宫颈粘液和您的生育能力

Fertility cervical mucus

如果您有了解到关于怀孕的一些知识或信息,您对以下的词条是很熟悉的:宫颈粘液(白带),蛋清状的白带和质地很像排卵的分泌物,要足够的重视宫颈粘液。

宫颈粘液在尝试怀孕的过程中由滋养和保护精子起到了的基础性作用,因为它能够让精子通过漫长、艰苦的旅程并进入女性生殖道,与卵子结合。因此,当您更了解您的宫颈粘液,您就可以有性行为让自己更好的受孕。

简单来说,宫颈粘液是由子宫颈分泌,由雌激素刺激而产生的。在您整个的月经周期里,宫颈粘液分泌的量是变化的,通过观察这些变化,您能够预测自己在哪些天里是有可能怀孕。

当您接近排卵期,您的雌激素水平开始激增,这将导致您的子宫颈分泌更多的宫颈粘液。此品质宫颈粘液,也被称为蛋清宫颈粘液( EWCM ) ,是透明和有弹性的,质地类似于蛋清,就品质和pH值而言,是保护精子的完美介质。

当您有蛋清状的白带出现时,就表明您是处在最佳受孕期,应该抓住机会尝试怀孕。而且,您可以通过观察自己的白带,确定自己在什么时间是能够怀孕的。

最准确的方法就是收集并观察您每天分泌的宫颈粘液。要做到这一点,洗干净并擦干您的手,然后将您的食指伸入您的阴道,尽可能靠近您的子宫颈。

将您的手指拿出来后,通过滚动您的拇指和食指之间的粘液,按您的手指并拢,然后慢慢地将它们分开观察黏液样品的质地。

您用卫生纸擦拭时,还能自己观察到宫颈粘液。您可以使用任何一种方法(检查您的子宫颈或擦拭),只要确保您是在用同样的方法,每天保持一致。

 

以下信息描述了你在月经周期中所能看到的宫颈粘液量和质量的典型变化:

  • 月经过后来完月经之后宫颈粘液分泌得量将会是最少的,有的女性在这段时间会感觉很“干”。但是,在接下来的几天里,更多的粘液会出现,它很可能会发黄,浑浊或白色的,而且有点发粘的触感。
  • 接近您的排卵日期:当您进入您的排卵期,您的宫颈粘液会变多和变得湿润,会呈现出奶油状。
  • 在排卵期间:在您排卵的时候,宫颈粘液的分泌将会是最多的,粘液稠度和颜色将类似于蛋清。一旦您发现呈蛋清的宫颈粘液,您在这个时候是最容易受孕的。
  • 排卵后:排卵后宫颈粘液分泌的量开始下降,并变得很浓稠。

在您观察自己的宫颈分泌的粘液时,您也许会在您排卵的那段时间里没有出现蛋清一样的分泌物。您甚至可能会发现,您宫颈分泌的是很粘稠并不是有弹性和稀薄的分泌物。

以上这两种情况可以很难让精子高效、安全地旅行到输卵管并与卵子相结合。

没有分泌能够怀孕的像蛋清一样的白带是由很多的其他因素造成的,包括饮食、压力、荷尔蒙的问题,或甚至从服用处方药物像克罗米芬。

如果您发现,您没有在排卵的期间分泌蛋清状的白带,或者说,它是不是“生育质量”的质感,您可能会发现以下建议有助于改善您的数量和宫颈粘液的质量。

首先,保持适当的水分是非常重要的,所以一定要多喝水。其次,补充膳食营养,旨在增加宫颈粘液的产生和调整子宫内膜,可以提高您尝试受孕的努力。

最后,尝试提高您的宫颈粘液量,可以考虑使用对精子没有坏处的润滑剂,PreSeed助孕润滑剂的 pH值和质感类似于蛋清宫颈粘液,并且可以在性交时可以用来帮助尽可能多的精子通过您的生殖道的旅程。

 

Last updated: June 12, 2018 at 12:07 pm


Compiled using information from the following sources:

1. Weschler, T. (2002). Taking charge of your fertility. New York, NY: HarperCollins Publishers Inc.