Qué se puede hacer para prevenir las estrías?

Los siguientes artículos son proporcionados por las organizaciones que colaboran con la Asociación Americana del Embarazo para entregar información relacionada a usted. La mención de productos o servicios específicos no constituye una recomendación o aprobación por parte de la APA, a menos que se indique explícitamente.

¿Qué se puede hacer para prevenir las estrías?

Uno de mejor defensa contra las estrías es asegurarse de que la piel mantenga su elasticidad máxima durante todo el embarazo. Esto se consigue mantener la piel bien hidratada y flexible en todo momento.

Alimentos de la piel

Las fibras de colágeno y elastina en la piel son necesarios para mantener la piel en rápido crecimiento tensa, y más fuerte que son, menos probable es que se van a romper y dejar que resulta estrías. Por lo tanto, tiene sentido que comer alimentos que son ricos en vitamina E y C, zinc y sílice, que ayudan a formar el colágeno. La vitamina C, en particular, es un importante antioxidante que ayuda a proteger el tejido de los daños. Vitaminas B2 (riboflavina) y B3 (niacina) también se dice para ayudar a promover y mantener la piel sana.

Beber suficiente agua (aproximadamente 2 litros al día) es esencial con el fin de ayudar a fortalecer y renovar la piel.

Ejercicio

Además de aumentar los niveles de energía, lo que reduce los cambios de humor, la mejora de los patrones de sueño y la mejora de la auto-imagen en general, ejercer también puede ayudar a prevenir las estrías. El ejercicio mejora la circulación, lo que mantiene la piel elástica y más capaz de estirar a medida que crece. Esta mejora de la circulación también reduce la posibilidad de venas varicosas y tobillos hinchados en el embarazo.

Mantener la piel flexible

Además de asegurar que usted mantenga su piel flexible a través de comer los alimentos adecuados y hacer suficiente ejercicio, debe usar un producto de aplicación tópica como Bio-Oil que se formula específicamente para maximizar la elasticidad de la piel. Mediante la aplicación de Bio-Oil dos veces al día desde el primer trimestre durante todo el embarazo, la piel se mantendrá bien hidratado y más capaz de estirar.