Patrónes de Respiración durante el Parto

Imagen de las nubes en el cielo que dice

Patrónes de Respiración durante el Parto: las Técnicas y los Beneficios

Respiración modelada se refiere al acto de respirar en cualquier número de posibles tasas y profundidades. Algunas mujeres prefieren respirar profundamente, usando su diafragma para llenar su abdomen con el aire. Otras mujeres prefieren respiración ligera, inhalando suficiente para llenar su pecho. El objetivo es encontrar los patrones de respiración que tienen un efecto calmante y relajante. Su respiración debe ser a un ritmo cómodo y no debe hacerse sentir dificultad para respirar o mareo. Lo más que aprenda sobre el parto y el nacimiento, lo más que va a ver cómo se utilizan diferentes patrones de respiración en diferentes etapas. Usted aprenderá sobre el uso de la respiración para centrarse en hacer cada contracción una parte productiva del proceso de parto. Ya sea o no embarazada, las patrones de respiración son útiles para hacer frente a varios tipos de dolor, malestar, ansiedad y miedo.

Beneficios de la Práctica de los Patrónes de Respiración

  • La respiración se vuelve una respuesta automática al dolor
  • La madre permanece en un estado más relajado y responderá de manera más positiva a la aparición del dolor
  • El ritmo constante de la respiración es calmante durante el parto
  • Provee una sensación de bienestar y control
  • El aumento de oxígeno provee más fuerza y energía, tanto para la madre y el bebé
  • Trae propósito de cada contracción, haciendo contracciones más productivo
  • Respiración modelada y la relajación pueden convertirse en técnicas para hacer frente a todos los días estresantes de la vida

Cómo Practicar los Patrones de Respiración

Atascos, dolores de cabeza y las tareas del hogar proveen oportunidades para practicar diferentes técnicas de respiración y hacerlos parte de su rutina. Para simular trabajo de parto, algunos educadores de nacimiento del niño sugieren que sostiene un cubo de hielo en la mano, mientras que practicando técnicas de respiración eficaces.

Cómo comenzar

Al principio y al final de cada contracción recuerde de tomar una respiración profunda, limpieza, y relajante. Esto no sólo ayuda a agudizar su enfoque, sino que también provee más oxígeno para su bebé, sus músculos y su útero.

Patrones de Respiración para la Primera Etapa del Trabajo de Parto:

La Respiración Lenta

Comience respiración lenta cuando las contracciones son bastante intensa que ya no puede caminar o hablar a través de ellos sin detenerse. Use respiración lenta durante el tiempo que que la encuentre útil. Cambie a otro patrón si se queda tensa y ya no puede relajarse durante las contracciones.

  1. Tome una respiro consciente – un gran suspiro tan pronto como comienza la contracción. Libere toda la tensión (vaya completamente cojera – de pies a cabeza) al espirar.
  2. Enfoque su atención.
  3. Lentamente inhale por la nariz y exhale por la boca, permitiendo que todo su aire salga con un suspiro. Pause hasta que el aire parece “querer” a entrar de nuevo.
  4. Con cada exhalación, enfoque en la relajación de una parte diferente de su cuerpo.

La Respiración Acelerada Ligera

La mayoría de las mujeres sienten la necesidad de cambiar a respiración ligera en algún momento durante la fase activa del trabajo de parto. Deje que la intensidad de las contracciones guiarle para decidir si y cuándo usar la respiración ligera. Inhale y exhale rápidamente a través de la boca hacia una respiración por segundo. Mantenga su respiración superficial y ligera. Sus inhalaciones deben estar en silencio, pero su exhalación claramente audible.

  1. Tome un respiro consciente- un gran suspiro tan pronto como comienza la contracción. Libere toda la tensión (vaya cojera completamente – de pies a cabeza) al espirar.
  2. Enfoque su atención.
  3. Inhale lentamente por la nariz y exhale por la boca. Acelere y aligere su respiración como la contracción aumenta en intensidad. Si la contracción culmina temprano, entonces usted tendrá que acelerar a principios de la contracción. Si culmina más gradualmente, trabajará a la velocidad culminar más lentamente. Mantenga su boca y los hombros relajados.
  4. Como su tasa de respiración aumenta hacia el pico de la contracción, inhale y exhale suavemente por la boca. Mantenga su respiración superficial y ligera a un ritmo de alrededor de una respiración por segundo.
  5. Como la contracción disminuye en intensidad, retarde gradualmente el ritmo respiratorio, cambiando de nuevo a inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
  6. Cuando termina la contracción, tome su respiración acabada – exhale con un suspiro.

