El Levantar Durante el Embarazo

Caja de elevación de la mujer durante el embarazo

Como su bebé desarrollo en su útero, su cuerpo va a cambiar para hacer espacio para su bebé. Su útero está expandiendo como su bebé crece y esto puede llevar a cólicos o un sentimiento de tirando músculos en su abdomen. Esto es normal, pero lleva a preguntas sobre levantando durante el embarazo.

En adición, las articulaciones de la cadera están aflojando para ayudar a prepararse para el nacimiento de su bebé. Es importante darse cuenta de que su cuerpo está cambiando y que no puede ser capaz de hacer las mismas actividades que se haya podido hacer antes de quedar embarazada, incluyendo el levantamiento de objetos pesados.  Tanto si usted debe estar levantando durante su embarazo es una pregunta para su proveedor de cuidado de salud, pero la regla general es permitir alguien otro hacerlo para usted.

Mujeres quienes están al riesgo para parto prematuro pueden necesitar parar elevando objetos pesados después del primer trimestre. Esto es algo discutir con su médico.

Los riesgos de levantar objectos pesados durante el embarazo

Mujeres deben evitar levantando objetos pesados durante el embarazo.   Sin embargo, si usted va a levantar algún objecto, es imporante actuar con cautela. Para algunas mujeres, levanto objetos pesados puede llevar a un riesgo aumentado para el parto prematuro o peso bajo al nacimiento. Levantando un objeto incorrectamente, tanto si pesado o no, puede resultar en un músculo tirado. Una complicación grave potencial de levantado objetos pesados es una hernia.

Técnicas para levantar durante el embarazo

Mujer embarazada que consigue ayuda con el levantamiento de un paquete

Técnicas para levantar seguras dirigen que usted debe doblar a las rodillas, no a la cintura, para recoger un objeto. Es importante mantener la espalda lo más recta posible, mientras que la flexión en las rodillas y empujando hacia arriba con las piernas. Además, no hacer movimientos bruscos o repentinos mientras que levantando durante el embarazo.

Estas son las prácticas tanto si usted está embarazada o no.  Se hace aún más importante que usted levanta cosas correctamente durante el embarazo porque sus sístemas esquelético y del apoyo están cambiando y usted es más susceptibles a distensiones o problemas. Si está preocupado sobre teniendo a levantar objetos pesados a trabajo o en hogar, es mejor hablar con su médico sobre estas preocupaciones asegurarse que es seguro. Recuerda, usted puede pedir siempre para ayuda de otros si necesita ayuda levantando algo mientras que está embarazado.

Compilado de las siguientes fuentes:

Acog.org,. (2014). Obtenido 3 October 2014, de http://www.acog.org/-/media/Committee%20Opinions/Committee%20on%20Obstetric%20Practice/co267.pdf?dmc=1&ts=20141003T0816409368

Mayo Clinic Complete Book of Pregnancy & Baby’s First Year