Conocimiento de la Fertilidad: Planificación Familiar Natural (PFN)

Conocimiento de la fertilidad y la planificación familiar natural

¿Qué es el Conocimiento de la Fertilidad?

La Conciencia de la Fertilidad es una colección de métodos que utilizan funcionamiento natural de su cuerpo para determinar los días del mes que tiene más probabilidades de quedar embarazada. También se le llama Planificación Familiar Natural (PFN), y otras variaciones incluyen el Método Sintotérmico, el Método de la Ovulación y el Método Billings.

La conciencia de la fertilidad o planificación familiar natural es un método de anticonceptivas que no usan drogas o dispositivos. Combina el método del calendario/ritmo, el método de la temperatura basal del cuerpo, y la moco cervical método. El método de conocimiento de la fertilidad se utiliza como un medio para prevenir el embarazo y como una manera de apuntar a la época más fértil para quedar embarazada.

¿Cómo Funciona el Conocimiento de la Fertilidad?

El calendario, la temperatura basal del cuerpo, y los métodos del moco cervical se combinan para darle el conocimiento de cuando su cuerpo es más fértil. Mientras se familiarice con ventana de ovulación y fertilidad de su cuerpo, le da la oportunidad de abstenerse de relaciones sexuales o usar mejor un método de barrera.

¿Cómo se Utiliza el Conocimiento de la Fertilidad?

El primer objetivo dentro de conocimiento de la fertilidad es para familiarizarse con su ciclo menstrual y comience trazar su patrón de fertilidad. El ciclo menstrual promedio está entre 28 a 32 días.

Aquí está una mirada a un ciclo promedio para darle un medidor para examinar su propio ciclo:

Día 1: El primer día de su flujo menstrual es el comienzo de su ciclo. Día 7: Por el día siete de su huevo se está preparando para ser fertilizado por un espermatozoide. Días 11-21: (basado en el ciclo de 28 días) Las hormonas en su cuerpo hacen que el óvulo sea liberado del ovario, que se conoce como ovulación. El óvulo se desplaza a través de la trompa de Falopio hacia el útero y sólo está disponible para ser fecundado durante 12-24 horas durante esta ventana. Si espermatozoide penetra el óvulo, el óvulo fertilizado se adhiera a las paredes del útero y comenzar a crecer. Si la fertilización no ocurre, el huevo se rompe. Día 28: Si el óvulo no es fertilizado, los niveles hormonales caen alrededor de este día, haciendo que el revestimiento del útero para ser derramada, que se conoce como la menstruación.

Es importante darse cuenta de que la primera parte de el ciclo menstrual (antes de la ovulación) es diferente en cada mujer y puede incluso cambiar de mes a mes. El número de días antes de la ovulación normalmente puede variar de 13 a 20 días. La última mitad del ciclo suele ser más similar para todas las mujeres, porque hay cerca de 12 a 16 días desde el día de la ovulación hasta el comienzo del siguiente período.

Método de Seguimiento Calendario: El seguimiento de sus ciclos menstruales puede ayudarle a calcular sus días fértiles.

Para un seguimiento de su ciclo menstrual y para identificar la ventana de su esperada de la ventana de ovulación, siga los pasos a continuación:

Paso 1. Planee el seguimiento de su ciclo menstrual por 8 a 12 meses Paso 2: Día 1 será el primer día de empezar la menstruación . Paso 3: Escoja el más largo y el más corto de los ciclos de su seguimiento mensual.

Paso 4: El primer día de su ventana de fertilidad se determina por restando 18 días a partir de la duración de su ciclo más corto. Si su ciclo menstrual más corto fue de 26 días, reste 18 del 26, lo que le da el número 8. Esto significa que el primer día de su ventana de fertilidad comienza en el octavo día de su ciclo.

Paso 5: El último día fértil se determina por restando 11 de la duración de su ciclo más largo. Si 32 días fue de su ciclo menstrual más largo, tome 32 y restar 11, que le dará 21. Esto significa que el último día de su período de fertilidad es el día 21 de su ciclo.