La Respiración Variable (Transición)

Esta es una variación de la respiración ligera. Se refiere a veces como “jadeo-jadeo-soplo” o “ji, ji, ju” respiración. Respiración variable combina respiración superficial y ligera con una exhalación periódica más largo o más pronunciada. Respiración variable se utiliza en la primera etapa si se siente abrumado, incapaz de relajarse, en la desesperación, o agotado.

  1. Tome un respiro consciente- un gran suspiro tan pronto como comienza la contracción. Libere toda la tensión (vaya cojera completamente – de pies a cabeza) al espirar.
  2. Enfoque su atención en su pareja o un punto focal, como una imagen.
  3. Respire por la boca en respiraciones superficiales ligeras a una velocidad de 5-20 respiraciones en 10 segundos, a lo largo de la contracción.
  4. Después de cada segunda, tercera, cuarta, o quinta respiración, sople una respiración más largo. Usted puede tratar de verbalizar esta exhalación ya con un “ju o” puh.”
  5. Cuando termina la contracción tome una o dos respiraciones profundas relajantes con un suspiro.

Respirando para Evitar Empujar en el Momento Equivocado

Habrá momentos a través de ambas etapas del parto, cuando tendrá que empujar, pero no es el momento adecuado. La mayoría de las mujeres quieren contener la respiración durante estos momentos particularmente difíciles. Evite conteniendo la respiración, el inhalar y exhalar constantemente o elevando el mentón y soplando o jadeando. Esto le impide añadir al empujo que su cuerpo ya está haciendo.

Los Patrones de Respiración para la Segunda Etapa del Trabajo de Parto

La Respiración por Expulsión

Se utiliza una vez que el cuello del útero está completamente dilatado y la segunda etapa del trabajo de parto ha comenzado.

  1. Tome una respiración un gran suspiro organización tan pronto como comienza la contracción. Libere toda la tensión (ir cojera todo – de pies a cabeza) al espirar.
  2. Concéntrese en el bebé se mueve hacia abajo y hacia fuera, o en otra imagen positiva.
  3. Respire lentamente, dejando que la guía de la contracción usted. Acelerar o aclarar su respiración cuando sea necesario para la comodidad. Cuando usted no puede resistir la tentación de empujar (cuando “demandas” que se unan a la), toma un gran respiro, meter la barbilla hacia el pecho, dobla su cuerpo e inclínese hacia adelante. Entonces pujar, mientras que contener la respiración o liberar lentamente el aire por los gruñidos o quejidos. Lo más importante de todo, relajar el suelo pélvico. Ayude a que el bebé descienda por la liberación de cualquier tensión en el perineo.
  4. Después de 5-6 segundos, suelte la respiración y respirar dentro y fuera. Cuando la necesidad de pujar se hace cargo de unirse al llevar hacia abajo. ¿Qué tan difícil empujas está dictada por su sensación. Usted continuará de esta manera hasta que la contracción disminuye. La necesidad de pujar va y viene en oleadas durante la contracción. Utilice estas pausas para respirar profundamente proporcionar oxígeno a la sangre y el bebé.
  5. Cuando termina la contracción, relajar el cuerpo y tomar una o dos respiraciones calmantes.

Consejos para Ayudar a Aliviar la Sequedad de la Boca Durante el Parto

  • Toque la punta de la lengua al paladar, justo detrás de los dientes mientras respira. Esta humedece ligeramente el aire que respira.
  • Con los dedos extendidos, cubrir ligeramente la nariz y la boca para que la palma refleja la humedad de su aliento.
  • fluidos Sip o chupar trozos de hielo entre las contracciones.
  • cepillar periódicamente los dientes o enjuagarse la boca con enjuague bucal.
Última actualización: 08/2015

Compilado utilizando la información de las siguientes fuentes:

The Birth Partner Second Ed. Simkin, Penny, P.T., Ch. 4. Pregnancy, Childbirth and the Newborn: The Complete Guide Simkin, Penny, P.T., et al, Ch. 7. Birthing from Within. England, Pam, CNM, MA, and Rob Horowitz, PhD, Ch. 38.