Reposo en Cama

El reposo en cama durante el embarazo

Reposo en cama que comúnmente se prescrita durante el embarazo para aliviar ciertas complicaciones del embarazo. Algunas mujeres saben que viene debido a su historial médico, mientras que otras son sorprendidas durante un chequeo de rutina. No se alarme porque el reposo en cama es común.

El reposo en cama será diferente con cada mujer y puede varear desde un simple descanso periódico en su casa a descansando en cama bajo monitorio en un hospital. Algunas mujeres descubren que su doctor los coloca en reposo en cama durante un breve período para ayudar a estabilizar una complicación, mientras que otras mujeres pueden ser colocados en reposo en cama durante la mayor parte de su embarazo.

¿Cuáles son las razones de reposo en cama?

El médico puede prescribir reposo en cama por cualquier número de razones, pero en todos los casos se trata de aumentar la probabilidad de que de continuar con un embarazo saludable.

Aquí está una lista de las complicaciones que puede resultar con reposo en cama:

¿Cómo ayudara el reposo en cama?

En la mayoría de los casos, el reposo en cama se prescribe para darle al cuerpo la mejor oportunidad para normalizarse. El reposo en cama se puede recomendar a las mujeres que tienen condiciones relacionadas con la alta presión arterial con el fin de disminuir el estrés y la presión arterial. El trabajo, la actividad, levantando cosas, o el ejercicio puede empeorar o provocar ciertas situaciones, por lo que el reposo en cama puede ser recetado para reducir el sangrado vaginal o disminuir el riesgo de parto prematuro. El reposo en cama también puede ser necesario para ayudar a aumentar el flujo de sangre a la placenta.

Durmiendose de lado

¿Cuál es la mejor posición para el reposo en cama?

La mejor posición para el reposo en cama dependerá de su situación y que complicación su doctor está tratando de resolver o prevenir. En la mayoría de los casos, su doctor le pedirá que duerma y descanse de su lado, por lo general con las rodillas o las caderas flexionadas, y tal vez con una almohada entre las rodillas. Se le puede pedir que se recueste sobre su espalda mientras era apuntalado con almohadas o que se acueste boca arriba con las caderas o las piernas elevadas superiores a los hombros. Más información sobre las posiciones para dormir durante el embarazo.

¿Cómo puedo lidiar con molestias cama de descanso?

El reposo en cama tiende a causar que sus músculos pierden tono y causan dolor de las articulaciones. Acostándose durante largos períodos de tiempo también puede reducir la circulación de la sangre. Cambiando de lado a lado le ayudará a estimular los músculos y aliviar la presión. Ejercicio es importante para su circulación sanguínea, pero asegúrese de que usted visite con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio.

A continuación son comunes ejercicios que pueden utilizarse:

  • Exprima bolas de estrés
  • Presione sus manos y pies contra la cama
  • Pase los brazos y los pies en círculos
  • Tenso o apretando sus músculos de brazos

Evite el uso de los músculos abdominales cuando se está estirando o haciendo ejercicio. Una vez más, consulte con su doctor acerca de las mejores maneras para que usted consiga el ejercicio en su situación.

“Que Hacer” y “Que No Hacer” Durante el Reposo en Cama

Los “Qué hacer” y “no hacer” durante el reposo en cama pueden variar de una mujer a otra, dependiendo de su situación y de las razones por las que el reposo en cama es prescrito por su doctor. Es importante tener una comprensión clara de lo que está permitido durante su período de reposo en cama. En la mayoría de los casos, con el reposo en cama, será necesario que no levante objetos, haga ejercicio o cualquier actividad extenuante.

Aquí está una lista de actividades para discutir con su doctor sobre:

Si el reposo en cama se produce durante un largo período de tiempo, es importante de hablar de los ejercicios o actividades que se le permite hacer para mantener la sangre circulando.

Haciendo lo mejor de reposo en cama

¿Cómo puedo hacer lo mejor de reposo en cama?

El reposo en cama puede sonar divertido, pero por lo general es difícil para la mayoría de las mujeres, sobre todo si es para períodos más largos.

Hay una serie de actividades que usted puede participar en para hacer su reposo en cama una experiencia más positiva:

Establezca una rutina: El reposo en cama puede hacerla sentir como si usted no está en control. Establezca una rutina para ayudarle a sentirse más en control de su situación. Cambiando se en ropa cómoda y tenga un horario para el día.

Limpieza de primavera: Usted puede ser atrapada en la cama, pero esta es una excelente oportunidad para organizar álbumes de fotos, hacer cambios para hacer frente a los libros, actualizar recetas, o para trabajar en otros proyectos que requieren atención.

Conectase con amigos: Después de que llegue el bebé va a estar ocupada, y puede ser difícil visitar con los amigos. Aproveche de este tiempo para hacer llamadas telefónicas a sus amigos.

Preparaciones del bebé : El reposo en cama le proporciona una oportunidad para organizarse y planificar para el bebé. Puede comenzar a planear para nombres del bebé, un registro del bebé, un nuevo testamento, la tutela, los seguros, los avisos del bebé, notas y los asuntos financieros. También puede utilizar este tiempo para ordenar los elementos de vivero en el Internet o el teléfono.

Preparaciones médicas: El reposo en cama también le dará tiempo para investigar y planear para hacer frente a una complicación. Usted puede obtener en línea o leer libros para descubrir cómo usted puede estar preparada para manejar un parto prematuro o otras complicaciones.

Permita que amigos y familiares le ayuden : Su familia y amigos se preocupan por usted y están interesados en ayudarla. No tenga miedo de pedir ayuda con las comidas, las tareas domésticas o mandados. Usted puede incluso encontrar que la gente va a llamar para preguntar qué pueden hacer para ayudar. Que sea más fácil para ti de tener una lista de “cosas de hacer” con usted.

Conviértase en un experto en la crianza de los hijos: El reposo en cama le proporciona una excelente oportunidad para buscar en internet, leer libros, y revistas sobre el bebé y la crianza para obtener información sobre la crianza.

Ame a los que estén alrededor de usted: El reposo en cama requerirá los que te rodean a invertir más tiempo en las tareas y actividades que es posible que normalmente ha manejado. Tome este tiempo para hacer algo por ellos para mostrar su aprecio, como haciendo una tarjeta, escriba una carta o pida un regalo especial.

Organizarse: Estando confinada a la cama, no significa que no puede ser productivo, si se está logrando cosas para su familia, su casa, o simplemente haciendo algo por si mismo.

Aquí hay una lista de artículos que usted puede desear cerca de la cama o en el sofá:

  • Teléfono, directorio y agenda de direcciones
  • Bolígrafos, lápices y papel
  • Cepillo, peine y espejo
  • Libros, revistas o otros materiales de lectura
  • Control remoto al televisor
  • Computadora portátil
  • Cosméticos, limas de uñas, etc.
Última Actualización: 08/2015

Compilado utilizando la información de la siguiente fuente:

Nemours Foundation, http://kidshealth.org/index.html