El tiempo entre ellos se considera la ventana de su fertilidad. En el ejemplo anterior, la ventana de la fertilidad sería desde el octavo día hasta el día 21 de su ciclo. Se espera que su ovulación se produzca en un día durante este período de tiempo. No puede obtener cotidiana embarazada durante este tiempo, pero es durante una periodo de tiempo 12 a 24 horas durante esta ventana que se puede producir el embarazo.

Si usted está tratando de evitar el embarazo, debe abstenerse de tener relaciones sexuales o debe utilizar una forma de barrera de control de la natalidad durante su ventana de fertilidad. Si usted está tratando de quedar embarazada, esta ventana de fertilidad sería el tiempo objetivo para las relaciones sexuales.

Tenga en cuenta que el método del calendario y seguimiento de los ciclos anteriores es sólo una guía. La menstruación y la ovulación pueden cambiar de mes a mes. Sin embargo, al combinar el método del calendario con los otros métodos naturales de seguimiento de su la ovulación se describe a continuación, se puede tener un conocimiento bastante preciso de cuándo está ovulando.

El método de la temperatura basal del cuerpo: El método de la temperatura basal del cuerpo ayuda a identificar un cambio de temperatura que se produce después de la ovulación y permanece elevada hasta su próximo período. Al observar la cartografía de unos pocos ciclos, sus temperaturas pueden revelar un cuadro de la que la ovulación se puede anticipar. Los siguientes pasos pueden ayudarle a medida que comienza a realizar un seguimiento de la temperatura e identificar cuándo está ovulando.

Paso 1: Tómese la temperatura por vía oral cada mañana antes de levantarse de la cama Paso 2: Utilice un termómetro basal, que reconoce pequeños cambios en su temperatura. La temperatura de su cuerpo sólo subirá entre 0,4 y 1 grado Fahrenheit cuándo va a ovular. Compre un termómetro basal Ahora . Paso 3: Record que la temperatura todos los días en el calendario de seguimiento de la fertilidad

Si graba todos los días, usted verá que antes de la ovulación la temperatura es bastante consistente. Al acercarse a la ovulación, puede observar un ligero descenso, pero será seguido por un fuerte incremento después de la ovulación. El aumento de la temperatura es la señal de que la ovulación acaba de ocurrir.

Debido a que el incremento ocurre después que ha ovulado, este método se utiliza mejor por aquellos que tienen el tiempo para rastrear y estudiar sus cartas por un par de meses, para garantizar las mejores posibilidades de concepción. Enfermedad, los viajes y el alcohol o el consumo de drogas pueden afectar su temperatura y hacer que sea difícil establecer una lectura precisa. La falta de sueño también puede afectar a la lectura de la temperatura, por lo que es importante obtener al menos 3 horas consecutivas de sueño antes de tomar su temperatura basal del cuerpo.

El método del moco cervical: La consistencia de los cambios del moco cervical durante el ciclo menstrual. En el ciclo medio, después de un 5 días de flujo menstrual, hay cerca de 3 a 4 días secos.

La humedad del moco aumenta cada día, con una duración de aproximadamente 9 días hasta que el día más húmedo. Su moco se reconoce fácilmente en este punto. Debe ser resbaladizo, claro, elástico, y se parecen a las claras de huevo. Puede ser difícil de concebir sin esta “clara de huevo” moco cervical, pero hay productos naturales que pueden ayudar mejorar moco producción si eso es una preocupación. La ovulación ocurre generalmente dentro de 1-2 días de su día pico del moco elástico.

Para utilizar el método del moco cervical para identificar su la ovulación siga los pasos que se indican a continuación:

Paso 1: Recoger la mucosidad de la abertura de la vagina con los dedos limpiándolos de adelante hacia atrás Paso 2: Registrar diariamente en su calendario de fertilidad, haciendo nota de color (amarillo, blanco, claro o nublado), la consistencia (espeso, pegajoso o elástico) y la sensación (seco, pegajoso, lotiony, mojado, resbaladizo, o elástica). Paso 3: La ovulación ocurre generalmente dentro de 1-2 días de cuando el moco es más claro, resbaladizo, y lo más elástico, si no en el mismo día pico. Cuando se utiliza el método de conocimiento de la fertilidad, no duchas vaginales ni usar espermicidas, que aumentan el riesgo de infección y puede lavar o cambiar la apariencia de la mucosidad.

