeine content in coffee, tea, soda, and more.

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372