¿Qué Tan Efectiva es la Fertilidad?

Si el conocimiento de la fertilidad se usa correcta y consistentemente, puede tener una frecuencia de efectividad de 90%. La eficacia depende de su diligencia para rastrear y registrar su patrón de fertilidad y su compromiso de abstenerse de tener relaciones sexuales o utilizar una forma de barrera de control de la natalidad durante su ventana de fertilidad.

El uso promedio muestra una tasa de fracaso del 25% aproximadamente. Si usted está comprometido con el seguimiento y registro de la información de la fertilidad, se puede lograr mucho más altas tasas de éxito.

¿Cuáles Son los Efectos Secundarios o Riesgos Para la Salud de Conocimiento de la Fertilidad?

No hay riesgos para la salud o efectos secundarios asociados con el conocimiento de la fertilidad.

¿Es Reversible la Conciencia de Fertilidad?

Sí. La conciencia de la fertilidad no tiene ningún efecto sobre el hombre o funcionamiento reproductivo femenino. El embarazo es posible inmediatamente después de la práctica de conocimiento de la fertilidad.

¿Cuánto Cuesta el Conocimiento de la Fertilidad?

La conciencia de la fertilidad es libre de costo. Entrenamientos libres son generalmente disponibles alrededor de su comunidad a través de centros de salud, servicios de embarazo, o algunas iglesias.

Los termómetros utilizados para medir la temperatura corporal basal cuestan entre $ 10 y $ 15 y están disponibles en las farmacias locales, tiendas de abarrotes, o supercentros. Usted puede utilizar uno de sus calendarios de origen para registrar esta información, o usted puede comprar una tabla de conocimiento de la fertilidad, que cuesta aproximadamente $ 8. También se puede encontrar gráficos gratuitos en línea para imprimir.

¿Qué Hay de Conocimiento de la Fertilidad y las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS)?

La conciencia de la fertilidad no proporciona ninguna protección contra la enfermedades de transmisión sexual.

¿Hay Otros Signos Físicos de la Ovulación?

La ventana de fertilidad puede ser identificado por poniendo atención a otras funciones de su cuerpo.

Los Signos Secundarios de la Ovulación Pueden Incluir

  • Cambios en la cerviz (cuello del útero se convertirá en alta, suave y abierto).
  • Un leve dolor unilateral en el área de un ovario
  • Sensibilidad en los pechos

Tome en cuenta que estos síntomas secundarios no deben de ser confiados en exclusivamente si esto usando el conocimiento de fertilidad como su control de natalidad. Siempre asegúrese de asegurarse por la manera de revisando por los síntomas principales (moco cervical y la temperatura basal).

¿Cuáles son los Pros y las Contras del Conocimiento de la fertilidad?

  • Los Pros de el Conocimiento de la Fertilidad incluyen:
    • Eficaz cuando se usa correcta y consistentemente
    • No efectos secundarios
    • Es reversible inmediatamente
    • Barata o gratis
    • No requiere dispositivos, medicamentos, prescripciones ni visitas a la oficina
    • No contiene estrógeno, que puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos
    • Aceptable para las parejas con preocupaciones religiosas relacionadas con la anticoncepción
    • Efectivo para las parejas que quieren prevenir el embarazo o están tratando de concebir.
  • Las Contras de el Conocimiento de la Fertilidad incluyen:
    • Requiere diligencia de ambos socios
    • Requiere periodos de abstinencia o métodos de anticoncepción de seguridad por aproximadamente 1/3 del mes
    • Requiere registro consistente y precisa
    • Mas difícil con las que tienen periodos irregulares

    Use y/o imprima una calculadora de ovulación para entender mejor su ciclo menstrual y ovulación.

    Última actualización: 08/2015


    Elaboración propia a partir de la siguiente fuente:

    Weschler, T. (2002). Taking charge of your fertility (Rev. ed.). New York, NY: HarperCollins Publishers Inc.

Sign-Up For The APA Newsletter

Get a roundup of all the best pregnancy news and tips from around the web with exclusive discounts and giveaways from our sponsors.

You have Successfully Subscribed!